11 أشياء مخادعة تتسبب في انفجار الماء

يتدفق الكثير من الماء عبر أجسامنا ، وهو أمر جيد لعضلاتنا وأعضائنا وتدفق الدم. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يحمل جسمنا الكثير من الماء ، مما يؤدي إلى تضخم بعض الأجزاء والحصول على منتفخ. يمكن أن يحدث احتباس الماء ، المعروف أيضًا باسم الوذمة أو احتباس السوائل ، لأي جهاز دوراني لأي شخص. في معظم الأحيان ، ينتفخ الناس بشدة في أرجلهم وأيديهم وأقدامهم. قد تكون بعض الحالات أكثر خطورة من غيرها ، وهذا هو السبب في أنك يجب أن تنتبه إلى المؤشرات المهمة التي قد تواجهها.

هناك العديد من أسباب احتباس الماء - يمكن أن يكون كل من النظام الغذائي ونمط الحياة والأدوية والهرمونات عوامل كبيرة. يمكن علاجها بسهولة إذا كنت تحافظ على أسلوب حياة صحي وتبقى على دراية بما يستهلكه جسمك. اتصلنا بكارنيكا كابور ، دو ، وهو طبيب رعاية أولية في المكاتب الطبية في مانهاتن ، لتوضيح جميع علامات احتباس الماء لتكون على علم. اقرأ كل شيء تحتاج إلى معرفته لمحاربة احتباس الماء.

أعراض انتبه ل

العديد من أعراض احتباس الماء تعتمد على السبب (أكثر على ذلك أدناه) ، ولكن وفقا لكابور ، فإن الأعراض الرئيسية هي تورم أو انتفاخ في جلدك مما يجعله يبدو ممتدًا وبراقًا.

"هذا عادة ما يكون أسوأ في مناطق الجسم الأقرب إلى الأرض بسبب الجاذبية" ، يشرح كابور. لذلك ، فإن احتباس الماء هو عمومًا الأسوأ في الأرجل السفلية (يسمى الوذمة المحيطية) بعد المشي أو الوقوف أو الجلوس على كرسي لفترة من الوقت ، أو في نهاية اليوم. يتراكم في أسفل الظهر (يسمى عجيبة الوذمة) بعد أن يكون في السرير لفترة طويلة. الضغط على المنطقة المتورمة لبضع ثوان سيترك دماء في الجلد.

يجب أن تكون على علم أيضًا بزيادة حجم بطنك وصعوبة في التنفس. يشرح كابور أيضًا أن احتباس الماء أكثر شيوعًا عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية مع دورات الطمث طوال الشهر والحمل.

أسباب احتباس الماء

حمية

"يمكن أن يجعل الملح جسمك يحتفظ بالماء بسهولة" ، تشرح كابور. لذلك يجب تجنب الأطعمة المالحة. يحتاج البشر إلى مستوى معين من البروتينات لتحقيق توازن فعال للماء. قد يحصل فرد يعاني من نقص حاد في البروتين على احتباس الماء ".

حمل

يقول كابور: "تحتفظ النساء الحوامل بسائل إضافي". يحدث التورم عادة في اليدين والقدمين والوجه ، خاصة قرب نهاية الحمل الطبيعي. إن التورم دون أعراض ونتائج أخرى أمر شائع ولا يعد عادة علامة على تعقيد. "

الدورة الشهرية الشهرية

"إن احتباس الماء لدى النساء الذي يحدث في نمط دوري ، عادة مرة واحدة في الشهر ، يمكن أن يكون نتيجة للتغيرات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشهرية. "هذا النوع من التورم شائع ولكنه لا يتطلب العلاج لأنه يقرر من تلقاء نفسه مع مرور الوقت" ، يشرح كابور.

السفر

يقول كابور: "إن الجلوس لفترات طويلة ، مثل أثناء السفر الجوي ، يمكن أن يسبب التورم في أسفل الساقين". "هذا أمر شائع وليس عادة علامة على وجود مشكلة."

أدوية

يقول كابور: "يمكن أن يكون احتباس الماء أثرًا جانبيًا لمجموعة متنوعة من الأدوية ، بما في ذلك بعض أدوية مرض السكري الفموية ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، ومسكنات الألم بدون وصفة طبية (مثل الأيبوبروفين) ، والإستروجين".

مرض وريدي مزمن

ويوضح كابور: "إن السبب الشائع لاستبقاء الماء في أسفل الساقين هو مرض وريدي مزمن ، وهي حالة لا تستطيع فيها الأوردة الموجودة في الساق ضخ ما يكفي من الدم إلى القلب بسبب تلف الصمامات في الأوردة". "يمكن أن يؤدي هذا إلى جمع السوائل في أسفل الساقين ، وترقق الجلد ، وفي بعض الحالات ، تطور تقرحات الجلد".

فشل القلب

ووفقًا لكابور ، فإن قصور القلب ، الذي يُعرف أيضًا باسم قصور القلب الاحتقاني ، يرجع إلى ضعف القلب ، مما يضعف عمل الضخ. "يمكن أن يسبب قصور القلب تورمًا في الساقين والبطن ، فضلاً عن أعراض أخرى" ، كما يقول كابور. يمكن أن يتسبب قصور القلب أيضًا في تراكم السوائل في الرئتين (الوذمة الرئوية) ، مما يتسبب في ضيق التنفس. هذا يمكن أن يكون حالة خطيرة للغاية تتطلب العلاج في حالات الطوارئ. "

التخثر الوريدي العميق

يشرح كابور قائلاً: " يمكن أيضًا أن يحدث الاستبقاء نتيجةً لجلطة دموية في الأوردة العميقة للساق السفلية (تسمى تجلط الأوردة العميقة أو DVT)". "في هذه الحالة ، يقتصر التورم في الغالب على القدمين والكاحلين وعادة ما يؤثر على جانب واحد فقط (اليسار أو اليمين) ؛ الحالات الأخرى التي تسبب الوذمة عادة ما تسبب تورم الساقين ".

التليف الكبدي

يقول كابور إن تليف الكبد هو تندب للكبد من أسباب مختلفة ، والتي يمكن أن تعيق تدفق الدم من خلال الكبد. "يمكن للأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد أن يحدث لديهم تورم أو احتجاز واضح في البطن (الاستسقاء) أو في أسفل الساقين (الوذمة المحيطية)" ، كما تقول.

وذمة وعائية

وفقا لكابور ، فإن ردود الفعل على بعض الأدوية وبعض الاضطرابات الموروثة يمكن أن تتسبب في تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة (وذمة وعائية). "هذا يمكن أن يسبب تورمًا سريعًا في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الفم أو الحلق أو صندوق الصوت أو الأطراف أو الأعضاء التناسلية" ، كما تقول. "قد تشمل الأعراض صوتًا خشنًا وضيقًا في الحلق وصعوبة في البلع. تورم الحنجرة يمكن أن يتدخل في التنفس وقد يهدد الحياة. في بعض الأحيان ، يحدث هذا النوع من التورم في الأمعاء (جدار الأمعاء) ويمكن أن يؤدي إلى ألم في البطن ".

وذمة لمفية

ويشرح كابور قائلاً: "يمكن أن تؤدي إزالة الغدد الليمفاوية الجراحية لعلاج السرطان ، وهو سرطان الثدي الأكثر شيوعًا ، إلى احتباس الماء لأطراف أو أطراف مع تكثيف الجلد على جانب الجراحة".

طرق لمكافحة احتباس الماء

يقول كابور: "لا تتطلب جميع أنواع الاحتفاظ بالمياه العلاج" ، ولا يتم عادةً معالجة احتباس الماء المرتبط بالحمل أو الدورة الشهرية. "ومع ذلك ، فإليك بعض الطرق للمساعدة.

خفض الملح في النظام الغذائي الخاص بك

يقول كابور: "إن الصوديوم ، الموجود في ملح الطعام والأطعمة المصنعة ، يمكن أن يفاقم من الاحتجاز". "إن تقليل كمية الملح التي تستهلكها يمكن أن يساعد في تقليل معدل الاستبقاء".

أدوية

وفقا لكابور ، مدرات البول هي نوع من الأدوية التي تسبب الكلى لتخليص المزيد من المياه والصوديوم ، والتي يمكن أن تقلل من احتباس الماء. "يجب استخدام مدرات البول بحذر لأن إزالة الكثير من السوائل بسرعة كبيرة يمكن أن يقلل من ضغط الدم أو يسبب الدوار أو الإغماء ويضعف وظائف الكلى. قد تضطر إلى تفريغ المثانة بشكل متكرر أكثر بعد أخذ مدر للبول. ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية الأخرى تكون غير شائعة عندما يتم أخذ مدرات البول عند الجرعة الموصى بها. "

جوارب ضغط

"يمكن الوقاية من تورم الساق ومعالجته باستخدام جوارب الضغط. تتوفر جوارب في ارتفاعات عديدة ، بما في ذلك ارتفاع الركبة ، وارتفاع الفخذ ، والنعال. "إن جوارب الركبة عالية تكفي لمعظم المرضى" ، كما تقول.

تحديد المواقع الجسم

"يمكن تحسين الساق ، الكاحل ، وتورم القدم عن طريق رفع الساقين فوق مستوى القلب لمدة 30 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في اليوم" ، يشرح كابور. "قد يكون رفع الساقين كافيًا للحد من احتباس الماء أو إزالته للأشخاص الذين يعانون من مرض وريدي معتدل. يجب أيضًا تجنب الجلوس والوقوف لفترة طويلة. حاول المشي وممارسة الرياضة بانتظام. عندما تتأثر منطقة معينة من الجسم بالاحتفاظ بالماء ، تجنب درجات الحرارة القصوى ، مثل الحمامات الساخنة والاستحمام والساونا. تأكد من تدليك المنطقة المصابة. بضربه بقوة في اتجاه القلب ، قد يساعد في تحريك السائل ".

التالي: هل يمكنك شرب الكثير من الماء؟ تجد هنا.