25 نصائح للعناية بالبشرة تعرف على أطباء الأمراض الجلدية (ألا تقوم بذلك)

كل يوم ، يبدو وكأن هناك عنصر جديد ، تقنية ، أو منتج على الساحة مع مجموعة من النصائح للعناية بالبشرة لتتماشى معه. لا تفهموني خطأ - أنا أحب الابتكار. إن التعرف على العناية بالبشرة هو أحد الأشياء المفضلة المطلقة التي أقوم بها. ولكن هناك شيء يمكن قوله عن نصائح العناية بالبشرة التي أصبحت كلاسيكية على مر السنين.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، تواصلت مع عدد كبير من كبار المتخصصين في الأمراض الجلدية والجمالية حول المعلومات الأكثر فاعلية ، والتي تم اختبارها على مدار الوقت ، والتي تعلموها طوال حياتهم المهنية. وقاموا بتسليمها بالتأكيد. من الحماية من أشعة الشمس مثل مكافحة الشيخوخة إلى فحوصات الجسم الكاملة والأمر الذي يجب أن تقوم به بتطبيق منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك على مقشرات مستهدفة ، ابحث عن أفضل النصائح للعناية الكاملة ببشرتك. استمر في التمرير للحصول على جميع النصائح التي تحتاجها.

"تجنب الشمس ، وعندما لا يمكنك تجنبها ، وارتداء واقية من الشمس وقبعة. أقسم بالملابس الواقية من الشمس من Coolibar و Colorescience Sunforgettable Sunscreen Powder (64 $). - إليزابيث تانزي ، MD ، مؤسس ومدير العاصمة للعناية بالليزر والبشرة

“واحدة من أفضل النصائح للعناية بالبشرة هي استخدام واقي من الشمس يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات وإصلاح الحاجز. من الأفضل استخدام واقي شمسي واسع الطيف مع حماية UVA و UVB بدرجة 30 على الأقل. أوصي بـ Epionce Active Shield Lotion SPF 30+ ($ 20) أو Ultra Shield Lotion SPF 50 ($ 25) كل يوم - حتى خلال أشهر غير الصيف. - Carl Thornfeldt، MD

"يجب أن تحصل على فحص كامل للجسم من قبل طبيب الأمراض الجلدية في الوقت الذي تبلغ فيه الثلاثين. من المهم أن تلقي نظرة على أي من الشامات التي قد تكون لديك وأن تكون قادرًا على متابعتها للتغيرات في المستقبل. أيضا ، يمكن للطبيب الأمراض الجلدية يعلمك كيفية القيام فحص الجلد المناسب على نفسك. وهذا أمر مهم للغاية لأن سرطان الجلد ، وهو النوع الأكثر فتكًا من سرطان الجلد ، قابل للعلاج بنسبة 100٪ تقريبًا إذا تم اكتشافه في مراحله المبكرة. إذا كانت النساء مسلحات بمعلومات عن ما يجب البحث عنه ، فقد ينقذ حياتهن. " - إليزابيث تانزي ، دكتوراه في الطب

"نحن نعتبر خطوات العلاج لتكون أي شيء بين التنغيم والترطيب. إن وضع طبقات الأمصال والخلاصات من أنحف إلى أثخن يساعد البشرة على امتصاص كل طبقة بكفاءة أكبر! نحن نحب المصل Blithe Tundra Chaga (49 $). " - سارة لي وكريستين تشانغ ، مؤسسي الوصفة الوصفة

"الجينسنغ المطبق موضعيًا هو أحد النصائح المفضلة للعناية بالبشرة - فهو يعمل على تحفيز جريان الدم في الشعيرات الدموية ، مما يعمل على الترويج لصورة صحية ومشرقة ومتوهجة من الداخل. نقاط المكافأة إذا قمت بطبقة منتج يحتوي على حامض الهيالورونيك مع الجينسنغ الخاص بك! " - سارة لي وكريستين تشانغ

نحن نحب هذا قناع الكولاجين الجينسنغ من 100 ٪ نقي.

"عند تطبيق قناع للورق ، قم بزيادة الالتصاق عن طريق قطعه من جانب فتحة الأنف إلى فتحة العين. سيسمح لك هذا بتقليب القناع فقط ، وجعله أقرب إلى منطقة أسفل العين ومنع أي تخيّل. إذا لزم الأمر ، قم بعمل قصاصة أسفل عظم الوجنة وقم بتغطية القناع على نفسه لزيادة الحد الأقصى. جربها باستخدام قناع قائم على الألوفيرا مثل أقنعة هيدروجيل العضوية في Whamisa ($ 40). " - سارة لي وكريستين تشانغ

"تحظى كل من AHA و BHAs بشعبية في عيادات الأمراض الجلدية ، ولكن يتم صياغتها أيضًا لاستخدامها في عمليات تقشير منزلية للكشف عن بشرة أكثر إشراقًا وأكثر تناغمًا. ببساطة ، يساعد AHAs على 'unglue' خلايا الجلد السطحية العنيدة التي تسبب البقع والمسام المسدودة ، في حين تدخل BHAs المسام لإذابة الزهم ومحاربة حب الشباب النائمة. " - سارة لي وكريستين تشانغ

"لقد قيل مليون مرة ومرة ​​واحدة ، ولكن إزالة المكياج بشكل فعال هي بوابة لبشرة أكثر صحة وصحة. عند إزالة الماكياج ، يصبح الجلد قطعة قماش نظيفة جاهزة لامتصاص المنتج. نصيحة سهلة هي تنظيف وجهك بمجرد دخولك إلى الباب بدلاً من الانتظار قبل النوم. تماما كما كنت تموت للخروج من ملابس العمل الخاصة بك ضيقة ، يريد الجلد يائسة لتخليص نفسه من الحطام انسداد المسام والتلوث! نحب استخدام زيت منظف لطيف كخطوة أولى. " - سارة لي وكريستين تشانغ

"استخدم منتج للعناية بالبشرة يُحسن حاجز البشرة ويحتوي على مكونات مضادة للالتهاب. سيساعد هذا أيضًا على تقليل الالتهابات المزمنة الناجمة عن التلوث بالأشعة فوق البنفسجية والتلوث المحمول جواً. يجب تجنب العناية بالبشرة وتطهيرها الحاجز. " - Carl Thornfeldt، MD

امنح كريم الانتعاش المريح الثلاثي من تاتشا (135 دولارًا) إذا كنت تعاني من حساسية الجلد.

"تساعد المرطبات حاجز البشرة من خلال توفير الدهون ، والحماية من المواد الكيميائية الخارجية ، وتوفير الماء لبشرتنا الجافة في بعض الأحيان. مرطبتي المفضلة طوال الوقت هي بالطبع زيت جوز الهند البكر. " - فيرمين فيرالو-رويل ، دكتوراه في الطب ، من VMV هيبوالرجينيك

إذا كان زيت جوز الهند لا يفعل ذلك من أجلك ، فنحن جزئيا إلى كريم مرطب لا مير (85 دولار).

"يعمل جلدك كنظام مطرح للتخلص من المواد التي لا تتفق مع جسمك. في حالة منتجات الألبان ، فإنه يتكون من المخاط ويمكن أن يكون صعبا على الجسم ، وهذا هو السبب في أن العديد من الناس لا يتحملون اللاكتوز. لذلك عندما تحصل على الكثير من منتجات الألبان لكي يتمكن الجسم من هضمها ، فقد يأتي ذلك على شكل حب الشباب الكيسي (قشور صلبة مؤلمة تحت الجلد) على منطقة الذقن وخط الفك. قد يصبح استهلاك الحليب والجبن والزبادي عوامل تؤثر على هرمونات ذاتية المنشأ وتحاكي الهرمونات التي تحفز إنتاج الزيت في الجلد لإشعال عملية حب الشباب. بمجرد أن تشكل الكيس ، دأب على علاج مكافحة الكيس المفضلة عبادة ($ 43). وسوف يقلل بشكل كبير من العدوى ويقطع وقت الشفاء ، على الأقل بمقدار النصف. عندما تستخدم مرتين في الأسبوع في المناطق المعرضة للأكياس ، قد تجد أنها لن تظهر على الإطلاق! إنها واحدة من أفضل نصائح العناية بالبشرة. " - رينيه رولو ، خبير تجميل مشهور

"غالباً ما أشرح هذا المفهوم للمرضى من خلال إعطاء تشبيه أذهاننا وكأننا جهاز كمبيوتر يحتاج إلى إعادة تشغيله كل ليلة من أجل معالجة كل شيء نضعه فيه. من سبع إلى ثماني ساعات من النوم يسمح بحدوث ذلك . " - فيرمين فيرالو-رويل ، دكتوراه في الطب

"نصيحتي رقم واحد هي نصيحة العناية بالبشرة المفضلة لدي: اشرب عصيرًا أخضر كل يوم. سيكون ذلك بديلاً رائعًا لقهوة بعد الظهر وسيغير بشرتك في غضون أيام. تساعد المكونات الموجودة في العصير على أكسدة البشرة وتحفيز التصريف اللمفاوي ، لذلك يتم التخلص منها أيضًا! ابدأ بتناول القليل من الأفوكادو كل يوم أو حتى رمي نصف الأفوكادو إلى عصير الصباح. تقوم أفوكادو بتزويد البشرة بدهون صحية ومغذيات حيوية لترطيبها من الداخل إلى الخارج وإعادة الوهج الخاص بك. " - جوانا فارغاس ، مشهورة بالوجه ومؤسس صالون جوانا فارجاس وجوانا فارجاس للعناية بالبشرة

"التقشير مرتين أسبوعياً هو ما أسميه سلاحي السري للحصول على بشرة مثالية. كلنا نميل إما إلى تخطي ذلك أو تجاوزه. مرتين في الأسبوع مع فرك طبيعي يحتوي على عنصر كيميائي مثل حمض اللاكتيك هو مزيج مثالي للجلد العظيم. إنها تحافظ على الحد الأدنى من المسام ، وتحافظ على الخطوط الدقيقة في مكانها وتعيد ظهور البشرة بشكل مثالي. " - جوانا فارغاس

"علاج آخر كبير في المنزل هو تدليك التصريف اللمفاوي لإبقاء البشرة صافية ، منتفخة ، ومتوهجة. للبشرة الجافة ، والتدليك في الحركات دائرية صعودا. تبدأ في قاعدة الرقبة حيث الشرايين. تدليك في دوائر لطيف نحو الأعلى ، نحو الفك ، على جانبي الوجه ، وحول العينين. هذا سوف يساعد على اقناع المغذيات في الأنسجة. أنت تريد أن تفعل الحركة المعاكسة وتبدأ في الجزء العلوي من الوجه بالعينين إذا كنت عرضة للكسر - وهذا سيؤدي إلى التخلص من النفايات. تدليك التصريف اللمفاوي يمكن أن يغير مظهر وجه شخص ما بالكامل ، وهو نصيحة رائعة للعناية بالبشرة تحت الرادار. " - جوانا فارغاس

بكرات اليشم هي أيضا طريقة رائعة لتسهيل التصريف اللمفاوي.

"التغذية الكاملة للبشرة أمر بالغ الأهمية. إن البشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) هي بنية واقية رئيسية تستخدم 23 فيتامين. يجب أن يتم توفير هذه الفيتامينات في تركيزات العلاجية وتسليمها داخل البشرة للحصول على صحة الجلد الأمثل. إن مصل فيتامين (فيتامين) غير مهيج ومكون من الفيتامينات A و B و C و D و E لإعطاء الجلد التغذية التي يحتاجها. " - Carl Thornfeldt، MD

عندما يطبق موضعياً ، يمكن أن يقلل الببتيدات المحددة من ظهور الخطوط وأقدام الغراب. مقاربي غير الإبرة المفضل هو غير مؤلم ، وبأسعار معقولة ، وتراكمية. " - فرانشيسكا فوسكو ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض جلدية

يساعد هذا الصك ، Stacked Skincare من كيري بينجامين كولاجين Boosting Micro-Roller (30 دولارًا) ، على استعادة مظهر الإحكام على الوجه والرقبة والجسم. يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة ، ويخفف من مظهر الندبات ، ويعزز أداء مكونات العناية بالبشرة. " - Francesca Fusco، MD

اقرأ كيف غيرت جلد محررنا.

"عند اختيار منظف ، ابق بعيداً عن المنظفات ذات الرغوة العالية ، لأنها يمكن أن تجرد الجلد ، تاركة الأمر ضيقاً وجافاً وأكثر عرضة للكسر. يمكن أن يسبب حتى خطوط والتجاعيد والحساسية للبيئة. وبدلاً من ذلك ، فإن أحد أهم النصائح التي يجب اتباعها في مجال العناية بالبشرة هو تطبيق منظف مسبق قبل التطهير للمساعدة على تنظيف بشرتك بشكل كامل دون تجريد البشرة الطبيعية من بشرتك. " - كانداس نونان ، خبير تجميل ومدير التعليم في Environ Skin Care

تبدو البشرة الجافة والمغسولة أكثر من المعتاد وتسلط الضوء على التجاعيد أكثر من البشرة الرطبة. أيضا ، مع تقدمنا ​​في العمر ، يفقد الجلد بشكل طبيعي القدرة على الحفاظ على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية الخاصة به. التمس بشيء مثل Dove Beauty Bar ($ 5) ، ولا يمكنك أن تخطئ. ” - Rachel Nazarian of Schweiger Dermatology Group

"بعد التعرض لأشعة الشمس / الأشعة فوق البنفسجية ، يكون السبب الثاني للتجاعيد هو النوم. قم بتحويل وجهك إلى وسادة لمدة 2500 ساعة تقريبًا في السنة بينما تنام مثل تجعد الكي في الجلد. ضع رأسك بشكل إستراتيجي بحيث لا يلمس النصف السفلي من وجهك وسادة طفلك. ما يساعد على منع هذا هو سحق الوجه ، مما يؤدي إلى تفاقم التجاعيد التي تأتي مع التقدم في السن. هذه هي التجاعيد العميقة المعروفة أيضاً باسم خطوط "القوس" أو "الماريونيت" التي تمتد من فتحة الأنف إلى زاوية الفم على جانبي الوجه ويتم تعزيزها في كل مرة تبتسم فيها أو تضحك. " - رينيه رولو

"كلما ظهرت عيب ، فإن الهدف هو شفاءه بسرعة. معظم الناس لديهم عدد لا يحصى من العلاجات المنبعثة من الزيوت في حماماتهم وسوف يطبقونها بسخاء في اللحظة التي تظهر فيها عيوب على أمل تجفيفها. قد يأتي هذا كمفاجأة حقيقية ، ولكن معظم العلاجات الموضعية تجعل العصا العميقة تدوم لفترة أطول عند استخدامها بهذه الطريقة. كما سيؤدي إلى فترة تعافي طويلة مع تندب. عندما تكون هناك عدوى داخل المسام ، تكون العملية الطبيعية هي أن العدوى تصعد وتخرج من خلال سطح الجلد. هذه هي طريقة جلد الشفاء نفسها. الحل الأفضل هو تركه بمفرده (بدون تطبيق علاج تجفيف) للتخلص منه بشكل أسرع. ومع ذلك ، عندما تأتي العدوى إلى السطح ، تظهر كواجهة بيضاء ، يمكنك الضغط عليها بلطف طالما أنها تظهر في محاولة واحدة أو اثنتين. أي شيء أكثر من ذلك يعني أنه لم يكن جاهزًا للظهور وسوف يجرح الجلد ، مما يؤدي إلى ندبة حمراء أو داكنة. تأكد من التفاف أصابعك في الأنسجة عند محاولة بثرة بثرة. يمكن أن يؤدي استخدام منشفة دافئة ورطبة إلى العيب المسبق لمدة دقيقتين إلى تقوية البشرة لجعلها سهلة الاستخلاص. بمجرد إزالة رأس أبيض ، dab على منتج zit-zapping. هذا يعمل على تجفيف أي بكتيريا متبقية للمساعدة في إغلاق الجلد. " - رينيه رولو

"هذه هي الأخبار المحزنة عن الرقبة لأولئك الذين في العشرينات من العمر: في حين أن لديك حكمة العناية ببشرتك أفضل من أمك (بسبب زيادة الوعي وأفضل المنتجات المتوفرة الآن أكثر من أي وقت مضى) ، مع تبني التكنولوجيا الأشخاص الأصغر سنًا ، أنت بصدد إنشاء ما يعرف باسم "عنق التكنولوجيا". الزاوية 45 درجة التي شنقها لرؤوس النظر في الهاتف الخليوي الخاص بك يسبب سحق متكررة من الرقبة ، مما أدى إلى طيات التجاعيد المبكرة والتجاعيد. لعلاج هذا العنق ، يعرف معظم الناس أنهم يستخدمون مرطبًا للرقبة ، والكثير منهم يفعلون ذلك ، ولكن الخطأ يتم في علاج الرقبة كفكرة لاحقة. وينطبق هذا بشكل خاص على واقي الشمس ، لأن السبب الأول في شيخوخة الجلد المبكرة هو الأشعة فوق البنفسجية التي تُعطى من الشمس. أفضل طريقة لتطبيق واقي الشمس على هذه المنطقة هي عن طريق تنفيذ طلب ثاني كامل حصريًا على الرقبة. بالإضافة إلى واقي الشمس ، تأكد من تطبيق الأمصال والمرطبات في حركة تصاعدية ضد الجاذبية. " - Renée Rouleau

عندما يتم توصيل البشرة ، تقل كمية الأوكسجين والمواد الغذائية إليها. على سبيل المثال ، في الوقت الذي تصل فيه إلى 75 عامًا ، يكون لديك أقل من 50٪ من الأوعية الدموية في وجهك. لذا ، فمع وجود عدد أقل من الأوعية ، يعني ذلك كمية أقل من الدم الغني بالمغذيات ، ويتم جلب الأكسجين إلى خلايا الجلد. والنتيجة هي الجلد الباهت المتعب. للتأكد من أن البشرة صحية ولديها تدفق جيد للدم ، قم بتعليق رأسك رأسًا على عقب لمدة ثلاث دقائق يوميًا - إنها واحدة من أفضل نصائح العناية بالبشرة. ويمكن أيضا أن يتم ذلك ضد الجدار ، أثناء الكلب المتدهور في اليوغا ، أو ببساطة عن طريق تعليق رأسك على جانب سريرك. بعد ثلاث دقائق ، يظهر احمرار طفيف على الجلد ، وعلى المدى الطويل ، يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الحصول على هذا التوهج الداخلي والحفاظ عليه. " - Renée Rouleau

"أنا دائما أوصي العملاء لديهم الوجه مرة في الشهر. لا شيء يمكنك القيام به في المنزل يمكن أن يحل محل تقشير مهني ، واستخراج ، واهتمام! ” - جوانا فارغاس

“أحد أفضل النصائح التي يمكنني أن أوصي بها بشأن العناية بالبشرة هو شيء تعلمته عندما كان ابني يعاني من الأكزيما كطفل رضيع. حتى يومنا هذا ، أسرتي سرية لشفاء البشرة الجافة والحساسة. غلي وعاء كبير من الماء مع كوب واحد من أوراق شاي البابونج وكوب واحد من روزماري. اطبخ هذه لمدة 15 دقيقة. ثم توتر وإضافة هذه المياه لحمامك. لن تشعر فقط بالاسترخاء من يومك ، ولكن أيضا ، هذه الجرعة لن تهدئ بشرتك مثل أي شيء آخر. سوف تختفي البقع الجافة والاحمرار بين عشية وضحاها! " - جوانا فارغاس

التالي: ستة أسرار قديمة للعناية بالبشرة اليونانية لا يزال بإمكانك استخدامها اليوم.

تم نشر هذه المقالة في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثها منذ ذلك الحين.