العافية هي موضوع مألوف للغاية بالنسبة لنا هنا في Byrdie. تراقب عن كثب ما نضعه في أجسامنا وهي محادثة مستمرة. المعلومات التي نحتاجها موجودة ، لكن الخدعة هي في ترشيحها جميعًا لتلبية احتياجاتك. يمكنك التخلص من السموم لمدة أسبوع على التوالي؟ يجب أن تنضم إلى هذه الطبقة الجديدة تجريب المفضلة عبادة؟ لا تحتاج بالضرورة إلى إصلاح كل شيء في روتينك لبدء العافية ، ولكن من المهم أن تتخذ خطوات في الاتجاه الصحيح. تعاونت المدونة ميشيل مادسن من ميشيل تيك أيم مع صانعي الاختلافات في كلينيك لكسر ثلاث طرق سهلة للحصول على لعبة الجمال والصحة على الطريق الصحيح. تابع القراءة لنصائح Madsen.



تبني عادات أكل خفيفة صحية عن طريق خفض الأطعمة الدهنية كلما تحصل على التذمر خلال اليوم. "من خلال اختيار نظام غذائي أكثر صحة ، لدي المزيد من الطاقة ، والمزيد من الصبر ، والمزيد من الفرح. لدي عدد قليل من الوجبات الخفيفة التي هي صحية (تفاحة ، وبعض الكاجو ، إلخ) للحظات التي أشعر فيها بالجوع بين الوجبات وتريد تجنب حقيبة سهلة من رقائق البطاطس. "يساعد تجنب الوجبات السريعة أيضًا على التخلص من بشرتك ، لذلك فهو فوز مزدوج.



الجافة أو الزيتية أو الجمع - المفتاح هو معرفة المنتجات التي تخدم بشرتك بشكل أفضل. بدءا من روتين بسيط ولكن مدروس (خمس خطوات أو أقل!) يمكن تبسيط طقوس الصباح والمساء. "رعاية بشرتك. أرسلتني كلينيك مؤخرًا نظام العناية بالبشرة الجديد المكون من 3 خطوات ، وأستخدمه يوميًا. يشمل النظام الكامل الصابون السائل للوجه ، وتوضيح المستحضر ، وغسول الترطيب Dramatically Different. المستحضر هو خططي المفضل لأنه يرطب دون مسام المسام. إنه شعور رائع!

إن اقتطاع وقت لممارسة التمارين الرياضية ليس شيئًا جديدًا ، ولكن ما يمكن أن يصبح قديمًا هو نوع التمارين التي تقوم بها. تحب Madsen أن تبقى نشطة عن طريق تدوير التدريبات المفضلة لها. "الشكل المفضل للتمرين هو فصول بيلايتس في وسط لوس أنجليس أنا أحب الشعور بأنني دفعت بقوة واجتهد تحديًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر التمارين الرياضية على كل شيء من مزاجك إلى وزنك إلى احترامك لذاتك. "



سوف تجريب هذه النصائح الحيوية الثلاثة لتحقيق العافية الشخصية؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.

علامات: مجانية أليسيا الجمال ، كلينيك ، برعاية ، نصائح العافية