5 Açaí Benefits لم تكن تعرف حاجة جسدك

Açaí هي واحدة من تلك سوبرفوودس buzzy المستخدمة في صنع عصائر صحية وأوعية أكاي ، ولكن كيف هو مفيد فعلا للصحة والرفاه؟ لمعرفة المزيد عن فوائد التوت الأحمر الأرجواني ، التفتنا إلى كيمبرلي سنايدر ، أخصائية التغذية ، وكرّمت كتاب نيويورك تايمز الأكثر مبيعاً لسلسلة كتب Beauty Detox و Radical Beauty . سبويلر: الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة مفيدة بشكل خاص للبشرة.

قبل ذلك ، يشارك سنايدر خمسة أسباب ستحتاج إلى دمج الأكاي في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى حقيقة محتوى السكر الخاص به: سوف تفاجأ.

صالح رقم 1: يحمي بشرتك

"أكاي هي أكبر فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، حيث أظهرت الأبحاث أن أكاي يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بنسبة 500٪ من العنب البري. لها تأثيرات متجددة على البشرة وتحمي البشرة ضد الجذور الحرة الضارة بالجلد.

فائدة # 2: قد تحصل على التخلص من التجاعيد

يأتي محتوى أكاي المضاد للأكسدة من anthocyanins و flavonoids ، وهو المسؤول عن لونه الأرجواني اللامع. أكاي هو في الواقع ثمار دهنية تحتوي على أحماض أوميغا الدهنية. هذه الأحماض الدهنية تعمل أيضا للمساعدة على ضمان امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون في الجسم وتصل إلى الجلد. وهذا يساعد على إحياء خلايا البشرة ، التي تدعم مرونة البشرة والحماية من الجذور الحرة الضارة بالجلد.

فائدة # 3: إنه يعطي بشرتك التي تتوهج

"يحتوي أكاي على كمية عالية من فيتامين ج ، وهو عامل إشراق للبشرة ، وفيتامين E ، الذي يساعد على تمهيد البشرة لمساعدتها على أن تبدو أكثر إشعاعًا. يحتوي أكاي أيضا على فيتامينات ب تنشيطية ويحتوي على كمية جيدة من الألياف ، مما يساعد على الحفاظ على نظامك خال من السموم التي يمكن أن تسبب انسداد وتمنع المواد الغذائية من الوصول إلى بشرتك.

صالح # 4: يمكن أن يطفئ أسنانك الحلو

“ أحد أفضل الأشياء في açai هو أنها واحدة من الثمار الوحيدة على هذا الكوكب الخالية تمامًا من السكر. إن أسماك أكاي تحصل على سمعة سيئة لكونها عالية السكر ، ولكن الجاني الحقيقي لمحتوى السكر العالي هو كل الوظائف الإضافية مثل العسل ، الجرانولا ، العصير ، إلخ. الماركة المفضلة لدي التي كنت أستخدمها منذ سنوات حزم Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie - مصنوعة من أكاي العضوية ، تحصد برية من قلب الأمازون.

"من المهم أيضًا أن تكون أطباق الأيساي الخاصة بك مدمجة بشكل جيد. لحسن الحظ ، فإن أكاي عبارة عن توت متعدد الاستخدامات ويمكن دمجها مع العديد من الأطعمة الأخرى (الشوكولا هي مزيج رائع!). "

فائدة # 5: إنه يساعد على الهضم الخاص بك

"توت أكاي مليء بالألياف (التي هي منظف طبيعي) والمعادن ، وهي قادرة على تسريع زمن العبور - مما يمنع الأطعمة من التخمير في الأمعاء ، والتي يمكن أن تساهم في الانتفاخ والإمساك والغاز".

إذا كنت تتساءل عن المكان الذي يمكنك شراء açai ، يمكن العثور عليه في قسم الفريزر في معظم المتاجر الصحية. بمجرد وصولك للمنزل ، تأكد من إطلاعك على بعض الأطباق الصحية وسلطانية واحدة من شوكولاتة الموز التي ترغب في صنعها - ثق فينا.