عادات الجمال الصحية التي ستجعلك تشعر بالسعادة والأكثر ثقة

على الرغم من صعوبة تصديقك طوال الوقت ، إلا أن لديك القدرة على الشعور بأنك أفضل ما لديك. أحيانًا يكون البحث عن السعادة أمرًا صعبًا جدًا ؛ فكلنا لدينا تلك الأيام. لقد ثبت أن الحياة لا يمكن التنبؤ بها بشكل لا يصدق ، وعلينا أن نعيشها. نحن غير متأكدين مما سيأتي بعد ذلك معظم الوقت ، لكن الثقة في الرحلة هي المفتاح. علينا أيضا أن نتذكر أن لدينا خيار. خيار للشعور بالمحتوى والخير مع أي حياة تطرح طريقنا. الخدعة هي العثور على الفرح في الأشياء الصغيرة.

أصغر متع الحياة يمكن أن يكون لها أكبر تأثير على يومك. أكثر في Byrdie ، وهذا يعني إفساح المجال لأنشطة الرعاية الذاتية. سواء كنت تستعد لطبقة التمرين المفضلة لدينا لتفجير البخار الذي تمس الحاجة إليه أو الانغماس في روتين العناية بالبشرة الليلي الفاخر - فهذا يجعلنا نشعر بالراحة . شعور جيد لديه القدرة على تشغيل يومك كله. على الرغم من ذلك ، فإن الالتزام بأفعال اللطف الصغيرة لنفسك قد ثبت أنه تغيير الحياة. البحث عن بعض السعادة؟ حافظ على التمرير لعادات الجمال الصحية الستة التي يحب محرّرونا القيام بها ليشعروا بأنهم أكثر النماذج ثقةً من أنفسهم.

1. تنغمس في روتينك للعناية بالبشرة

"في الكلية ، صفعت بعض المرطبات الرخيصة على وجهي وسمّتها ليلاً ، ولكن بعد أن علمت بأهمية الحفاظ على نظام العناية بالبشرة الدقيق والمتسق ، أحفر الوقت من جدولي كل ليلة لتكريس وجهي ورقبتي ، و décolleté. في الواقع ، أتطلع إلى الاستعداد للنوم كل ليلة. إن عملية غسل مكياج اليوم ، والتنغيم ، والطبقات على الأمصال تدل على ذلك ، وهو التأمين على أن بشرتي يتم رعايتها وترطيبها بشكل صحيح. كما أنه يساعدني في الحصول على الكثير من الجرع الممتعة للعب معها لجعل العملية أكثر إثارة. ثم أتناول مكمّلاتي (فيتامين د والكركمين) ونقف في السرير مع زجاجة ماء كاملة نشعر بالراحة والانتعاش وجاهزين لليلة سعيدة من الراحة الجمالية. "- ليندسي ميتروس ، المحررة الإدارية

"أذهب من خلال روتين العناية بالبشرة المعقدة للغاية ، ببطء شديد - إنه أمر لا يصدق كيف يمكن أن تكون مهدئة. الروائح ، القوام ، طريقة توهج بشرتي بعد كل ما يقال ويفعل ، لا يوجد شيء آخر شبيه بذلك. أبدأ مع منظف عجينة الجل بلسم (Eve Lom Gel Balm Cleanser) (60 دولارًا) ، يستخدم مزيجًا أساسيًا من زيت القرنفل والأوكاليبتوس ​​والقفصات وزيت البابونج لإذابة الماكياج والأوساخ والحطام وأي ضغوط متبقية من اليوم. رائحة مثل منتجع صحي ويحمي بشرتك من الاحمرار المستمر. أنتقل إلى مسحوق الحبر (كريستين تشين تونر تونتر ، 28 دولار) ، لكي أكون محددًا) ولبس تقشير بيولوجيك ريشرش P50 1970. أتابع مع Ferulic CE من SkinCeutical (165 دولارًا) لإصلاح فيتامين C ومضاد حمض الهيالورونيك لملء بشرتي. أقوم بفرك القليل من كريم Super 3Lab (875 دولار) ، وهي عينة خيالية كنت أستخدمها كتكاليف تقريبًا مثل الإيجار. أخيرًا ، استخدم دكتور باربرا ستورم كريم العين (140 دولارًا) لإنهاء كل شيء ، وأقوم على الفور بالهدوء والسعادة والهدوء. فوائد مكافحة الشيخوخة ليست سيئة أيضا. "- هالي جولد ، كبير المحررين

"أنا أدرك أن هذا يبدو دراماتيكيا ، ولكن إنشاء نظام للعناية بالبشرة نوع من تغيير حياتي. بالإضافة إلى الفوائد الجمالية الواضحة - وتعزيز الثقة اللاحقة - أنا حقا أحب طقوسه. أخذ تلك الدقائق القليلة لتطهير ورعاية بشرتي كل مساء هو طريقة لطيفة للاسترخاء من يوم مرهق. قبل بضع سنوات فقط ، لم يكن لدي أي مفهوم للرعاية الذاتية بأي شكل من الأشكال ، وكان مجرد تعلم غسل وجهي بشكل صحيح هو المقدمة الأولى. لقد كان في النهاية درسًا أساسيًا بالنسبة لي: إن أخذ بعض الوقت من أجل التساهل الذاتي يمكن أن يكون له تأثير كبير على رفاهي. "- فيكتوريا هوف ، محرر العافية

2. قم بتخصيص الوقت لنفسك في الصباح

"قضيت أفضل الصباح عندما يكون لدي ما يكفي من الوقت للاستمتاع بها. أنا بعيد عن صباح أحد الأيام ، لذلك ، أحب أن أعطي نفسي وقتًا إضافيًا للاسترخاء وجمع أفكاري قبل التوجه إلى المكتب - إنه أمر بالغ الأهمية في العمل من خلال العقل القلق. أغسل ملاءاتي في الليل حتى تكون ناعمة وعطرية ، تستيقظ ساعة أو ساعتين مبكرًا من الضوء الطبيعي ، وتمتد من جسمي (نقاط مكافئة لبعض التحية الشمس إذا شعرت بها) ، واسترخي على الأريكة أثناء تصفح أي رسائل بريد إلكتروني متبقية في صندوق الوارد الخاص بي. أنا لا أستطيع التعامل مع الرسائل غير المقروءة. لذا ، نعم ، ربما ستجدني أتقلب عبر رسائل البريد الإلكتروني على مدار الساعة طوال الأسبوع تقريبًا. لكي أساعد نفسي من كونها ثابتة ، أتأكد من منح نفسي وقتًا كافيًا في الصباح (أثناء شرب قهوتي والاستماع إلى الموسيقى) لفرز كل شيء حتى لا يكون لدي أي تراكم للبريد الوارد. "- Hallie Gould

3. خذ درجة التمرين المفضلة لديك

"عندما أشعر بالجنون أو الغضب ، أذهب إلى فصول التمرين المفضلة: barre (FlyBarre) والملاكمة (جوثام). إن الشعور بالعمل على جسمي بالكامل يجعلني أشعر بتحسن دائم. بالإضافة إلى ذلك ، في الملاكمة ، كلما شعرت بالانزعاج من شخص ما أو في الحياة بشكل عام ، إنها طريقة جيدة للخروج من هذا العدوان والسلبية. "- أودري نوبل ، محرر مشارك

"من الآمن أن نقول أن لا شيء يقارن إلى حد كبير بالأدرينالين والإفراج عني من ركوب الدراجات. لقد بدأت في شهر مارس من هذا العام وذهبت كل أسبوع منذ ذلك الحين. انها مثل العلاج الخاص بي. أتحدى حدود جسدي ، وهي 45 دقيقة من اليوم الذي أخصص فيه لنفسي. أترك كل قلقي وقلق نفسي عندما أكون في ركوب الدراجات. أنا خارج المنطقة وركوب حتى أشعر أنجزت أكثر. التغييرات التي أراها في جسدي وفي عقلي تبعث على الرضا. "- مايا ألين ، مساعدة محرر

"لا يوجد شيء مثل تمرين ركلة الحمار لإخراجي من رأسي. حتى لو كنت في عقلية "أوه ليس لدي وقت ، أو لا توجد طريقة لدي ما يكفي من الطاقة لسحب نفسي خلال ستين دقيقة من الغزل." أشعر دائما بمليون مرة أفضل بعد الحقيقة. مع العلم أنك أنجزت شيئًا بدا قبل ساعة مستحيلاً؟ هناك شيء يمكن قوله عن ذلك. "- إيرين جانز ، محرر مساعد

4. قضاء بعض الوقت في الطبيعة

"إذا كنت متوتراً ، أو متناثراً ، أو مجرد شعور ، فأنا دائماً أحرص على تحديد بعض الوقت في الطبيعة. إنه شكل Xanax الخاص بي - مجرد المشي حول الخارج يهدئني على الفور ويضع كل شيء في المنظور. أنا محظوظ بما فيه الكفاية للعيش بالقرب من بعض مسارات المشي نجمي جميلة في لوس انجليس ، لذلك أحاول تسجيل ساعة هناك عدة مرات في الأسبوع. ومن خلال القيام بذلك بشكل منتظم ، انتقل هذا التأثير المهدئ إلى حياتي اليومية. إنها شهادة على حقيقة أنه إذا وجدت نسختك الخاصة من التأمل - بغض النظر عن ما هو موجود - فهو بالفعل يحول عقلك إلى الأفضل. - فيكتوريا هوف

5. خذ حمام فقاعة

"لا أستطيع حتى أن أحسب عدد قرارات حياتي التي جئت بها خلال حمام الفقاعة. انها على محمل الجدفي العلاج. هذه اللحظة النادرة من السكون طوال الأسبوع تعطيني الكثير من الوضوح. أبدأ بقناع ترطيب الوجه - عادة ما أكون في متناول قناع Fresh's Rose (62 دولارًا) ، له تأثير هادئ وهادئ على بشرتي. ثم ، سوف أضع الرغوة على فرك الشفاه. لقد كنت أحب رائحة حلوة من ماك فرك الشفاه وكيف حريري يترك شفتي الشعور. سوف أقوم بتدليك بلسم الإرساء في جذوري ووضعه على غطاء الدش إلى بخار وترطيب شعري. وأخيراً ، سوف أمسك بفنجان من النبيذ وسوف أسقط بعض من رغوة حمام الطقوس في حوضي. ليس هناك وقت "أنا" أعيشه أكثر من أي وقت مضى. "- مايا ألين

6. قم برحلة إلى صالون الشعر

"لا يوجد شيء على الإطلاق مثل الحصول على تحديث اللون الخاص بي. على محمل الجد ، وداعا لجذور الصحون يجعلني أشعر وكأنني ولدت مرة أخرى ، ونفس الشيء ينطبق على تان رش جيد! لمسة من اللون تجعل مظاهري تنبثق وتتنفس بعض الحياة التي نحتاج إليها بشدة في بشرة متعبة (عادة). "- Erin Jahns

ما هي بعض طقوس الجمال التي تجعلك سعيداً؟ الصوت في التعليقات أدناه.