7 طرق ذكية للتخلص من البرد بين عشية وضحاها

الصداع شاذ؟ التحقق من. تدفق الأنف؟ التحقق من. حكة في الحلق؟ التحقق من. نعم ، كما افترضنا ، فإن البرد يتجسد بسرعة في جسمك وقد تركك تشعر بالثقل والبطء والجامع من القمامة. من المؤكد أن يوم الاستلقاء على الأريكة ، واحتضان زجاجة ماء ساخن والارتحال على Netflix ليس أمرًا غير جذاب ، ولكن عندما تتطلب منك الحياة أن تعمل بكفاءة تامة (إيه ، متى لا يكون ذلك؟) ، للذهاب ، وعليها أن تذهب بسرعة.

ما تحتاجه هو خطة للعبة ، إستراتيجية تجنب البرد ، إن شئت. لذا ، فقد صعدنا بعض كبار خبراء الصحة والعافية في المملكة المتحدة لتجميع ذلك. من أسلوب الجورب المثير للدهشة إلى العثور على زر تعزيز الطاقة الخاص بجسمك ، فهذه ليست بنفس العلاجات التي لا يمكن الاعتماد عليها التي سمعتها من قبل ، بل بالأحرى الحيل الخاطئة التي تعتمد عليها مجموعة العافية. انتقل لأسفل لاكتشاف سبعة من أفضل العلاجات لبرودة سمعناها ، ونحن على يقين من أنك ستشعرين أكثر إشراقا في الصباح.

يرتدون الجوارب

نعم ، قد يبدو غريبا ، لكن اسمعونا. يعمل ارتداء الجوارب المبللة مع فسيولوجيا جسمك الطبيعية لشفاء كل شيء من نزلات البرد إلى الصداع إلى اضطرابات النوم. عندما تنزلق قدميك إلى جوارب مبللة ، فإن درجة الحرارة الباردة تجعل الدم يتدفق بعيداً عن الجلد ويعود إلى القدمين لتدفئته. هذا الشكل من "دوران الأوعية الدقيقة" يؤدي بالضبط ما يفعله تدفق الدم العادي ، مما يؤدي إلى خروج المغذيات والسموم. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك في منطقة صغيرة في مثل هذا الوقت السريع من الوقت يسحب الدم إلى الجلد وبعيدًا عن مناطق الألم والتورم (مثل الجيوب المحشوة).

الأمر يستحق المحاولة: قم أولاً بتدفئة قدميك (وضعها في حمام ساخن) ، مع إزالة زوج من الجوارب الباردة والرطبة في الحوض ووضعها على قدميك على الفور. ضع الجوارب الجافة (أو الأكياس البلاستيكية) فوق الجوارب المبللة حتى تتمكن من التحضير في السرير ، ثم استيقظ في الصباح بشكل أفضل.

تشيو LOVAGE SEEDS

في حين قد تستخدم لتعبيط الحلويات السعال ، حاول مضغ على نصف ملعقة صغيرة من بذور Lovage بدلا من ذلك. من المؤكد أنها لن تتذوق طعمها مثل تلك المستحضرات من الليمون والزنجبيل ، ولكن وفقا لروس كامبل ، ممارس الطب الصيني في جريس بلجرافيا ، فإنه سيخدر ذلك التهاب الحلق الذي يصاحب معظم الزكام في أي وقت من الأوقات. قمة التلميح: غالباً ما تسمى بذور ajwain في محلات التوابل الهندية.

حافظ على رطوبتك

إن شرب الكثير من الماء أمر حيوي في يوم جيد ، ولكن عندما يكون الطقس باردًا ، يكون الأمر أكثر أهمية. لن يساعد فقط على استبدال كل السوائل المفقودة من خلال تلك الأعراض الشبيهة بأعراض الانفلونزا ، ولكنه سيبقي أيضا حلقك وممراتك مشحمة. تعزيز قوة ترطيب بإضافة شرائح من الليمون والزنجبيل وحتى قطرة أو اثنين من القنفذ.

فلفل يومك مع الكثير من المشروبات الساخنة أيضا ، لأن استنشاق البخار يحفز أهداب (الهياكل الصغيرة مثل الشعر في الأنف والقصبة الهوائية) لكشف الجراثيم.

ذات صلة

خدعة التدليك الرائعة التي تستغرق 5 دقائق والتي ستزيل أنفك بسرعة ، اقرأ الآن EAT VEGETABLE SOUP

تشتهر حساء الدجاج بقدرته على إرسال البرد ، ولكن بالنسبة للنباتيين ، فإنه ليس خيارًا لأسباب واضحة. بدلا من ذلك ، طهي مرق غني بالخضروات brassica. "هذه الخضروات تشمل القرنبيط ، وبراعم بروكسل ، والملفوف ، والقرنبيط ، واللفت والملفوف الصيني" ، ويوضح جاد باركيت ، وهو خبير التغذية الطبيعية في جريس بلجرافيا. "تناول جزءًا واحدًا على الأقل في اليوم لأنها رائعة لتوازن الهرمونات وإزالة السموم ، ولكن تأكدي من طهي الطعام قبل تناول الطعام ، لأن تناول هذه الخضار النيئة يمكن أن يشكل عبئًا على الغدة الدرقية".

إضافة مسحوق الشعير العشب إلى سموثيز

العصائر هي طريقة رائعة لفحص الفيتامينات التي تمس الحاجة إليها في جسمك ، ولكن تأكد من إضافة ملعقة من مسحوق الشعير لكل واحدة. "إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف والكلوروفيل" ، يشرح باركيت. سيساعد الكلوروفيل على تخفيف حدة الجسم ويجعل من الصعب على أي فيروس البقاء على قيد الحياة ، ولكن حتى أكثر إثارة للإعجاب من ذلك ، يحتوي مسحوق الشعير على سبعة أضعاف فيتامين سي أكثر من البرتقال ، لذلك سيعزز نظام المناعة لديك في أي وقت من الأوقات.

محاولة تدليك الصدر

إذا كان البرد قد تم تقديمه مع كومة كبيرة من السعال الصدفي ، يمكن أن يساعد تدليك الصدر على التخفيف من الازدحام. "قم بتدليك زيت دافئ في الصدر وأعلى الظهر" ، يوصي كامبل. زيت السمسم مثالي. فقط قم بتسخينه على الرادياتير مسبقاً ، ويمكنك إضافة الزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل أو اللبان. ”روزماري كبيرة في تخفيف آلام العضلات والآلام في حين أن اللبان له خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات.

مشغول جدا للحصول على تدليك كامل؟ انزل للاسفل قليلا. "الاستفادة من الغدة الصعترية هي تقنية بسيطة يمكنك القيام بها في أي مكان من شأنها أن تحفز نظام المناعة لديك وتعزز طاقتك" ، وعود ناتالي فيكلوند ، الشريكة في تأسيس Aevi Wellness. "للتنشيط ، اضغط بقوة على الجزء العلوي من القص الخاص بك (المعروف أيضا باسم زاوية لويس) في إيقاع الفالس - واحد اثنان ثلاثة ، واحد اثنان ثلاثة ، واحد اثنان ثلاثة - وتستمر لمدة دقيقة واحدة." إنها تقنية شائعة اقترضت من الطب الصيني للافراج عن التوتر.

خذ الفيتامينات الخاصة بك

في حين أنه من غير المحتمل أن تجعلك أدوية المناعة المتعددة الفيتامينات تشعر بتحسن حالتك في هذه اللحظة ، فستعمل على إتاحة الفرصة لك للتخلص من برودة جسمك ، والتأكد من أنها لن تعود في أي وقت قريب. هي معبأة هذه المناعية دعم متعددة vits مع الفطر mycelial ، التي تساعد على تعزيز أجسامنا الدفاع الطبيعي ضد العدوى. بالإضافة إلى جميع الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لمساعدتك على طول يوم ليوم.

حتى بعد ذلك ، سوف تقوم هذه المرطبات بحفظ بشرتك من غضب الشتاء.