8 طرق سهلة للتخلص من السموم بعد الحفلات صعبة للغاية

سهرات للعطلات وساعات سعيدة وحفلات الزفاف وحفلات المكتب والكثير من الاسترخاء. هذه ليست سوى بعض من الأشياء التي تجعل موسم العطلات أكثر الأوقات تدميراً وحفنة من السنة. شيء واحد في العيد أيضا الدخول في مجموعة من الحلويات اللذيذة - ويعرف أيضا باسم خمر - التي تتركنا منتفخ ومتورم. النبيذ المسلوق و بيليز ممتعان ، لكنك تشعر وكأنك تريد أن ترتدي بيجاما للأربعة أشهر القادمة؟ ليس كثيرا.

لمنع الآثار الجانبية القبيحة للاحتفال أكثر من اللازم ، تحتاج إلى جعل الترطيب وتداول أولوياتك العليا. كما يمكن أن يكون الكحول هو السبب في ضعف النوم وعدم التوازن الخلوي للمعادن وما نحب أن نطلق عليه "حكم الطعام الضعيف". من الناحية المثالية ، ستحتاج إلى إعداد جسمك عن طريق الترطيب الصحيح قبل 24 ساعة من الحدث ، والحد من الكافيين والملح و تحميل على الخضر الورقية والخضروات الغنية بالمياه. ولكن إذا فشلت كل الأمور الأخرى ، فيجب أن تساعدك الحيل التالية على التخلص من الحركات بعد انتهاء الحفلة.

التمرير من خلال ثماني طرق لجعل يوم الاثنين أكثر جمالا!

الوسائد الإضافية

قد يكون متأخرا جدا لهذا ، ولكن فقط تذكره في المرة القادمة. ارتفاع قليل يقطع شوطا طويلا. قبل النوم ، استخدمي وسادة إضافية أو نشمر منشفة تحت عنقك. هذا سوف يساعد على ضمان لديك التداول السليم والصرف الصحي. من الأفضل أيضًا تجنب النوم على جانبك ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في خديك وتحت عينيك.

ماء الليمون

ابدأ يومك بكوب من ماء الليمون الدافئ. الليمون مدر للبول الطبيعي وملين. إن إضافة بضع شرائح إلى كوب من الماء الدافئ سيقلل من كمية الملح التي يحتفظ بها الجسم (مما يجعل الجسم يحتفظ بالماء الزائد). ومن المعروف أيضا أن هذه التقنية تساعد على إحداث حركة الأمعاء ، وهي طريقة صحية لإخراج السموم.

شرائح الخيار

مكافحة الخيار الانتفاخ تحت عينيك داخليا لأنها تطلق كيرسيتين ، أحد مضادات الأكسدة الفلافونويد التي تساعد على الحد من التورم. ضع شرائح الخيار على عينيك لمدة 10 دقائق (وتناول وجبة خفيفة على بعض شرائح الخيار بينما تكون في ذلك).

شاي الزنجبيل

كمساعد طبيعي مضاد للالتهابات والجهاز الهضمي ، يهدئ الزنجبيل الجهاز الهضمي ويرخي عضلات القولون ، ويفصل الغاز ويخفف النفخة. في كوب ، أضف شريحة من الزنجبيل الطازج المقشر إلى الماء المغلي الساخن ، ودعه يبرد ويرشف ببطء.

شاي النعناع

تعمل الزيوت في النعناع على تحفيز المرارة لإفراز الصفراء التي يستخدمها الجسم لهضم الدهون وتخفيف التشنجات في الجهاز الهضمي. هذا الإصدار يسمح للغاز بالمرور والانتفاخ لتهدأ. الشاي العشبي يساعد أيضا على إعادة الترطيب بشكل طبيعي.

خل حمض التفاح

يجد الكثير من الناس أن خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في العصير أو زجاجة الماء يعمل بشكل جيد لبدء عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. كما أنها تظهر لتهدئة الالتهاب وزيادة الطاقة ، لذلك قد تشعر بالراحة بما يكفي للتوجه إلى التمرين السريع.

اليوغا

يساعد التنفس العميق على تحسين الجهاز الهضمي من خلال عملية إعادة تزويد المعدة والكبد والبنكرياس والمرارة والأمعاء بإمدادات الدم الجديدة التي يمكن أن تقضي على الغاز أو الانتفاخ أو تقلل منه. مواقف اليوغا التي تطالبك بتحويل بطنك القادم من وضع جالس توفر طريقة لتضييق أعضاء المعدة ، مع التخلص من كل الغاز المحبوس أو الزائد.

العلاج بالتبريد

العلاج بالتبريد هو تعريض موضعي أو كامل الجسم لدرجات حرارة تحت الصفر لتقليل الالتهاب ، وزيادة البقاء على قيد الحياة الخلوية ، وتقليل الألم والتشنجات وتعزيز الصحة العامة. قد يكون أطول دقيقتين من حياتك ، ولكنه يستحق البرد. يزيد من الدورة الدموية ويقلل الالتهاب أسرع من أي علاج آخر. يقدم Harvey Nichols العلاج بالتبريد من 111 Cryo ، اقرأ مراجعة المحررين للعلاج هنا.

ماذا تفعل للتعافي من العطل؟ شارك نصائحك أدناه!