تطهير القديمة التي حولت جسدي والعقل

في طقس ممطر ، بعد ظهر اليوم ، في منتصف شهر مارس ، توجهت إلى مبنى سوهو الذي يضم Pratima Skincare في نيويورك ، مع صلاة صامتة ، عندما خرجت في وقت لاحق ، كنت سأحصل على بعض الأجوبة. كنت في ذيل نوبة من التهاب القصبات ، فقط أحدث ما بدا وكأنه شتاء من مرض دائم: بكتيريا الحلق ، بعض نزلات البرد السيئة ، الاضطراب العاطفي الموسمي ، وفي تلك اللحظة كان التهاب القصبات قد جعلني استنزفت ، أخفقت ، وما هو أبعد من ذلك استعدادًا للربيع - أو في الواقع ، أي شيء قد يشير إلى وجود نهاية تلوح في الأفق لكل هذا. وهو ما نقلني إلى Pratima في المقام الأول - لقد طلبت المساعدة من مؤسسها وممارستها الرئيسية ، Pratima Raichur ، التي ظننت أنه من الممكن أن يعالجني من هذا الشتاء الرهيب من خلال إصلاح حياتي بشكل شامل.

يتخصص Raichur في Ayurveda ، المدرسة الهندية القديمة للطب التي تعمل على الاعتقاد بأن العافية تتحقق عندما يكون الشخص متوازنا بشكل كامل في العقل والجسم. ويتم تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي مناسب ، وأعشاب ، وعلاجات بديلة ، ويتم تخصيصها بالكامل استنادًا إلى الحالة الفطرية والمثالية للولادة ، بالإضافة إلى الاختلالات التي قد يواجهها الشخص حاليًا استنادًا إلى عوامل خارجية - اختلالات تظهر عادةً من خلال الفقراء الرفاه والمرض بدون توقف. أساسا ، كنت المرشح المثالي ل detox كامل الأيورفيدا.

ولكن على الرغم من الاستنشاق والإرهاق ، إلا أنني اضطررت للقاء رايشور لكي أهدأ - وكان وجودها الهادئ والهادئ معديًا ، وكنت أعرف أنني في أيد أمينة. خلال الأسبوعين المقبلين ، سيكون حميتي وأسلوب حياتي تحت اختصاصها.

استمر في القراءة لمعرفة ما الذي ينطوي عليه التخلص من السموم وكيف كان يعمل بالنسبة لي!

التشاور الأولي

قبل أن أجلس مع رايشور ، كان عليّ أن أقوم بملء الأوراق - وليس النموذج المتعلّق بتأميناتي ومعلومات الاتصال في حالات الطوارئ. بدلًا من ذلك ، طُلب مني أن أدرج الأعراض الخاصة بي ، بالإضافة إلى الإجابة عن بعض الأسئلة حول شخصيتي ، وميزاتي المزاجية ، ونوع جسمي. هذا من شأنه أن يساعد في تحديد dosha ، أو نوع العقل والجسم. هناك ثلاثة أنواع من دواء الأيورفيدا الرئيسي ، vata ، kapha ، و pitta ، والهدف هو تحديد دستورك الشخصي (الذي يركز عادة على أحد هذين النوعين على الاثنين الآخرين) ومحاولة الحفاظ على ذلك من خلال النظام الغذائي السليم ونمط الحياة ، لأن بعض الأطعمة أو العوامل البيئية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جرعة واحدة على الآخرين ، مما يسبب عدم التوازن. (هناك مسابقات عبر الإنترنت للمساعدة في تحديد دستورك ، على الرغم من أن الاستشارة الشخصية مع أحد الخبراء تعتبر مثالية).

بعد ملء الاستطلاع والتحدث مع رايشور ، قررت أني كنت في الغالب في فاتا-كافا. ومع ذلك ، فإن الأعراض التي أعاني منها (الركود والإرهاق والاحتقان ، على سبيل المثال لا الحصر) كانت جميعها مؤشرا بشكل كبير على الكافا الزائدة - وهو اختلال = أنها كانت واثقة من أنه يمكن تصحيحها مع بعض التغييرات في أسلوب الحياة المقررة. "إنه أيضا توقيت مثالي ،" لاحظت. "التخلص من السموم الأيروفيدية هو الأكثر فعالية خلال التغير الموسمي". كان الربيع في الأفق - كما كان ، على ما آمل ، صحتك الجسدية والعقلية.

النظام الغذائي

في الأيورفيدا ، كلا الموسمية وعامل التوازن الشخصي في نظام غذائي مثالي. في الأسبوع الأول من بلدي التخلص من السموم ، وصفت لي قائمة الأطعمة لتناول الطعام وقائمة أخرى لتجنب صارم. وللأسبوع الثاني ، سأتبع اتباع نظام غذائي أحادي - أي تناول حساء أيورفيدا الشافي فقط لتناول الإفطار والغداء والعشاء. (المزيد عن ذلك لاحقًا.)

ولأن طاقة الكافا الخاصة بي كانت خارجة عن اللعبة ، فمن المهم ألا أتناول الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من تفاقمها. وهذا يعني أنني بحاجة إلى تجنب أشياء ثقيلة كثيفة مثل القمح والمعكرونة والزيت والجبن واللحوم ، وبدلاً من ذلك ، اختر الأطعمة الخفيفة التي من شأنها تعزيز طاقة فاتا التي احتجتها لاستعادة التوازن - الكثير من الخضار والفاصوليا. أخبرت رايشور: "ليست مشكلة". "أنا نباتي."

كانت هناك بعض الفواكه والخضروات النفاذة التي لم أستطع تناولها ، مثل البطيخ والكوسا والخيار ، وهي ثقيلة جدا في الماء ، على سبيل المثال ، وبما أن الرطوبة ترتبط بالكافا ، فإن هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تلك الطاقة أكثر. وفي الوقت نفسه ، والكحول والكافيين عموما غير وارد في النظام الغذائي الايورفيدا لجميع دوساس. ومع ذلك ، فقد كنت أعطي شايًا للتخلص من السموم قبل النوم كل مساء ، وقيل لي إنه سيعطي الجهاز الهضمي ركلة في مؤخرة المثل ويخرج تمامًا من نظامي. دون الدخول في الكثير من التفاصيل ، دعنا نقول فقط ، إنها تعمل ، على الرغم من أنه بالتأكيد لم يكن الجزء الأكثر متعة في التجربة.

لا يزال ، تلك الأقراص الصغيرة إلى حميتي جعلت عالما من الاختلاف. هضم بلدي ، والتي كانت بطيئة ومثيرة للأسف لأسابيع ، تطبيع فجأة ، وشعرت ضوء وأكثر نشاطا في غضون أيام .

المكملات العشبية

حبوب منع الحمل ، حبوب منع الحمل ، حبوب منع الحمل