نصائح صحية من المدرب Khloé Kardashian

كان يوم أمس متعة ، غيبوبة طعام وكل شيء ، لكن مدرب Khloé Kardashian لديه بعض النصائح لإبقائنا نتحرك خلال السنة الجديدة ، وهي في الواقع قابلة للتنفيذ. في رسالة فيديو على تطبيق Khloé ، يحصي Gunnar نصائحه الثمانية لمنع أجسامنا من الحصول على نعومة أثناء العطلة الشتوية وإلغاء كل العمل الشاق الذي وضعناه في هذا العام.

رقم 1 في قائمته؟ تحدي نفسك للقيام بشيء نشط كل يوم. يقول جونار: "لا يجب أن تكون عالية الشدة" ، مضيفًا أن الالتزام بمسافة 30 إلى 60 دقيقة سيساعد في إبقاء الجثة تحت السيطرة. حسنا ، هذا بالتأكيد يبدو أكثر متعة من ممارسة الغنائم Khloé. قم بتنزيل تطبيق Khloé App للاطلاع على الفيديو الكامل ونصائح جونار الأخرى.

هل تريد شيئًا أكثر تحديًا من المشي؟ تحقق من أشرطة الفيديو لدينا تجريب خمسة لمساعدتك على البقاء نشطا خلال العطلة الشتوية لبعض الإلهام.

تسوقي بعض من مستحضرات التجميل المفضلة لدينا لحزم لأي تجريب:

كيف تحافظ على نشاطك خلال العطلة الشتوية؟ الصوت في التعليقات أدناه!