كيفية الحصول على (والحفاظ على) القيمة المطلقة أفضل بحلول السنة الجديدة

دعونا نواجه الأمر ، والوقت المدققة إذا أردنا أن نضع أنفسنا في الشكل لأي خطط السفر في فصل الشتاء على الأجندة. لحسن الحظ ، لقد شاهدنا مقطع الفيديو الجديد تمامًا والمدهش تمامًا للمدونين Tamu McPherson ab. أكمل مع ستة تمارين مختلفة ، إنه أول تمرينات شحيحة رأيناها لا تتركنا نشعر بالملل. وإذا كانت خلاصة Instagram الخاصة بها هي أي مؤشر على النتائج ، فسوف تحصل على النواة الأساسية التي كنت تحلم بها (ولكنك كنت مشغولاً للغاية للعمل تجاهها) بحلول الأول من يناير. كل ما ستحتاجه هو خمس دقائق في اليوم ، كرة إستقرار ، سجادة يوجا (نحن نحب Gayam Prosperity Yoga Mat ، $ 22) ، و القليل من التفاني.

ليس في التدريبات في المنزل؟ انضم إلى فئة جماعية في استوديو قريب. الملاكمة سرا أهداف ABS أثناء العمل على النموذج الخاص بك والتوازن. مشاهير مثل جيجي حديد وجيزيل من المشجعين الكبار. ولكن إذا كنت تعمل في التنفس أكثر من القلب ، جرب اليوغا الساخنة. قد تندهش من الاختلاف في جسمك بعد عدد قليل من الدروس.

ما هي حركتك للقطع الأساسية؟ دعنا نعرف أدناه!

الصورة الافتتاحية: أصوات في الهواء الطلق