كيف تبدو أقل حجما دون فقدان الوزن في الواقع

يبدو كأنه خدعة ، صحيح؟ لا ، نحن لا نحاول أن نبيع لك مدرب الخصر أو نوعًا ما من Spanx لخريطتك لنتظاهر بالضعف. بدلا من ذلك ، هذا "السري" هو روتين تمرين حقيقي يعزز جسمك ولكن في هذه العملية يساعد أيضا في خلق شخصية أطول حجما. المناطق المعنية التي تحتاج إلى البدء في التركيز على: ظهرك والكتفين.

المتحدثة الرقيقة والقوية هي المؤلفة النحيلة الجديدة جنيفر كوهين تقول أن التركيز على هذه المناطق من الجسم يساعد على خلق ظهر "على شكل حرف V" يخلق الوهم بأنك قد تلقيت "10 إلى 15 رطلاً". والأهم من ذلك ، إن العمل في هذه المناطق يبني القوة والنغمات في الجزء العلوي من الجسم ، وهو أمر يجب إضافته إلى روتينك اليومي على أي حال.

ويضيف كوهين أن العديد من النساء يهملن هذه المنطقة من الجسم لأنهن يركزن على "القيام بالأشياء التي يجيدنها أو يرتاحن لها" أو التمرين الأكثر تأثيرًا على المناطق المرئية في المرآة. يبدو أننا سنبدأ بإضافة "اليوم السابق" بالإضافة إلى "يوم الرجلين" و "يوم abs" في جدولنا الأسبوعي.

لتعلم كيفية القيام ببعض التحركات الخلفية المفضلة لدى كوهين ، راجع هذه المقالة على Yahoo Health ، واستحوذ على Spri Super Band (36 $) للتمرين.

ما هي حيلك لتبحث أصغر؟ الصوت قبالة في التعليقات!