عندما دخلت إلى غرفة الفندق حيث كان آن دي مامييل تحتجز المحكمة في فترة ما بعد الظهيرة الباردة في الربيع الماضي ، شعرت بوعي شديد بأنني قد دخلت للتو إلى وجود معلم. إنها ليست وصفًا دقيقًا لجمالية التجميل التي تتخذ من المملكة المتحدة مقراً لها ، والتي جعلها مزيجها الفريد من العناية بالبشرة ، وشفاء الطاقة ، والطب الشرقي قد أكسبها تتابعًا متدينًا - وقائمة انتظار لمدة ثلاث سنوات للعلاج الشخصي.

لم يضيع علي فرصة الالتقاء بمثل هذه الشخصية المرغوبة في الصناعة ، وخاصة كمشجعي لخط إنتاج مامييل المسمى ، والذي يرتكز على نفس فلسفة العناية بالبشرة. هذه ليست مزيجا من الزيوت الأساسية مستوحاة DIY. إنها مجموعة فاخرة بالتأكيد ، يتم الترويج لها من قبل تجار التجزئة الراقية مثل Net-a-Porter و Barneys. لكن في حضور ماميئيل نفسها ، أدهشني على الفور سلوكها المفتوح والمرئي. لم تكن هذه الطاقة من الوجه الرفيع الوجه ولكن المعالج.



وأصبح ذلك أكثر وضوحا كما قضينا الساعة التالية معا لما كان حقا "الوجه" الفريد من حيث تجربتي. عالجت د ماميئيل بشرتي بالتأكيد ، لكنها أخذت أيضاً نبضي ونظرت إلى لساني. تحدثنا عن الضغوط في حياتي. أخبرتها أنني أشعر بالإرهاق والبطء. سألتني عن حميتي ، ومتى وماذا كنت آكل ، وما إذا كنت آكل العشاء مع جهاز الكمبيوتر الخاص بي مفتوحًا (مذنبًا للغاية ).

غادرت الفندق وأشعر أكثر إشراقا جسديا وعقليا ، مع فكرة واحدة: هل يمكن أن تخبرني كيف أعيش حياتي بلهجة بريطانية مهددة؟ في صباح اليوم التالي ، كما لو كانت قد سمعت مكالمتي للكون ، كان لدي بريد إلكتروني في صندوق الوارد الخاص بي من de Mamiel مع "وصف" متعدد الصفحات يشمل كل شيء من العناية بالبشرة إلى الحمية إلى التخلص من السموم الرقمي. وبالطبع ، كان علي أن أتبع نصيحة معلمه الجديد.



سأبدأ بأسبوع واحد ، قلت لنفسي ، لأن لديّ تاريخياً صعوبة في الالتزام بأي شيء يتجاوز بضعة أيام ، خاصة عندما تكون مناطق أخرى من حياتي في حالة من الإفراط في اللعب. ولكن كما أعلم ، تم وضع بروتوكول مامييل لتعزيز رفاهي إلى أبعد من سبعة أيام. على مدى الأسابيع القليلة القادمة ، أصبحت مدمنة على نصيحتها ، والتي أفادت في نهاية المطاف ذهني وجسدي بطرق لم أكن أتوقعها.

تابع القراءة لرؤية وصفة دو مامييل لبشرتي والتأثير الذي كان له في ذهني وجسدي.

الوصفة

1. إعادة التوازن روتين العناية بالبشرة بلدي.

في حين يؤكد دي ماميئيل على علاج البشرة من الداخل ، لا تزال العادات الموضعية عنصرًا مهمًا. بما أن الجفاف والاحتقان كانا من المخاوف التي أسميتها بشعوري ، فقد أوصت بتقليل روتيني للتركيز بشكل خاص على الماء.



إحدى الأشياء الرئيسية التي ذكرتها في البروتوكول الخاص بي كانت تطهيرًا مزدوجًا - وهو رحيل بالنسبة لي لأنني كنت قلقًا دائمًا من أن التطهير المفرط قد يؤدي إلى جفاف بشرتي. لكن دي مامييل أصر على أنه مع المنتجات الصحيحة ، لن يكون هذا هو الحال: "أول تنظيف يطرد ماكياجك ، ويبدأ التطهير الثاني بإطعام بشرتك".

للتطهير الأولي ، بدأت باستخدام مزيل ماكياج الذهاب إلى بلدي ، Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76). بالنسبة للثاني ، اقترح دي مامييل استخدام بلسم التطهير الترميمي الخاص بها (64 دولارًا) ، وهو منتج أعرفه وأحبه بعمق لمكوناته الفاتنة ورائحته المهدئة. "هذا هو المكان الذي أود منك قضاء بعض الوقت في القيام بتدليك الوجه ،" نصحت. حقا ، كان هذا "التطهير" الثاني أكثر من خطوة انتقالية في الترطيب. وأخذ الوقت الكافي لنعناع البلسم في وجهي ، خاصة حول خطي ، الذي دائمًا ما يكون متوتراً بشكل مذهل ، سرعان ما أصبح الجزء المفضل لدي من روتيني الليلي.



في حين يؤكد دي ماميئيل على علاج البشرة من الداخل ، لا تزال العادات الموضعية عنصرًا مهمًا. بما أن الجفاف والاحتقان كانا من المخاوف التي أسميتها بشعوري ، فقد أوصت بتقليل روتيني للتركيز بشكل خاص على الماء.

إحدى الأشياء الرئيسية التي ذكرتها في البروتوكول الخاص بي كانت تطهيرًا مزدوجًا - وهو رحيل بالنسبة لي لأنني كنت قلقًا دائمًا من أن التطهير المفرط قد يؤدي إلى جفاف بشرتي. لكن دي مامييل أصر على أنه مع المنتجات الصحيحة ، لن يكون هذا هو الحال: "أول تنظيف يطرد ماكياجك ، ويبدأ التطهير الثاني بإطعام بشرتك".

للتطهير الأولي ، بدأت باستخدام مزيل ماكياج الذهاب إلى بلدي ، Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($ 76). بالنسبة للثاني ، اقترح دي مامييل استخدام بلسم التطهير الترميمي الخاص بها (64 دولارًا) ، وهو منتج أعرفه وأحبه بعمق لمكوناته الفاتنة ورائحته المهدئة. "هذا هو المكان الذي أود منك قضاء بعض الوقت في القيام بتدليك الوجه ،" نصحت. حقا ، كان هذا "التطهير" الثاني أكثر من خطوة انتقالية في الترطيب. وأخذ الوقت الكافي لنعناع البلسم في وجهي ، خاصة حول خطي ، الذي دائمًا ما يكون متوتراً بشكل مذهل ، سرعان ما أصبح الجزء المفضل لدي من روتيني الليلي.



كما وصفت De Mamiel مزيجا من زيوت الوجه المميزة لها ، بما في ذلك هذه التركيبة المليئة بالجريب فروت ، الغرنوقي ، والكالندولا ، وجميع المكونات النباتية التي ترطب وتزيل السموم بعمق بينما تعالج الالتهاب في نفس الوقت. خلال معالجتي ، تطرقنا إلى الأسطورة المستمرة بأن تناول الزيوت يمكن أن يجعل المسام أكثر نفوذاً أو أكثر ازدحاماً. لكن العكس هو الصحيح في الواقع. عندما نعالج بشرتنا بالزيوت ، نساعد حاجز الرطوبة الطبيعي لدينا على تنظيم نفسه وبالتالي منعه من التعويض الزائد عن الجفاف. وتقول إن القيام بذلك يساعد في الواقع على استعادة التوازن الطبيعي للبشرة.

ولأن جميع تركيبات دي مامييل تعتمد على العلاج بالروائح ، فإن التطبيق يكون دائمًا جزءًا من الطقوس. كنت أقوم بتدليكها في بشرتي ، بالتأكيد ، لكنني تلقيت تعليمات أيضًا بالتنفس العميق في الرائحة في نفس الوقت. جلب هذا الأمر نوعًا من الذهن إلى روتين العناية بالبشرة - وهو أمر لم أكن قد اعتنقه حقاً منذ أن دخلت إلى العناية بالبشرة.





كان العنصر الثالث والأخير من بروتوكول العناية بالبشرة الخاص بي هو تقليل احتقان المسام عن طريق التقشير بلطف ثلاث مرات في الأسبوع. صدق دي مامييل على واحدة من العلاجات المشروطة المفضلة لديّ ، قناع تاتا هاربر لإعادة الغرس (62 دولارًا). وهو يستخدم اثنين من المصادر الطبيعية من BHA وكذلك إنزيمات الفواكه لتخلص خلايا الجلد الميتة وتكشف عن بشرة أكثر إشراقا في دقائق معدودة. (أنا معجب بأي منتج يمنحني إشباعًا فوريًا لأن الصبر مبالغ فيه).

2. أن تكون أكثر مراعاة للتوتر الفك والعلامات الجسدية الأخرى من الإجهاد.

كثيرًا ما يلاحظ خبراء تجميل خبيرون مدى تشبث فكي ، لكن دي مامييل كان أول من قدم نصيحة عملية لعلاج ذلك. بالنسبة للمبتدئين ، أعطتني تلميحًا بارعًا لشراء ملصقات حمراء ووضعها حول مكتبي ومنزلي. وقالت "عندما ترى نقطة حمراء ، ابذل جهدًا لتهدئة فكك". "قريباً ، سوف تبدأ في القيام بذلك تلقائيًا عندما تكون جالسًا على ضوء أحمر." عبقرية

كما نصحت بإبقاء زيتها المرتفع (44 دولارًا) ، وهو مزيج أساسي من الزيوت العطرية ، من خلال مكتبي. وقالت: "كلما جلست وانظر إلى شاشتك ، افتح فكك لإطلاق بعض التوتر ، واستنشاق الزيت".

3. تحديد أولويات unplugging بشكل عام.

آه ، نعم - نصيحة تلقيت ونادرًا ما يتم ممارستها. عندما تكون طبيعة وظيفتي تقضي وقتي على الإنترنت وعلى الشبكات الاجتماعية ، فمن السهل أن نجمع وقت الاستراحة مع الالتزام بالعمل. لكن دي ماميئيل أوصى باتخاذ خطوة إلى الوراء واقترابها بطريقة أكثر سهولة بكثير من إغلاق الديك الرومي البارد. خذ أوقات تناول الطعام ، على سبيل المثال ، أميل خلالها إلى الضغط على صندوق البريد الوارد الخاص بي أثناء تجريف الطعام في فمي: "اسقط كل ما تفعله ، وقم بتفكيك الأجهزة وإغلاق رسائل البريد الإلكتروني لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط للجلوس وأكلت "، قالت. عادل بما يكفي. وبينما كان من الصعب ألا نقلب فقط على هاتفي وأبدأ في التمرير في البداية ، فإن هذا الحافز بدأ يتراجع مع الوقت. (كما أنني وجدت أني أكلت أقل كثيرا واستمتعت بطعامي أكثر بكثير عندما كنت أقوم بالاهتمام فعليًا. اذهب إلى الرقم!)

ذهب نفس الشيء لتسجيل الخروج قبل النوم. "شيء واحد يجب أن يكون غير قابل للتفاوض هو أن يكون هناك حظر تجوال لإيقاف تشغيل جميع أجهزة الضوء الأزرق مثل الهواتف والأجهزة اللوحية قبل ساعة واحدة على الأقل من النوم" ، أوصت. أخذت هذه الكلمات على محمل الجد وصدمت على الفور كيف كان من الأسهل أن تغفو في الليل ، وعلاوة على ذلك ، كيف كان من غير الضروري بالنسبة لي أن أتصل بالإنترنت في كل الأوقات في المقام الأول.

4. التركيز على صحة القناة الهضمية والهضم.

هذا هو المكان الذي بدأت فيه معرفة مامييل بالطب الشرقي بالتألق. أدركت على الفور ، كما كان العديد من ممارسي الايورفيدا والطب الصيني التقليدي الذين عملت معهم ، أن يتم التخلص بسهولة من الجهاز الهضمي الخاص بي ، الأمر الذي له تأثير مباشر على تغذية وتوازن بشرتي وحياتي. وقالت: "نحن نحتاج حقا إلى رعاية عنصر الأرض الخاص بك".

بروتوكول الطعام والشراب الذي وصفته كان متسقًا للغاية مع اختلال فاتا في الأيورفيدا - ومرة ​​أخرى ، إنني على دراية كبيرة بها ولكنها تميل إلى تجاهلها عندما تسرع الحياة. هذا يعني تجنب الأطعمة "التبريد" مثل الخضار النيئة والسلطة ، وحتى الثلج في مشروبي. وأوصت بأن أركز بدلاً من ذلك على تناول أطعمة دافئة

يمكن أن يتفق الممارسون الشرقيون والغربيون على أن صحتنا الهضمية لها روابط لا حصر لها مع رفاهنا العام. إن بشرتنا وصحتنا العقلية والهضم ما هي إلا عدد قليل من الطرق التي يمكن أن يظهر بها هذا التوازن من البكتيريا الجيدة. عندما أخبرت في "ماميئيل" أنني كنت أشعر ببطيئ وتوتر مزمن ، فقد نصحت على الفور بأن تولي اهتماما خاصا ليس فقط بالطعام الذي كنت أتناوله ولكن أيضا من حيث اتساق وجباتي ، ونوعية نومي ، وأكثر من ذلك.

وقالت "أعتقد أن الاختلالات المحتملة في الأمعاء قد تؤثر أيضا على صحة الغدد الكظرية وبالتالي تزيد من القلق الذي قد يؤثر أيضا على نومك لأن الأمعاء يدير الكثير من هرمونات الناقل العصبي المزاجي". بعبارة أخرى ، يمكن إرجاع كل شيء إلى هذا النظام الدقيق.



لذا بالإضافة إلى إيلاء اهتمام خاص بالأطعمة التي كنت أتناولها وأتناول وجبات سريعة متسقة ، بدأت أيضًا في العمل مع بروبيوتيك يومي. لقد تم صياغة مادة Synbiotic الثورية (50 دولارًا أمريكيًا لكل شهر) لاستهداف مستويات الالتهاب والطاقة على مستوى الجسم ، وسرعان ما أصبحت عنصرًا أساسيًا في روتين الصباح.

الإفصاح الكامل: على الرغم من أنني اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا لسنوات عديدة ، فقد علمت في هذا الوقت أن جسمي مهيأ جينيا لتركيب أحماض أوميجا الدهنية بطريقة أقل من مثالية ، مما يجعلني أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاكتئاب. (من الممتع!) من قبيل الصدفة ، أوصى دي مامييل بشدة أن أبدأ بتضمين الأسماك في نظامي الغذائي للمساعدة في تخفيف الالتهاب ، لذلك بدأت في تجربة تناول سمك السلمون والبيض على أساس شبه منتظم. (الاستدامة مهمة جدا بالنسبة لي ، لذلك أضع جهدا إضافيا لضمان أن ما كنت أشتريه كان محليًا ومن مصادر أخلاقية قدر الإمكان).



في غضون أسبوعين فقط ، كنت أعرف أنه لن يكون هناك عودة إلى الوراء. إنني أؤمن بشدة بأنه في حين يجب على الجميع بذل الجهد ليكون مستهلكًا واعيًا ، فإننا نحتاج أيضًا إلى تكريم أجسادنا ، خاصة إذا كان هناك شيء خارج عن التوازن بشكل واضح. تحسنت مزاجي ومستويات الطاقة ، وحتى نغمة العضلات بشكل كبير عندما بدأت في دمج هذه الأطعمة في نظامي الغذائي ، وكان القرار الصحيح بالنسبة لي في نهاية المطاف.

5. إعادة تأسيس روتين المساء.

وأنا أعلم أن افصل ساعة قبل النوم. وأنا أعلم أن اليومية يساعدني على الإبقاء على عقلاني بشكل يومي. أعلم أني أنام بشكل أفضل عندما أخذ وقتاً طويلاً حتى أتمكن من الاسترخاء مع تمدد عميق وكتاب جيد قبل النوم. أنا أعرف كل هذه الأشياء ، لكنني أيضاً أجيد تقديم الأعذار لعدم المشاركة في هذه الطقوس الإيجابية جداً. هناك دومًا بريد إلكتروني واحد آخر للرد عليه ، كومة من الغسيل لوضعها بعيدًا ، برنامج تلفزيوني لمشاهدة ساعة.



لكن دي ماميئيل لم يستطع التأكيد على أهمية استعادة هذه الطقوس بما فيه الكفاية ، وكانت فرصة جيدة للتعبير عن سبب سعدي لاستثمار هذه المرة في نفسي. أدركت أنه بعد يوم طويل من معالجة قائمة لا نهاية لها ، ما زلت إما في وضع عمل مفرط الإنتاجية أو في غيبوبة عمليا. هناك نادرا أي بين في. لذا ، بعد أن أسمح لنفسي بالحصول على تلك الأيام العرضية عندما أقفز أمام التلفزيون وأراقب برامجي الرائعة الرائعة (ahem ، The Bachelorette ) ، فقد تعهدت أيضًا بإغلاق جهاز الكمبيوتر الخاص بي بعد العشاء وأعطي نفسي حرية أعتني بنفسي بأية طريقة أراها مناسبة.



أثبت هذا الشعور بالمرونة أنه مفتاح استعادة أمسياتي. فبدلاً من الشعور بالضغط لفحص قائمة مهام أخرى - حتى لو كانت تتألف من طقوس الرعاية الذاتية - فقد أخذتها يومًا واحدًا ونشاطًا واحدًا في كل مرة. في بعض الأمسيات ، سجلت. على الآخرين ، ذهبت في نزهة على الأقدام. تذكرت أن طهي العشاء ، الذي يمكن أن يشعر وكأنه عمل روتيني خلال أسبوع العمل ، هو في الواقع تأملي للغاية عندما أقترب منه باعتباره أقل من التزام وأكثر كفرصة للتواصل مع كوكب الأرض ونفسي.

حتى أصبح روتيني للعناية بالبشرة فرصة للتخلي ، خاصة في الأيام الأكثر ازدحاماً. وقال دى ماميئيل: "إنها فرصة أخرى أن تكون حذرة ، بدلاً من إيجاد وقت إضافي في اليوم للتأمل أو شيء جديد تمامًا". بشكل عام ، أدركت أنه لم يكن عليّ فعلًا تغيير ذلك كثيرًا في جدول يومي. بدلاً من ذلك ، كان الأمر يتعلق بتحويل وجهة نظري ، وقبل أي شيء آخر ، تباطؤ.



نتائج

هل كانت نصيحة دي مامييل جذرية؟ على الورق ، ليس بالضرورة. الكثير من ذلك ، بعد كل شيء ، كانت المعلومات التي كنت أعرفها بالفعل. لكنني فشلت أيضاً في تطبيق كل شيء في حياتي في الماضي ، لذا كان الشعور بالتمكين الحقيقي لتحويل رخائي بطرق صغيرة هو ثوري. من المدهش أكثر أن ننظر في كيف أن ما بدأ في رحلة إلى جلد أفضل تطورت إلى شيء أكبر من ذلك بكثير.

وهذا ، بالطبع ، كان هدف مامييل على طول - لرؤية بشرتي كنقطة انطلاق لرحلة أعمق بكثير في العناية الذاتية. هذا هو السبب في أن الطب الشرقي هو بمثابة حجر الأساس لممارستها. ولهذا السبب ، فإن منتجاتها ، الفاخرة والرائعة والفعالة كما هي ، تصاغ مع مراعاة الصحة العقلية.

لأنه في حين أن البشرة الندية والواضحة كبيرة ، فهناك جمال حقيقي في رعاية عقلك وروحك في مجرد تباطؤ. هذه لم تكن دورة مكثفة في العناية بالبشرة ولكن في تجربة كيف تعمل هذه العناصر المختلفة من رفاهي جنبا إلى جنب مع بعضها البعض. وبذلك ، وجدت معنىً جديدًا في هذا التوهج "المضاء من الداخل".



Next Up: المنتجات الثمانية التي تحافظ على بشرتي تنفطر أثناء السفر.

علامات: Alicia Beauty UK، Skin