Instagram مقابل Snapchat: أيهما أكثر صحة لنا؟

يمكن تقسيم العالم إلى مجموعتين من الناس. هناك من يعتقد لأول مرة عند الاستيقاظ في الصباح هو أين هاتفي؟

ثم هناك الجميع.

تشير هذه المجموعة الأولى إلى مدمني وسائل الإعلام الاجتماعية بيننا. لدينا كل منا نائبه المفضل - تويتر و Instagram و Facebook. لكن ما يوحدنا هو أننا جميعًا نختبر العالم من خلال الإنترنت . إن الإشعار الذي يظهر على شاشتنا هو مشهد أكثر جمالا من النجم الأول للسماء الليلية. إن طنين الهاتف الذي يستقبل شحنة كهربائية هو صوت أحلى من المحيط عند شروق الشمس. أيام من مشاهدة شيء رائع وليس نشر دليل على شبكة الإنترنت يشعر بعيد المنال كما كان قبل أيام من رجل يعرف النار.

نعم ، هذا يبدو أكثر من أعلى. لكن الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي هو حقيقة بالنسبة للملايين. من المؤكد انها لي. لا أستطيع الذهاب إلى استراحة الغداء دون عبها عبر خدمة Instagram الخاصة بي. لا أستطيع مشاهدة احتضان القطط دون مشاركتها على Snapchat.

هذا هو الواقع. لكن هل هو صحي؟ أجريت تجربة لمعرفة ذلك. للمتابعة ، تابع القراءة.

إن الطرق التي يمكن أن تخرق بها وسائل الإعلام الاجتماعية مع حياتي الحقيقية هي شيء أفكر فيه (وأكتب عنه) كثيرًا. ما نوع التأثير الذي تحققه التمرير المتواصل ، والتمرير ، والنقر المزدوج على مزاجي وعلاقاتي؟ نوع آخر من الإدمان لن يفيدهم.

هذا السؤال هو بالضبط ما توصلت إليه دراسة حديثة من جامعة ميشيغان للإجابة. باستخدام تقنية تسمى "تجربة أخذ العينات" ، والتي تقيم كيف يفكر الناس ويشعرون ويعملون من لحظة إلى أخرى في الحياة اليومية ، قامت الدراسة بتقييم تأثيرات تطبيقات الوسائط الاجتماعية المختلفة على رفاهية 154 مستخدمًا مختلفًا للهواتف الذكية.

قصة قصيرة طويلة: وجد الباحثون أنه لا توجد منصة وسائط اجتماعية كمكافأة مثل التواصل وجهاً لوجه. لا مفاجأة هناك. لكن المثير للاهتمام ، هناك واحد يقترب: سناب شات.

من الواضح أن Snapchatters يجرب مزاج يومي أكثر إيجابية من مستخدمي أي وسائل الإعلام الاجتماعية الأخرى. السبب؟ أصبحت مواقع مثل Instagram و Facebook "مساحة للمشاركة في اللحظات الكبيرة المصممة ،" يقول المؤلف الرئيسي للدراسة ، الباحث في جامعة UM جوزيف باير. اعتقد التخرج ، والارتباطات ، وعطلات رائع. على النقيض من ذلك ، يقدم سناب شات "مساحة متميزة لمشاركة اللحظات الصغيرة." (اقرأ: قطتي التي تحضن.)

بعبارة أخرى ، بدلاً من بث أحداث الحياة الرئيسية التي قد تجعل المشاهدين يشعرون بأنهم غير كافيين ، فإن سناب شات - مع وظائفها غير المختصرة والمختفية بسرعة - "تستخدم للتواصل التلقائي مع الأصدقاء المقربين بطريقة جديدة وأكثر متعة في الغالب."

تبدو صحية بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟

شخصيا ، إنستاغرام هو دوائي المفضل. سألتقط عندما أرى شيئًا مضحكًا أو عندما أرغب في إمتاع أصدقائي المقربين بصور سيلفي غير مستحبة. وما زلت أنشر في الفيسبوك ، ولكن في معظم الأحيان يمكن لأمي وأخصائيي الكلية السابقين رؤية ما أقوم به. (نعم ، هذا هو الذي يملأ فيس بوك الآن).

لكن حلوى إنستاغرام العين المُنَظَّمة هي ما يحصل لي حقًا ، وأنا بالتأكيد مذنب بالتفكير في المرشحات لتناسب موضوعي المنسق باللون. لا أقوم بجدولة حياتي من حوله أو أي شيء. ولكن هل سأقضي 15 دقيقة في تنفيذ "غرام" مماثل؟ من المعروف أن يحدث.

ومع ذلك ، أنا قلق في بعض الأحيان من أن محاولة تحسين شخصيتي في Instagram والارتقاء إلى مستوى الآخرين هو مضيعة للوقت في نهاية المطاف وسبب ضغوط لا لزوم لها (وإن كان طفيفة).

لقد جعلتني هذه الدراسة أفكر. إذا قمت بالتحويل من Instagram إلى Snapchat ، فهل هذا يجعلني أكثر سعادة بشكل عام ، شخص أقل وعياً بذاته؟

قررت وضع هذه النظرية على المحك. لذا ابتكرت خطة: لمدة أسبوع ، كنت أقسم جميع وسائل الإعلام الاجتماعية باستثناء Instagram ورسم بي رفاهية باستخدام نفس نموذج الدراسة. ثم ، سأفعل نفس الشيء مع سناب شات. هل سيؤدي التحول إلى Snap إلى تحسين مزاجي دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت تمامًا؟ كنت أتوق لمعرفة ذلك.

لقد بدأت الاختبار مع أسبوع بلدي سناب شات. لن يكون الأمر لمدة خمسة أيام فقط من Instagram الخالص - فقد قررت مؤخراً تحسين جمالية حسابي ، لذا فقد كنت أصفر أكثر من أي وقت مضى على الفلاتر والمتابعات والمثل.

في اليوم الأول ، عرضت صورة لالتقاط الصور أمام شارع مرصوف بالنخيل إلى (ليس كذلك) لالتقاط حلقتي الجديدة دون عناء. في اليوم الثاني ، كان لدي مصمم جرافيك في مكتبي يساعدني على إضفاء طابع مهني على صورة ساخرة لسماعاتي المفضلة. في اليوم الثالث ، كدت أن أمسك بعضلة تمسك بزجاجة من الفيتامينات النباتية فقط في الزاوية اليمنى أمام خلفية مغمسة. الرابعة ، نشرت تحذيرا كبيرا من #tbt من عطلة على الظهر أوريغونيان أخذت قبل ثلاثة أشهر. اليوم الخامس: لقطة بسيطة لشقتي الجديدة الفارغة قبل يوم من الانتقال إليها.

قمت بفلترة وواجهت كل صورة بحيث تظهر وكأنها مصنوعة يدويًا ومنسفة ، ثم أعدت تحديث خلاصي بشكل متكرر كل خمس دقائق لالتقاط إبداءات الإعجاب الجديدة في المرة الثانية التي حدثت فيها.

توضح بالتفصيل مثل هذا ، يبدو سلوكي المكسرات. لكنني أعتقد أنه شائع بين القواعد النحوية المستثمرة بشكل معتدل. إنها دقائق نخصصها كل يوم للتطبيق ، وليس لساعات. لكننا نحاول بالتأكيد أن نرتقي إلى مستوى لا نلتقيه في الحياة الحقيقية. من الملائم التقاط صورة تفخر بها. لكن بلا مجهود؟ بالكاد.

تتبعت دراسة UM الأصلية تجارب مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي عن طريق إرسال رسالة نصية لهم في ست أوقات عشوائية طوال اليوم وجعلهم يجيبون وفقًا لحالتهم العاطفية في ذلك الوقت. كانت أسئلة الاستطلاع كما يلي:

• ما مدى السلبية أو الإيجابية التي تشعر بها الآن؟
• كيف حدث تفاعلك الأخير؟
• ما مدى روعة أو عدم الرضا عن تفاعلك الأخير؟
• ضمن هذا التفاعل ، ما مدى دعمك أو عدم دعمك له؟
• ما مدى قربك من هذا الشخص؟

لم يكن لديّ باحث مدفوع الأجر لنص لي ، لذا قمت فقط بوضع إنذار على هاتفي لمدة 2 ظهرا كل يوم ، وقمت بتسجيل الدخول مع نفسي بعد ذلك. إليك ما وجدته:

خلال أسبوعي في Instagram ، تراوح مزاجي على مقياس الإيجابيات من "في المنتصف" إلى "في الغالب سلبي". لم أشعر أني كنت أواجه أسبوعًا سيئًا ، ولكن وفقًا لسجلاتي ، كان هذا هو الاتجاه.

تقريبا كل إجابتي على السؤال عن مدى متعة تفاعلي الأخير تمت قراءة شيء مثل "لطيف ولكن مرهق". من المثير للاهتمام ، لاحظت أيضا أن الشخص الذي تفاعلت معه مؤخرا كان دائما إما "داعم" أو "داعم جدا لذا بشكل عام ، كان مزاجي كربي ، ولكن على الأقل شعرت أن الناس قد ظهري.

باستخدام هذه المعلومات ، حذفت تطبيق Instagram من هاتفي. الآن ، لقد حان الوقت لالتقاط.

في البداية ، كان أسبوع Snapchat-only بمثابة لمسة أكثر تحديًا من المتوقع. جعلتني فكرة ترك حسابي في Instagram راكدة لمدة خمسة أيام متوترة. هل يعتقد 467 من أتباعنا الغاليين أنني ماتت؟ أو أسوأ من ذلك ، تخلى عنها؟ ما هي الأحداث الهامة التي سأفتقدها؟ (باعتراف الجميع ، لقد خدعت مرة أو مرتين في اليوم الأول ودققت الخلاصة من جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي.

بعد أن هدأت عملية السحب الأولية ، بذلت قصارى جهدي لاحتضان أسلوب حياتي الجديد المتمحور حول Snap-centric. أنا النقر عرضا من خلال أشرطة الفيديو من مستخدمي YouTube الشهيرة فرحا من خلال المطارات والصور من المشاهير يتفاخرون تسريحات الشعر scraggly الصباح. لقد تلقيت استهجانًا ذاتيًا لأصدقائي وهم يحضرون الفلفل الحار ويفجفون فراء كلبهم ، حيث أجبت بمقاطع الفيديو الخاصة بالقطط التي تتشاجر على الببغاء الملطخ وقريبًا من شفاهي في جهاز الراديو. كان كل شيء دنيويًا ورخيصًا. ولكن كان من الممتع أن نرى ما الذي كان الناس يصلون إليه في هذا الضوء غير المثالي. بحلول نهاية الأسبوع ، أدركت أن هذا النوع من التفاعلات العشوائية غير الفارغة قد ألقت مرشحا مسترخيا على حياتي اليومية.

بعد كل شيء ، كانت تطبيقات Facetune وتحريرها خارج الصورة ؛ لم تعد الإعجابات في هذا المزيج. وبالرغم من أن عدم وجود ضغط يترافق مع إنستغرام شعر بالفرار بعض الشيء ، إلا أنه كان أيضاً يحرر.

في نهاية الأسبوع ، قمت بتحليل مخطط بياني لإجابات المسح. بعض الأنماط: يبدو أنه طوال هذا الأسبوع ، كان مزاجي يتحرك فوق المتوسط ​​على مقياس الإيجابية. تراوحت سعادة تفاعلاتي بين "غير مزعج" و "لطيف للغاية". ومع ذلك ، فإن مستوى الدعم الذي تلقيته من الأشخاص الذين تفاعلت معهم كان إما "داعمًا" أو "غير داعم". أخذت ملاحظة أخيرة على الدّعم بعد تسليم حفنة من النكات المستلمة بشكل سيئ على مائدة الغداء.)

كما تبين ، كانت تجربة سناب شات تقريبًا معكوسة تمامًا لتجربتي في Instagram. كان مزاجي العام مرتفعًا ، لكنني لم أحس بالدعم من الناس.

عندما عدت واستعرضت نتائج الدراسة الأصلية ، وجدت أن الألغام تتفق معها تمامًا. على الرغم من أن Snapchatters الموجود في الدراسة أظهر تصرفًا أكثر إيجابية ، فقد كان ينظر إلى تفاعلاتهم أيضًا على أنها "تتمتع بدعم اجتماعي أقل من وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى". ويقول باحثو UM إن هذه النتائج "تفتح أسئلة مهمة حول فوائد وتكاليف وسائل الإعلام الاجتماعية المختلفة ".

إذاً ، بمقارنة نتائج الدراسة الأصلية مع استقصائي ، هل لدينا إجابة؟ هل استخدام Snapchat على Instagram يجعلك في مزاج أفضل؟

يمكن للمرء أن يستنتج أن حياتي كمستخدم سناب شات حصري كان من الناحية الفنية "أكثر سعادة". ومع ذلك ، عندما أفكر مرة أخرى ، لم أشعر بذلك حقا. بصدق ، لم أشعر بنفسي 100٪ هذا الأسبوع ، وطوال الوقت ، كنت متحمسًا سراً للعودة إلى Instagram.

ربما هذا تافه ، مزعج حتى. ولكن ربما يعني ذلك أيضًا أن فوائد Instagram تفوق التكاليف أكثر بالنسبة إلى Snapchat. ربما تستحق الضغوطات الطفيفة بالنسبة لي أن أشعر كما لو أنني خلقت شيئًا أعتقد أنه سيقدره الآخرون. ربما روايتي من السعادة لا علاقة لها بمزاجي المؤقت أكثر وأكثر مع رضائي على نطاق أوسع.

ربما كنت قد اعتدت على حياة سناب شات بشكل انتقائي إذا كنت قد ارتكبت أكثر من ذلك بقليل. وربما تغيرت روايتي من السعادة. لكن كان يمكن أن يكون صراعا. وما هو الهدف من مقارعة الاعتماد الحقيقي على وسائل التواصل الاجتماعي على ثقافة مزروعة ، خاصة إذا كانت هناك مزايا وعيوب لكليهما؟

سمعت ذات مرة امرأة حكيمة ، كاتبة تدعى إميلي غولد ، تقول أنه إذا لم يكن لديك إزعاج ، إدمان عاجل لوسائل الإعلام الاجتماعية ، لا تشارك. "لا ينبغي لأحد أن يكون على وسائل الإعلام الاجتماعية لأنهم يعتقدون أنه يجب عليهم ذلك" ، كما أخبرت بودكاست أواخر العام الماضي. "يجب أن تفعل ذلك لأنك مدمن."

قل ما ستفعله حول وسائل الإعلام الاجتماعية المختلفة "الصحية" أو "غير الصحية". قلبي لا يزال ينتمي إلى Instagram. وحتى إشعار آخر ، سأقضي 15 دقيقة كل يوم في التمرير ، وتحديد الفلاتر ، والانتظار لأشكال الإعجاب.

ربما سوف يجعلني غاضب من وقت لآخر. لكن على الأقل سيحصل الجميع على ظهري.

هل أنت مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي؟ كيف تعتقد أنه يؤثر على رفاهيتك؟ الصوت في التعليقات أدناه!