هل لديك الكراسي والجدران في مكتبك؟ ثم وفقا لنجم Instagram ومدرب اللياقة البدنية Kayla Itsines ، ليس لديك أي عذر لعدم العمل في العمل. على محمل الجد ، نحن نتحدث جدار يجلس خلال اجتماعاتك الصباحية. أثناء زيارته لنيويورك مؤخراً ، توقف مدرب Aussie من قبل مكتب Allure لإظهار الجميع بعض الطرق الخادعة لدمج التمرين في مكان العمل ، حتى عندما يكون لديك يوم كامل من الاجتماعات المجدولة. هذه التمارين هي الطريقة المثلى للحفاظ على لياقتك ، وخاصة إذا كان لديك وظيفة مكتبية. أوه ، وعندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الدوافع ، يقول Itsines ألور أن العقل هو كل شيء . نصيحة عظيمة! انقر على الفيديو أعلاه لمشاهدة جميع الطرق لجعل مكتبك صالة الألعاب الرياضية الجديدة!



ما رأيك في التدريبات المكتبية لمكتب Kayla Itsines؟ شارك أفكارك أدناه! اضغط هنا لترى كيف أصبحت مدرب اللياقة الأكثر تأثيرا في العالم!

علامات: Alicia Beauty UK، Kayla Itsines