يحكي لنا Kinesiologist الأشياء المذهلة Barre هل لجسمك

BYRDIE: لماذا هو مفيد بشكل خاص للنساء؟
RR: Pure Barre مفيد بشكل خاص للنساء من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية لأنه يستهدف مجالات اللياقة التي تبحث عنها النساء من جميع الأعمار - الجوهر ، الجزء العلوي من الجسم ، الفخذين ، والمقعد. تميل النساء إلى الحصول على مستويات أقل من القوة مقارنة بنظرائهن من الذكور ، وتساعد طريقة تدريب القوة الصغيرة التي تستخدم في Pure Barre النساء على بناء القوة بسرعة وكفاءة ؛ وكلما أصبحت أفضل في هذا الأسلوب ، كلما تمكنت من تحدي نفسك في كل صف ، ولم تصل إلى مرحلة من الاستقرار. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر Pure Barre آمنة وفعالة للنساء أثناء الحمل وبعد الولادة ، مع توفر التعديلات لجميع المناصب الرياضية. ويساعد شعور المجتمع المحلي على مستوى الاستوديو المحلي في مساءلة النساء عن عرض تدريباتهن كل يوم ، وكثير من النساء يحصلن على شبكة دعم اجتماعي من خلال الانضمام إلى الاستوديو.

BYRDIE: كيف يختلف Pure Barre عن باقي استوديوهات Barre في السوق؟
RR: Pure Barre عبارة عن تجريب متسلسل بذكاء يستهدف بشكل فعال كل مجموعة رئيسية من العضلات ومجموعة المفاصل من الجسم باستخدام تدريب قوة متساوي القياس صغير ، تدريب على المرونة ، وتدريب عصبي. نحن نستخدم الأوزان الخفيفة ، عصابة المقاومة ، و كرة تمرين صغيرة لإضافة تنوع إلى صفوفنا و تحدي العملاء باستمرار. أسلوبنا قائم على أسس علمية ومتطور باستمرار على أساس بحث جديد لضمان أن نبقى في طليعة صناعة الأعمال التجارية. بالإضافة إلى ذلك ، يخضع جميع مدرسينا لتدريبات صارمة قبل التصديق ، إلى جانب التعليم المستمر في أبحاث جديدة حول العلوم الرياضية ، وتعديلات الإصابات ، ومواضيع أخرى مهمة. ويتم تدريب المعلمين على توفير تعديلات عملية في جميع الصفوف لتوفير الشعور الشخصي ، حتى أثناء وجودهم في إطار تمرين جماعي.

BYRDIE: هل يمكن أن تعطينا المعلومات الداخلية عن الطبقة الجديدة من Empower ، Pure Barre's؟
RR: Pure Empower هي أحدث ابتكارات من Pure Barre. يجمع التمرين الفاصل عالي الكثافة ، ذو التأثير المنخفض ، بين الحركة الديناميكية والأوزان التي يتم ارتداؤها على كاحليك ومعصميك ومنصة plyometric لرفع معدل نبضات القلب ، وبناء قوة عضلية وقوة ، وزيادة معدل الأيض.

BYRDIE: ما هي بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول barre؟
RR: يجب عليك أن تكون راقصة أو أن تكون مرنا لتاخذها. أو أن تكون في حالة جيدة.

BYRDIE: هل يمكن تخصيص للتخصيص لنقاط القوة ومستويات مختلفة من الألعاب الرياضية؟
RR: نعم. الطبيعة ذات التأثير المنخفض ، عالية الكثافة للطبقة تجعلها في متناول جميع مستويات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر معلمونا خيارات التعديل ، لذلك هناك دائمًا خيارًا للوصول إلى المستوى الأعلى أو المستوى لأسفل.

BYRDIE: ما الذي يجب أن يعرفه المبتدئون قبل المجيء إلى الفصل الدراسي الأول؟
RR: بالإضافة إلى التذكر لجلب الجوارب اللاصقة إلى فئتها الأولى ، يجب على المبتدئين إلى Pure Barre أن يسمحوا لأنفسهم بالمرح وأن يكونوا مبتدئين في أول فصلين أو ثلاثة ، حيث يتعلمون تدفق الصفوف ويصبحوا على دراية بالتقنية. بعد حوالي الطبقة الثالثة ، يميل العملاء الجدد إلى الشعور بالراحة أكثر مع تدفق الصفوف ويبدأون بملاحظة الفوائد العقلية والبدنية للتمرين. اعلم أن المعلمين وفرق الاستوديو دائمًا متواجدون لمساعدتك.

BYRDIE: ما هي أكثر شيوعًا ما يتم القيام بحركات barre؟
RR: The Pure Barre "tuck" و "pulse" هما الحركتان الأكثر شيوعًا سوء الفهم. تم تصميم "الثنية" لمساعدة العملاء في العثور على العمود الفقري المحايد (فكر في تقليل منحنى العمود الفقري السفلي عن طريق سحب السرة للخلف وللأسفل ، مع إشراك القلب) ، وهو وضع آمن للتدريب على التمرين. يتم تدريب المعلمين على مساعدة العملاء على فهم "الثنية" قبل فصلهم الأول ، و "النبض" هو نطاق صغير من الحركة يحدث فقط في الاتجاه الهابط (فكر في الحصول على أقل وأقل في كل مرة ، بدلاً من الارتداد للأعلى وللأسفل ) ، والتي تم تصميمها لمساعدة العضلات (عادة الفخذين) التعب بسرعة خلال موقف تمرين معين.

BYRDIE: هل هناك أي تحركات يمكن للمرء أن يفعلها عندما لا يمكنه تحويلها إلى فصل دراسي أو على الطريق؟
RR: Pure Barre On Demand مثالي لهذا الغرض. على الرغم من عدم وجود تجربة تمامًا مثل تجربة الاستديو ، إلا أننا نعلم أنه لا يعيش الجميع بالقرب من الاستوديو أو يمكنهم الوصول إلى الفصل عند السفر. مع Pure Barre On Demand ، يمكنك الضغط في فئة خمس أو 10 أو 30 أو 45 دقيقة في الأوقات التي لا يكون فيها الوصول إلى الاستوديو خيارًا.

BYRDIE: هل هناك أي نوع من أنواع الشخصيات الأنسب لبري كتجريب؟ (أو ما هي أنواع الشخصيات الأكثر احتمالا للاستمتاع / الازدهار في الصف؟)
RR: إنه تمرين رائع لكل من يبحث عن التحدي. يمكنك رؤية النتائج في أقل من 10 فصول ، من نبرة أكثر في عضلاتك إلى القدرة على الاحتفاظ بلوح أطول قليلاً. إنها فئة عالية الطاقة ، ولكن التمرينات سريعة الإيقاع مع العمل منخفض الكثافة تجعلها ممتعة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.

تعرف على المزيد حول فوائد فصل باري ولماذا يجب عليك حجز جلسة.