مؤتمتة للياقة البدنية في لندن تشاركها في وجبة صحية مفضلة لها

هنا - 31 يومًا ، 31 مدينة ، 31 وجهة نظر. كل يوم في شهر مارس ، نقوم بتوصيف امرأة ملهمة من جميع أنحاء العالم ونطلب منها مشاركة روتين جمالها ومنتجاتها وأسرارها العافية. فكر في هذه النظرة مباشرة إلى تقاليد وثقافات الجمال الخاصة بك من تايلاند ونيجيريا ، وأكثر من ذلك (ولا تنسَ أن تفحص إنستغرام الخاص بنا للاستحواذ العالمي على مستحضرات التجميل كل يوم.) التالي هو Maeve Madden ، المؤثر في اللياقة البدنية الايرلندية الذين يعيشون في لندن (حقيقة مسلية: كانت في جولة مع مايكل Flatley!). مادن Instagram هو جرعة كبيرة من المرطبات ، بدلا من الصور المحرره بشكل ممتاز جدا ، تشترك في نضالها مع IBS ، PCOS - حتى حب الشباب - من بين نصائح ومقاطع الفيديو المفيدة بشكل لا يصدق.

الاسم: ميف مادن

العمر: 29

مدينة الإقامة ومدة الإقامة هناك: لندن ، 10 سنوات

أيقونات الجمال الخاصة بك: كلوديا شيفر ، مارلين مونرو ، جيزيل بوندشين ، كانديس سوانيبول ، صوفيا لورين ، ووالدتي وجدتي ، التي كانت دائما ترطب البشرة بشكل مكثف والشعر الأكثر لذة.

منتجات العناية بالبشرة التي لا يمكنك العيش بدونها: Biofresh Rose Water، La Mer eye cream، Biotrade Acne Out Active Lotion، Zo للعناية بالبشرة، Dr. Lipp Nipple Balm، Avene Thermal Spring Water، GlamGlow masks.

منتجات الشعر لا يمكنك العيش بدونها: Tangle Teaser، Invisibobble، Instyler Rotating Iron، Nexxus Nourishing Hair Oil ، Nexxus Hairspray ، شامبو جاف مضاد للإنعكاس ، شامبو وبلسم مرطب Aussie Mega ، موروكو.

منتجات المكياج التي لا يمكنك العيش بدونها: مؤسسة جين آيريدال ، بنفيت بدقة ، ماي براو و وات أب ، ماك مينيراليز سكينفينيش إن فيد مي صن !، بيكا بوراك فلتر بريجينج ، شارلوت تيلبوري فلوراليس فينيش باودر ، نارس رادينت كريمي خافي العيوب ، شارلوت تيلبوري وسادة نقاش ، و Beautyblender.

ما هي البلدان والثقافات التي تجدها أكثر إلهاما عندما يتعلق الأمر بالجمال ولماذا؟

لقد مرت نصائح الجمال والحيل باستمرار لأجيال ، وقالت لي جدتي دائما لرعاية بشرتي والبقاء رطب. لا أستطيع أن أقول على وجه التحديد أن هناك نظامًا تابعًا لبلدي بعينه أتبعه ، حيث أن لكل منها تقاليد رائعة الجمال. أنا أحب أقنعة الأفوكادو من أمريكا الجنوبية ، أقنعة زيت الشعر أركان من المغرب ، ودعك الشوفان وجه من أيرلندا ، زبدة الشيا المرطب الجسم من غانا وأفريقيا ، شاي ماتشا من اليابان ، وأقنعة الوجه الذهبي الكركم من جنوب الهند / اندونيسيا.

المنتج (المنتجات) الأكثر شعبية الجمال والعلامة التجارية في بلدك الآن: الجميع بالجنون ل Fenty. لم أحصل على يدي على هذا ، لكني أتطلع إلى تجربته. أيضا ، ماريو Badescu بخاخ الوجه ، والتي هي عظمى لترطيب وجهك. أنا استخدم هذه بعد الصالة الرياضية لتنظيف تطهير سريع.

اتجاهات الجمال الأكثر شعبية في بلدك الآن: بالنسبة لي ، يتعلق الأمر باستخدام المنتجات الطبيعية على بشرتي. لقد تم خلط بلدي المستحضرات والجرعات الخاصة لبعض الوقت. أستخدم المكونات العضوية الطبيعية ، وأعتقد أن النظافة لن تكون كافية بعد الآن. بشرة صحية ندية - أقل هو أكثر. الجميع هو هزاز وهج رائع. أنا شخصيا أحب هذه النظرة ، لأنني لست من محبي مكياج كثيف أو تبدو مثل كارداشيان.

أيضا ، تغذيه الخلايا - 100 ٪ من البلازما البحرية العضوية العضوية ، تحتوي على 78 الفيتامينات والمعادن. هذا يغذي الخلايا الخاصة بك ، ويعزز التمثيل الغذائي والطاقة والأحذية. انها ينبوع الشباب في ايرلندا.

سر الجمال التقليدي المفضل من بلدك: قد يبدو الأمر خاطئًا ، ولكن لا تغسل شعرك كثيرًا. أغسل شعري مرتين في الأسبوع ، وأعتقد أن هذا هو كيف أبقيها صحية وسميكة وقوية.

أين تشتري منتجات التجميل: أقوم دائمًا بشراء منتجاتي من المتاجر الكبرى مثل محلات هارودز أو سيلفريدجز أو بووتس أو حتى المطار. ليس لدينا سيفورا في المملكة المتحدة وأيرلندا ، ولكن عندما أسافر إلى الخارج ، أحب الانغماس هناك.

ماذا تعني لك "الحياة الصحية" بالنسبة لك؟

إن الحياة الصحية بالنسبة لي هي حب ورعاية جسمك ليكون أفضل إصدار لنفسك. ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، وإطعام جسمك الأطعمة المغذية نظيفة ولذيذة ، والتحدث بشكل إيجابي ، مبتسما في كثير من الأحيان ، والوعي. إن أسلوب حياتك الصحي ليس نظامًا غذائيًا - بل يتعلق بتغيير سلوكك ومزاجك ورفاهك العام.

كيف تعرف / تمارس "الرعاية الذاتية"؟

بالنسبة لي ، فإن حبك واحتضان كل ما لديك من "العيب" هو أعظم ثورة. ليس شخصًا واحدًا على كوكبنا مثاليًا ، لذا أعتنق عيوبي ، فأنا أكمل نفسي ، وأذكر نفسي أنني كافٍ. إن طريقي المفضل في ممارسة الرعاية الذاتية هو التحدث إلى نفسي بشكل إيجابي - وكثيراً ما ننتقد أنفسنا. أنا أستمتع بالانغماس في R & R لصنع قناع وجه طبيعي محلي الصنع ، وتغذية شعري بالزيت ، وصنع شاي ماتشا طازج.

ما هي الطريقة المفضلة لديك للبقاء نشطة ولماذا؟

عندما أعمل من المنزل ، أستمتع حقًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، سواء كان ذلك مع الأصدقاء أو بمفرده أخذ فصل دراسي ، أذهب كل يوم —أهدف إلى الحصول على 30 دقيقة من النشاط في كل يوم. الملاكمة مدهشة وعالية الكثافة ، لكني أحب أيضاً رفع الأثقال الثقيلة أو أخذ درس يوغا. أوازن بين تدريباتي مثل جسدي يحاول موازنة هرموناتي. أعتقد حقاً أنني أحصل على إصدار ممتاز من الإندورفين الرائع الذي يساعد جسدي وعقلي.

ما هي وجبتك الصحية المفضلة؟

سندويشات التاكو الأسماك. نعم ، يبدو أنها غير صحية ، ولكن لدي وصفة منزلية رائعة نجعلها كثيرة ، خاصة لليلة عائلية. من لا يحب التاكو الأسماك؟ نخبز سمك القد ونصنع جواكامول منزلي الصنع مع مجموعة من الجوانب الملونة. انها متعة ، طعام صحي للأكل.

ما هي أكثر الاتجاهات الصحية شعبية في بلدك الآن؟

الآن نحن كل شيء عن صحة القناة الهضمية ، التي أحبها. أكتب الكثير عن صحة القناة الهضمية على منصبي الإعلامي الاجتماعيmaeve_madden. أعتقد أنه من المدهش أن يصبح الناس أكثر إدراكا لأهمية أمعائنا.

أيضا ، قلل من استخدامنا للبلاستيك - أشعر أن هذا بالتأكيد جزء من العافية ، حيث تصبح الفواكه والخضار أفضل وجبة #zerowaste وباستخدام Keep Cups لتناول القهوة / الماتشا في الصباح ، وليس فقط إنقاذ كوكبنا ولكن المال أيضا.

وأخيرا ، وعي PCOS ، آخر من موضوعاتي الحالية. كمتخلفة من متلازمة تكيس المبايض ، أنا متحمسة جداً لأن النساء أصبح أكثر انفتاحاً فيما يتعلق بقضايا الجسم. نحن بحاجة إلى التحدث عن هذا أكثر ، نحن بحاجة إلى تمكين صحة المرأة.