واحد هو تجريب كل نموذج مهووس مع

الملاكمة — كل النماذج تفعل ذلك (انظر superbabes جيجي حديد ، كيندال جينر ، وجيزيل بوندشين). يجب أن يتم عرض النتائج المرغوبة بسرعة ، وفي هذه الحالة يمكنك تسجيل الدخول!

لكن أولاً ، دعونا نتحدث عن الفوائد. هناك حقيقة واضحة وهي أن الحركة المستمرة تزيد من معدل ضربات القلب بينما تحرق أطنان من السعرات الحرارية من خلال القلب ، ولكنها لا تنتهي هنا. هل سبق لك أن حاولت إبقاء ذراعيك مرفوعة لعدة دقائق في كل مرة؟ إنه أمر صعب ولكنه يبني بشكل فعال تعريف القوة والعضلات ، في حين أنه يشتت انتباهنا بالتلاعب (لذا فنحن لا نقف فقط في التفكير في مدى الألم الذي تسببه).

كل ذلك اللكم والركل يقلل من التوتر أيضا. وفقا لمقال على Livestrong.com ، على الرغم من أن التدريب هو تحديا عاطفيا وجسديا ، وهذا النوع من "ممارسة مكثفة يطلق سراح الإفراط في الهرمونات التي تسمى endorphins ، والتي تترك لك الشعور بالسعادة والثقة وأقل من التوتر".

التفكير في تناول الملاكمة؟ قد تكون هذه قفازات تدريب Protetic2 وردي خطيرة ($ 45) من قبل Everlast الدافع بما فيه الكفاية.

قبل أن تذهب ، لا تنس قراءة هذه التلميحات لفئة الملاكمة الأولى ، ودعنا نعرف رأيك في تجربتك الأولى في التعليقات!