يمكن لأي خبير تغذية (أو محرر Byrdie ، لهذا الأمر) أن يشهد: إذا كنت تبحث عن محيط الخصر ، فلا شيء له تأثير كبير مثل التخلي عن الكحول ، على الأقل مؤقتًا. ولكن في حين أننا كنا نفهم دائما أن محتوى السكر والسعرات الحرارية لمعظم الكوكتيلات كان السبب وراء زيادة الوزن ، فقد أظهرت دراسة جديدة أن هذا ليس في الواقع الرابط الأساسي.

وقد وجد الباحثون من جامعة هارفارد أن تأثير الكحول على اتخاذ القرار هو في الواقع السبب الرئيسي. "نحن ننظر إليك ، رامين في وقت متأخر من الليل.)" إذا كنت قد تناولت ثلاثة أكواب من النبيذ في أحد المطاعم ، فقد يكون من المرجح أن تطلب شريحة فطيرة الجبن ، أوضح البروفيسور إريك ريم. "والافطار دهني في صباح اليوم التالي." لذلك ، في حين أن burrito الفطور الإضافي الجبني قد يكون علاجك المخلّص الذي تمّ تجريبه ، فإنّه من المحتمل أنّه لا يقدم لك أي تفضيل في رحلتك إلى الصحة. (لا مفاجآت هناك.)



ومع ذلك ، لا يكفي الزجاج أو اثنين من الفينوس وحده لتقليص الحجم. حتى أن الدكتور ريم ذهب إلى حد القول إن الشرب باعتدال يمكن أن يزيد من عملية الأيض لدى بعض الناس. هل يمكننا الحصول على هتافات لهذا؟

نصيحة المكافأة: إذا كنت تعرف أنك عرضة لتناول وجبات خفيفة سريعة ، حافظ على الخزانات الخاصة بك خالية من الطعام غير المرغوب فيه وقم بتخزين الثلاجة مع وجبات خفيفة صحية مثل الخضار النيئة والحمص. (يبدو وكأنه لن يكون جذابًا في تلك الساعة ، ولكن ثق بنا - لن يكون هذا صعب الإرضاء). بالإضافة إلى ذلك ، قم بتقليص هذه التوقيعات المقلقة عن طريق طرق الكثير من الإلكتروليتات بعد ليلة من الخروج.

تبحث عن المزيد من الطرق لمنع تدخين النظام الغذائي الخاص بك؟ تحقق من دليل التنشئة الاجتماعية بشكل أكثر واعية ، وشارك النصائح الخاصة بك أدناه!



علامات: أليسيا الجمال في المملكة المتحدة ، الصحة ، الكحول ، وفقدان الوزن