الشيء البسيط الذي يجعلك مريض

على الرغم من أنك لا تعرفه أبدًا من الموظفين المؤقتين اليوم ، فإننا نتجه نحو السقوط - وبالتالي ، بداية موسم البرد والإنفلونزا. ولكن في حين أن الوقت مناسب لأي تخزين لمستلزمات الحصانة (هرب فارم من Echincacea Drops ، $ 10 ، مدهش) ، لاحظ أن تغيير بعض العادات السيئة ضروري للبقاء خالية من الشائكة.

أظهرت دراسة جديدة أن مجرد تسجيل ساعات أطول من النوم يمكن أن يحدث فرقاً هائلاً لنظام المناعة لدينا - وعلى الجانب الآخر ، فإن الافتقار إلى غلق سليم أمر ضار بشكل كبير. بعد إدارته لفيروس البرد العادي سريريا إلى 164 شخصا ، وجد العلماء أن أولئك الذين ناموا أقل من ست ساعات في الليلة على مدى خمسة أيام كانوا أكثر عرضة للإصابة بأربعة أضعاف من أولئك الذين ناموا من سبع إلى تسع ساعات. كما كافح من كانوا ينامون أقل لمحاربة الفيروس.

لذا ، كلما أصبح البرودة في الهواء أكثر وضوحًا ، اعتبر ذلك ذريعة للذهاب إلى وضع السبات - وللقليل على زر الغفوة هذا.

ما هي الطريقة المفضلة لديك لمنح حصانك دفعة؟ اخبرنا في التعليقات أدناه!