العناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر: أهم 7 عادات يجب إقامتها

لذلك كنت على قيد الحياة 20s الخاص بك ... تهانينا! كانت العشرينات من العمر في حالة من الفوضى ، والآن بعد أن أصبحت في الثلاثينيات ، لا تزال الحياة في فوضى ، لكنها نوع مختلف من الفوضى. خاصة لبشرتك.

تشرح رينيه رولو ، خبيرة التجميل الشهيرة ، أن "الثلاثينيات من العمر هي وقت للرضع والإجهاد والتقلبات الهرمونية التي يمكن أن تعيث فسادًا في بشرتك". "تبدأ هرمونات النمو في التباطؤ ، لذا فإن البشرة لن تصلح نفسها كما فعلت في العشرينات من العمر ؛ يمكن أن يحدث الاختراق في كثير من الأحيان على شكل حب الشباب الكيسي". في الثلاثينيات من العمر ، قد تتعامل أيضًا مع البقع الداكنة وندبات حب الشباب وخطوط التعبير الجميلة التي لم تكن موجودة من قبل. "من المؤكد أن الوقت قد حان لاتخاذ جلدك على محمل الجد ،" يقول رولو. "لقد ولت أيام إهمال بشرتك."

لكن لا تنزعج - فكل قلق يهتم بالبشرة من المحتمل أن ينبثق في الثلاثينيات ، هناك حل سهل. تحدثنا مع حفنة من الخبراء الموثوق بهم الذين ساروا من خلال نصائحهم الأفضل للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر. لذا ، اسكب نفسك كأسًا من النبيذ ، واستمر في التمرير لعادات السبعة الأكثر أهمية للاندماج في روتينك للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من العمر.

1. استخدم الماكياج لميزة بشرتك.

تتجنب العديد من النساء ارتداء المكياج كل يوم من أجل السماح لبشرتهم "بالتنفس" ، ولكن وفقا لرولو ، يمكن للماكياج أن يساعد بالفعل على حماية بشرتك. وتقول: "أحب أن أقوم بتثقيف عملائي للتفكير في المكياج كمنتج للعناية بالبشرة ". لأن الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الأول للشيخوخة المبكرة ، ومعظم الناس لا يرتدون ما يكفي من حاجب الشمس للحصول على الحماية الحقيقية ، توصي Rouleau بارتداء الأساس كل يوم "كسياسة تأمين". بعبارة أخرى ، تشكل طبقة المكياج هذه حاجزًا إضافيًا بين بشرتك و "عدوها الأسوأ" للأشعة فوق البنفسجية.

إذا كنت قلقًا بشأن انسداد الأساسات اليومية للمسام ، فلا تقلق. يقول رولو: "طالما أنك تستخدمين الماكياج المناسب لنوع بشرتك ، يجب ألا تواجه أي مشاكل". وللمزيد من الحماية ، اختر كريم أساسه SPF مدمج في الصيغة ، مثل كريم CC + هذا من شركة IT Cosmetics.

2. لا تهمل رقبتك.

يتفق أخصائيي التجميل على أنه مع تقدمك في السن ، يصبح من المهم بشكل خاص علاج العنق والصدر - بالإضافة إلى الجلد على وجهك. " هذه هي المناطق الأكثر حساسية التي تظهر علامات الشيخوخة أولا " ، تفسر الجمالية جوانا التشيكية جوانا التشيكية دالاس. "يبدأ وجهك" في حلماتك وينتهي عند شعرك. "

وتذكر أن فرك المرطب المتبقي من وجهك إلى عنقك ليس جيداً بما فيه الكفاية. يقول رولو: "رغم أن النية جيدة ، إلا أنها لا تساعد كثيرًا في البحث عن بشرة ناعمة ورطبة على الرقبة". بدلا من ذلك ، يستحق الرقبة خطوتها في روتينك للعناية بالبشرة. "هذا يعني تطبيق تطبيق واحد من المرطب (مع واقي الشمس خلال النهار) على الوجه ثم تطبيق كامل الثاني على الجبهة والجانبين من الرقبة" ، ويقول Rouleau. "هذا سيضمن أن الرقبة يحصل على طلاء مناسب من المرطب واقي الشمس لإبقائها تبدو ناعمة وسلسة وخالية من التلف."

ننصحك باستخدام مرطب مصمم خصيصًا للرقبة ، مثل هذا التحديث الصديق للرقبة في مصل العبادة رقم 7.

3. اجعل كريم العين جزءًا من روتينك.

يشرح رولو أهمية كريم العين على النحو التالي: "بالنظر إلى منطقة العين لا يوجد بها غدد نفطية تقريبا ، وهي أول منطقة في الوجه تظهر الشيخوخة من تعابير الوجه مثل التحديق والابتسام ، وحماية هذه المنطقة مع كريم العين المصاغ جيدا أساسى."

هذا لا يعني أنك يجب أن تبيض كريم العين في جميع أنحاء منطقة تحت العين الخاصة بك ، على الرغم من. يقول رولو: "يجب تطبيق كريم العين على العظم المداري حول العينين فقط ، وهو العظم الموجود في قمة عظم الوجنة". إذا كان المنتج قريبًا جدًا من خط الرموش ، سترفع رموشك كميات من المنتج عندما تغمض عينيك ، مما قد يتسبب في انزعاجك ، مما يسبب تهيجًا غير ضروريًا وانتفاخًا.

للاستعمال اليومي ، نوصي بالعيون L'Occitane Immortelle Divine فوق أو Neutrogena Hydro Boost Eye Awakening Gel (£ 13) للحصول على خيار أكثر بأسعار معقولة.

4. مناديل مكياج التجارة لمنظف مناسب.

في أوائل العشرينات من عمرك ، كانت ليلة سعيدة إذا تذكرت أن تخلع ماكياجك على الإطلاق. في أواخر العشرينات من العمر ، اعتنقت حياة المكياج. لكن الآن حان وقت الجدية.

تشرح التشيكية: " تمسح الماكياج الجفاف وتنشر الأوساخ والوساخ في جميع أنحاء وجهك ". ناهيك عن أنهم لا يقومون بعمل جيد لتطهير بشرتك. بدلاً من ذلك ، اختر غسلاً أو جلًا لطيفًا وخاليًا من الكبريت. اتبعيها بمسح الجلد بمنديل للرضيع ، مع التأكد من غلق قطعة القماش في كل مرة تغسل فيها لتجنب البكتيريا. "(يمكنك الحصول على خمس قطع من قماش الشاش مقابل 12 جنيهًا إسترلينيًا من Pai Skincare.)

تذكرنا رولو: "البشرة النظيفة هي جلد صحي". "كن دقيقًا للغاية حول تنظيف قيمة اليوم من الماكياج والأوساخ والبكتيريا من بشرتك حتى تحصل على أفضل النتائج من الأمصال والمرطبات التي يتم تطبيقها بعد ذلك."

5. البدء في استخدام الريتينول.

"في الثلاثينيات من العمر ، من المهم البدء في استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة" ، تقول درة جاليمان ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس مدينة نيويورك. من خلال البدء في الثلاثينيات ، يمكنك تجنب علامات الشيخوخة بنجاح ، وبالتالي سيكون لديك أقل للتعامل معها لاحقًا.

يقول رولو: "إلى جانب الواقي من أشعة الشمس ، فإن أفضل مقوِّم مجرب وحقيقي لتنعيم نسيج الجلد وجعل الخطوط والتجاعيد والمسام الأقل وضوحًا هو الريتينول أو ريتينويد الوصفات مثل ريتين أ".

في الثلاثينيات من العمر ، يمكنك البدء باستخدام الريتينول بدون وصفة طبية مثل المنتج من قبل The Ordinary فوق ثلاث أو أربع ليالٍ في الأسبوع. يقول رولو: "بمجرد أن تستخدمه لمدة ستة إلى تسعة أشهر ، يمكنك الانتقال إلى ريتينويد بوصفة طبية".

6. قم بتبديل روتينك من يوم لآخر.

يقول رولو: "كثير من الناس في الثلاثينيات من العمر يسقطون في العادة في استخدام نفس الروتين صباحاً ومساءً ، لكن من المهم فهم الاحتياجات من يوم إلى آخر."

خلال النهار ، يتعرض جلدنا للأشعة فوق البنفسجية والضغوط البيئية التي تصيبنا. ثم في الليل ، جلدنا يذهب إلى وضع الإصلاح للتعافي من كل ذلك. وهكذا ، يجب أن يكون روتينك اليومي للعناية بالبشرة هو كل شيء عن الحماية ، بما في ذلك مصل مضاد للأكسدة ، مثل المصل المضاد للأكسدة (Aesop Parlsey Seed Anti Oxidant Serum) (£ 49). بعد ذلك ، يجب أن يركز روتينك الليلي على التجديد ، حيث يشتمل على منتجات مثل الريتينول والتقشير الكيميائي (جرب Pixi Beauty Glow Pads أعلاه) ، يليه كريم الليل.

7. احصل في ثماني ساعات.

الاحتمالات أنك لم تحصل على ثماني ساعات كاملة من النوم كل ليلة في العشرينات من العمر ، وهذا بلا شك كان له أثره على بشرتك. يقول جاليمان: "نوم الجمال مهم للغاية". وكما يذكر خبراؤنا ، فإن وقت الليل هو عندما تقوم البشرة بإصلاح نفسها ، وكلما طالت فترة النوم ، زاد الوقت اللازم للقيام بذلك. "النوم على غطاء وسادة من الساتان بحيث لا ينزلق الجلد ضد الوسادة وخطوط النوم لا تتشكل" ، يقترح جاليمان. نوصي بساط حرير سليب (79 جنيه استرليني).

بعد ذلك ، هل يمكن أن تكون هذه الخضار الحل لجميع أحلامك الجلوية؟