هذا هو الخطأ # 1 جعل الناس عند ارتداء واقية من الشمس

نحن نعلم جميعا أن واقية من الشمس هي عطلة يجب أن يكون ، ولكن كم منا مذنبون لنسيان أنه ينبغي أن يكون جزءا من روتيننا اليومي للعناية بالبشرة؟ نعم ، حتى في الجزر البريطانية المتعطشة للشمس ، يجب أن نحمي بشرتنا كل يوم. بعد كل شيء ، ليست الشمس فقط خط الدفاع الأول ضد سرطان الجلد ، يمكن أن يساعد أيضا في منع علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتصبغ.

سوق العناية بالشمس ضخم - تبلغ قيمته ما يقرب من 10 مليار دولار في عام 2016 وحده - مع شيء لكل ميزانية. ولكن دعونا نكون صادقين: هناك قدر هائل من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالمنتجات ومستويات الحماية والعلامات التجارية المتاحة. إذاً ، كيف يمكنك معرفة المنتج الأفضل لك ، وما مقدار ما تحتاج إليه بالفعل؟

لمعرفة ذلك ، تحدثنا إلى سوزان مايو ، دكتور الأمراض الجلدية ، وهو استشاري أمراض جلدية في عيادة كادوجان ، وهو خبير عندما يتعلق الأمر بمراقبة الخلد وسرطان الجلد. مع ما يزيد عن 40 عامًا من الخبرة في مجال الأمراض الجلدية ، بدت "مايو" وكأنها الشخص المثالي لمساعدتنا على اكتشاف واقٍ من الشمس مرة واحدة وإلى الأبد.

فك رموز العلامات

لنبدأ بالأساسيات. تشرح مياو أن SPF يقف ببساطة لعامل الحماية من الشمس: "إنه مقياس للحماية التي ستتلقاها من أشعة UVB ، وهي الأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن حرق الجلد وإحمراره. كلما ارتفع العامل ، كلما حصلت على مزيد من الحماية سيحمي حاجب الشمس SPF 50 ما يقرب من 98 ٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، وسيقوم SPF 30 بحظر 95 ٪ و SPF 15 سيعوق 93 ٪ طالما تم تطبيقه بشكل كافٍ بما يكفي. "

قد تعرف ذلك بالفعل ، ولكن هل تفهم كيف يتم حساب العامل؟ من الناحية الفنية ، يرتبط الرقم الموجود على الزجاجة بالمدة التي يحمي بها مجموعة من المشاركين الذين يعانون من الحساسية للشمس مقابل مقدار الوقت الذي يستغرقه لحرقهم دون حماية. من الناحية النظرية ، يعني هذا أن العامل يشير إلى المدة التي تستغرقها قبل أن تبدأ في النسخ إذا كنت تستخدم المنتج. لكن هذه طريقة محفوفة بالمخاطر للتفكير في الأمر. تقول مايو ، التي توصي بارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس واقية ، وكذلك واقية من الشمس لحماية بشرتك تمامًا: "لن توفر لك أي واقية من الشمس حماية بنسبة 100٪".

بالإضافة إلى SPF ، ستجد ما بين نجمة واحدة وخمسة نجوم على عبوة واقية من الشمس. وتستخدم هذه للدلالة على مستوى الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، التي تشرحها مياو "لها طول موجي أطول وتدخل أكثر عمقاً في الجلد ، وهي مسؤولة عن الشيخوخة والتجاعيد". مثل أشعة UVB ، فإنها تسبب أيضا سرطان الجلد. وحيث أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق السحب والزجاج ، فمن المهم أن تحمي من هذه الغيوم في جميع الأوقات ، حتى عندما لا تكون مشمسة.

أخيراً ، ربما تكون قد لاحظت PA + أو PA ++ على ملصق الحماية من الشمس. "هذه هي درجة الحماية المستخدمة من قبل اليابانيين للدلالة على حماية واقية من الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية" ، كما تقول ميو. "PA + تشير إلى حماية متوسطة ، و PA ++ تعني حماية جيدة جدًا ضد UVA".

الشيخوخة مقابل سرطان الجلد

لقد تعلمنا أن أشعة UVA مسؤولة عن شيخوخة الجلد بينما UVB هو ما يسبب حروق الشمس. يمكن أن يتسبب كلاهما في الإصابة بالسرطان ، لذا من المهم أن تختار منتجًا ذو حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية (SPF) وتصنيفًا عاليًا بالنجوم (حماية من الأشعة فوق البنفسجية) لضمان حمايتك تمامًا. توصي مايو باستخدام 50 فرنك سويسري مع تصنيف النجوم العالي "للوجه والعنق والظهر [الظهر] من اليدين ، لأن هذه المناطق تتعرض دائمًا للأشعة فوق البنفسجية ، سواء كان ذلك في فصل الشتاء أو الصيف".

كم الانفاق

في حين أن السعر الأعلى لا يعني بالضرورة وجود حماية أفضل ، إلا أنه يجدر الأخذ بعين الاعتبار ما هو ذلك؟ وجدت أن بعض المنتجات لم تقدم الحماية التي تفاخرت بها. تعتقد "مايو" أن هناك الكثير من الخيارات الفعالة متوسطة السعر التي يمكن العثور عليها. بعض من المفضلة لديها تشمل La Roche-Posay SPF 50+ ، Garnier Ambre Solaire SPF50 (وهي مضادة للحساسية ومقاومة للماء) ومجموعة Piz Buin.

في حين أن التكلفة لا تملي بالضرورة فعالية ، فمن المهم أن تستخدم الكثير من المنتجات من أجل الحصول على التأثير الكامل لذلك فإن اختيار منتج باهظ الثمن فقط لاستخدامه بشكل مقتصد هو بالتأكيد اقتصاد مزيف. "من أجل تحقيق حماية SPF و UVA من الواقي الشمسي الذي اشتريته ، تحتاج إلى تطبيقه بكثافة كافية" ، تقول Mayou. "المبلغ هو 2 مغ / سم مربعة ، والتي تساوي تقريباً ملعقة صغيرة إلى الوجه والرقبة ، ملعقة حلوى إلى الذراعين ، ملعقة حلوى إلى الجذع ، ملعقة حلوى إلى الساقين."

كيفية التقديم وكيف في كثير من الأحيان

بمجرد اختيار المنتج الخاص بك - مع الأخذ في الاعتبار أن Mayou توصي بحد أدنى 30 فرنك سويسري أو 50 فرنك سويسري للأطفال وأولئك الذين يعانون من بشرة شاحبة - ستحتاج إلى التأكد من الحفاظ على مستوى الحماية متسقة طوال اليوم. تقول ميو: "تقدموا بهدوء كل أربع ساعات". "وأعد استخدامها بعد السباحة ، حتى إذا كانت مقاومة للماء. يجب استخدام ثلاث ملاعق طعام كحد أدنى في كل مرة تقوم فيها بالتقديم كشخص بالغ. وتبين الدراسات التي أجريت على مستخدمي مستحضرات الحماية من الشمس أن فقط 1/4 إلى 1/2 من الكمية الموصى بها من واقي الشمس على الإطلاق تطبيق ، لذلك نحن نحصل على حماية أقل بكثير مما نعتقد. "

يمكن التغاضي عن بعض المناطق بسهولة أيضًا ، لذا توصي مايو بالحصول على شخص آخر للمساعدة في وضع واقي الشمس على ظهرك ، وعدم نسيان أذنيك وأقدامك وظهورك للساقين والركبتين. يجب أيضًا أن تبقى خارج الشمس عندما تكون الشمس قوية ، وعادة ما تكون بين الساعة 11 صباحًا والساعة 4 مساءً

تخزين ما يصل

كنا جميعًا هناك - أول إضرابات نهارية مشمسة ونلتقط زجاجة بقايا واقية من الشمس من الصيف الماضي. لكن هل هو في الواقع يحمينا؟ تقول ميو: "يمكن أن تتدهور المكونات النشطة في واقيات الشمس بمرور الوقت ، ويمكن أن يفقد المنتج فعاليته ، لذا يُنصَح بأن تواريخ انتهاء الصلاحية ملتزمة".

هل لاحظت جرة صغيرة مع غطاء ورقم على ظهر منتجات التجميل الخاصة بك؟ هذا هو مؤشر انتهاء الصلاحية الذي يوضح المدة التي يجب فيها استخدام المنتج من أول مرة يتم فتحها فيه. يشرح مايو ، "12M تعني أنها فعالة فقط لمدة 12 شهرًا ، لذا قم بشراء منتج جديد من أشعة الشمس كل عام. يمكن للحرارة أيضًا أن تحط من جودة واقي الشمس ، لذا ابحث عن عبارة" photostable "على العبوة ، واحرص دائمًا على تخزين حاجب الشمس في مكان بارد مكان مظلم بعيدًا عن ضوء الشمس المباشر ".

فوائد مكافحة الشيخوخة

الوقاية خير من العلاج ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الجلدية. "إن واقي الشمس هو أفضل وأرخص منتج مضاد للشيخوخة يمكنك استخدامه" ، تقول ميو. "وقد ثبت سريريا لإبطاء آثار الشيخوخة من الجلد".

بعض المرطبات ومستحضرات التجميل لديها نظام حماية من الشمس SPF ، وتنصح مايو باستخدام حد أدنى من SPF 30 على مدار السنة. لكنها تحذر من أن هذه المنتجات "ليست جيدة في الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية كواقي من أشعة الشمس من نفس عامل الحماية من الشمس. تأكد من تضمين جميع المناطق المعرضة للشمس أيضًا - لا تنس الآذان والرقبة والرقبة ، وتأكد من تطبيقه على خط الشعر ، أي منطقة معرضة للخطر. "

توصي مايو 50 فرنك سويسري للوجه والرقبة واليدين ، لكنها تلاحظ أيضا أن بعض الناس يشعرون بالقلق من أن استخدام أشعة الشمس ، ونحن خطر نقص فيتامين (د). "مع ذلك ، يوصي أطباء الجلد بأعلى مستوى من الحماية ومكملات فيتامين (د) شفوياً" ، تلاحظ.

كيف بسرعة لا تلف العرض؟

تقول مايو: "إذا تحول جلدك إلى اللون الوردي أو الأحمر في الشمس ، فقد أحرق". "يمكن الحصول على حروق الشمس مرة واحدة فقط كل عامين ثلاث مرات فرصك في تطوير سرطان الجلد ، وفقا لبحوث السرطان في المملكة المتحدة ، لذلك تأخذ عناية إضافية للتغطية مع واقية من الشمس والملابس.

"يمكن أن يكون هناك تأخير طويل بين تلف الجلد ورؤية الدليل السريري لهذا ، وحتى الأضرار السيئة لا تبدأ في الظهور حتى حوالي أوائل الثلاثينيات ، على الرغم من أن هذا يعتمد على العديد من العوامل بما في ذلك مدى عدالتك ومقدار ما الضرر الذي تكبدته. "

انتبه لبشرتك

يجب أن تتحقق من الشامة بانتظام: إما سنوياً أو بالتردد الذي ينصح به طبيب الجلدية إذا كان لديك تاريخ من الشامات غير الطبيعية أو سرطان الجلد. التشخيص المبكر أمر حاسم في إدارة هذا المرض الذي يهدد الحياة ، وسرطان الجلد ، الذي يتم اكتشافه وإزالته مبكراً ، يكون دائمًا قابلاً للشفاء. مجرد أصغر تغيير في الخلد هو علامة لزيارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لفحص الشامة.

متجر الآمن واقيات الشمس

أنت الآن جاهز للمتعة والشمس.