هذا ليس مثقاب: Kendall Jenner فقط Deleted Instagram لها

قد يكون أكبر مشجعي كيندال جينر أنفسهم في حالة استيقاظ فظا عند دخولهم إلى Instagram ... فقط ليتم تقابلهم برسالة مفادها أن الصفحة لم تعد موجودة. هذا صحيح: لقد تم حذف حساب جينر - وهو أحد أكثر الحسابات المتبعة في العالم.

بما أنه لم يمر سوى بضع ساعات منذ خروجها الفوري من وسائل التواصل الاجتماعي ، فليس هناك أحد متأكد تمامًا من السبب وراء قرار جينر منح إينستاجرام فترة راحة (أو ما إذا كان سيصبح دائمًا دائمًا). ومع ذلك ، لا يمكننا أن نخطئ بالضبط العارضة الشهيرة لأخذ استراحة من إحدى قنواتها الاجتماعية - ولا يمكن لأي من خبراء الصحة العافية ، لهذا الأمر. بعد كل شيء ، في عالمنا المترابط بشكل يبعث على السخرية - عالم ينام الكثيرون منا بهواتفنا الذكية على بعد بوصات من رؤوسنا - غالباً ما يوصف السموم الرقمي كوسيلة للحد من القلق وإعادة تشغيل العقل والجسم.

في الأسبوع الماضي فقط علمنا ، من خلال Keeping Up the Kardashians ، أن جينر يعاني بالفعل من القلق: لدرجة أنه يظهر في شلل النوم ، والذي يؤدي بدوره إلى مزيد من الليالي الطوال. كزميل يعاني من هذه الحالة ، يمكنني أن أذكر أنه بالنسبة لي ، فإنه يتفاقم دائما عندما لا تأخذ الوقت الكافي لفصل التيار - وعلى الرغم من كل هذا التخمين ، يمكن أن يكون هذا بعض المنطق وراء مخرج جينر إنستا.

خلاصة القول هي أنه بغض النظر عن سبب تفكيرها ، يمكننا بكل صدق أن نتعلم من قرار جينر التراجع ، حتى لو كنا سنفتقد رؤيتها في خلاصاتنا - لأننا بصدق ، كم منا مذنب في النظر إلى الحياة من خلال مرشح VSCO ؟ استمر في التمرير للحصول على بعض النصائح السريعة حول الفصل.

1. ضع القلم على الورق.

يُعد تطبيق "يوميات" وسيلة فعالة حقًا لتوجيه نفسك وتنظيم عقلك ، خاصة في عالم يميل فيه إلى جذب الاتجاهات المليئة بمختلف أنواع التشتيت والشبكات. ضع في اعتبارك وضع بضع دقائق لتسجيل أفكارك بشكل يومي - أو الأفضل من ذلك ، للوصول إلى دفتر الملاحظات الخاص بك عند محاولة جذب هاتفك.

2. رئيس في الهواء الطلق.

واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية من أجل فصل التيار الكهربائي التي حاولنا من خلالها أن نحيط بالطبيعة. إن الاستحمام بالغابات هو شكل من أشكال التأمل الذي ينطوي ببساطة على الخوض في الخارج والأخذ في محيطك - سواء أكنت تمضي في نزهة أو تختار تمرينًا أكثر قوة.

3. اغلاق الانحرافات.

تطبيق QualityTime (مجاني)

تعتقد بشكل أفضل أن هناك تطبيقًا لذلك - العديد ، في الواقع. أحد أكثر الخيارات شيوعًا هو QualityTime ، والذي يسجل عادات تطبيقك ويتيح لك معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه بالضبط في بعض الشبكات الاجتماعية الخاصة بك. (عندما تلاحظ أنك تقضي أكثر من أربع ساعات في الأسبوع على Snapchat ، قد يكون لديك الدافع فقط لإغلاقها أكثر قليلاً).

4. زراعة بيئة خالصة ، خالية من التكنولوجيا.

لا تقلل من أهمية قوة الجو: إن خلق مساحة مهدئة في المنزل يمكن أن يفعل المعجزات لتجعلك تشعر بمزيد من التوازن والارتكاز على أساس جيد ، خاصة إذا كان هناك رائحة. قم برفع الصوت الجيد مع شمعة كبيرة ، أو بخور ، أو عصا تلطيخ.

ما هي الطرق المفضلة لديك لفصل؟ الصوت في التعليقات أدناه.