هذا هو ما ميغان ماركل يأكل في 24 ساعة

من دواعي سرورنا الكبير ، كانت الممثلة التي تحولت إلى الدوقة ميغان ماركل صاخبة جدا خلال وقتها على الدعاوى ، وتتقاسم كل شيء من روتينها التدريبي الأسبوعي إلى مرشدها الداخلي إلى تورنتو مع الجمهور. بعبارة أخرى ، لدينا في الأساس أرشيف عبر الإنترنت لأمثال دوقة ساسيكس ، ويكرهها ، وخواطير العافية ، والآن ، نظامها الغذائي. وكما أفاد ديليش ، تحدثت إلى ماركل في مناسبات مختلفة عن حبها للطعام ، أو بشكل أكثر تحديدًا ، وجباتها المفضلة ، وأنواع النبيذ المفضلة لديها ، وكيف أن إزالة الغلوتين قد طهرت بشرتها بالفعل. في حين أنه من الآمن أن نفترض أن نظامها الغذائي قد تحول منذ أن أصبح ملكيًا ، فإن بعض الأشياء ، مثل حب النبيذ والمعكرونة ، لا تتغير أبدًا. انظر كيف يبدو نظام غذاء ماركلي النموذجي في الواقع كما هو موضح أدناه ، بالإضافة إلى عدد قليل من الاختصارات المفضلة للطهي.

وجبة افطار

أثناء العمل على البدلات ، تستيقظ ماركل عادة في الساعة 4:15 صباحا وتبدأ يومها بكوب من الماء الساخن مع الليمون. وقالت إنها تتبع الأكسير الهضمي مع الشوفان المقطوع بالفولاذ الذي يعلوه الموز ورحيق الأغاف - وهو إفطار معتمد من قبل الأطباء يقال إنه يعزز الطاقة ويقلل من الرغبة الشديدة في السكر ويبدأ عملية الأيض.

غداء

وعند الظهيرة ، عادة ما تزود "ماركل" بالوقود مع سلطة تعلوها بنوع من البروتين المنشط مثل الدجاج أو السلمون ، يليها تفاحة بزبدة اللوز (وهي واحدة من أطعمةها المفضلة) في وقت لاحق من بعد الظهر.

وجبة عشاء

كان عشاء مثالي في كتاب ماركل لوحة من المعكرونة مع كورجيت ، الكثير من بارميزان ، وكأس من النبيذ. شاركت ماركل أيضا صلصة المعكرونة الذهاب مع المنشور ، والتي تنطوي على بطيئة طهي الكوسة لمدة أربع إلى خمس ساعات حتى انهارت في اتساق طري ، وقذفها مع المعكرونة. وأضاف ميجان: "تصبح الصلصة دسمة ، وأقسم أن هناك الكثير من الزبدة والزيت فيها ، ولكنها مجرد كوسة وماء وقليل من المرق".

وجبات خفيفة

لتغذية أيامها الطويلة ، كانت ماركل تتحول في كثير من الأحيان إلى اللوز أو العصير الأخضر أو ​​مزيج الزبد واللوز. ومن المثير للاهتمام ، أنها جاءت لمشاهدة عصير أخضر كنوع من استبدال القهوة. وأوضحت أن "العصير الأخضر هو فلسفة غذائية كدواء بالنسبة لي" ، مضيفة أنها ستشربها كوسيلة لزيادة طاقتها بدلاً من استبدال الوجبة.

الحلوى + الانغماس

وبحسب ما ورد لا تستطيع ماركل مقاومة قارورة فرنسية أو كأسا من النبيذ ، واصفة إياها بكلمة "الرذائل" ، مضيفة أنها ستمهل على حلوى شوكولاتة من أجل كأس من النبيذ الأحمر "الكبير والجميل". المفضلة لها كل الوقت هي Tignanello ، التي ألهمت اسم موقعها السابق في نمط الحياة ، The Tig. كما أنها من محبي المالكيين الأرجنتينيين ، وسيارات الأجرة الفرنسية ، وألعاب نوير من ولاية أوريغون. "في الصيف ، رغم ذلك ، عندما أكون خارجا مع أصدقائي ، فإنها تتفتح طوال اليوم" ، أضافت.

توجه إلى Delish لأكثر من ذلك.

تسوق كتب الطبخ المفضلة لدينا:

تم نشر هذه المقالة في الأصل على My Domaine.