الآن ، ربما تعرف أن ليس كل البكتيريا متساوية. على الرغم من أننا نحاول منع الميكروبات التي تصيبنا بالمرض (أو تفرز) ، فإن خبراء الصحة يقولون لنا أيضًا أن نملأ النوع الجيد : البروبيوتيك الموجود في اللبن والأطعمة المخمرة ، على سبيل المثال. لكن في حين يبدو الأمر كما لو كان بسيطا مثل تناول الطعام الجيد وتجنب سوءه ، فإن العلم يشير إلى أنه أكثر تعقيدا من ذلك - في الواقع ، يجب أن تفكر في أمعائك كنظام بيئي دقيق خاص بها من سلالات البكتيريا. وتؤكد دراسة جديدة على أن خللاً في هذه البيئة المجهرية يمكن أن يكون له تأثير أكبر على جهودك في إنقاص الوزن أكثر مما يمكن أن تتمناه.

شرع باحثون في معهد تشالمرز للتكنولوجيا في السويد لاكتشاف كيف يستجيب استقلاب الإنسان للتغيرات المختلفة في الميكروبات في البكتيريا الموجودة في جهازنا الهضمي. أولاً ، حدد العلماء 45 موضوعًا للاختبار إما تنوعًا كبيرًا أو تنوعًا منخفضًا - أي ، مع مجموعة أكبر من الأنواع الأصغر من سلالات البكتيريا في أمعائها - قبل وضع المجموعة بأكملها على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالية الألياف. على الرغم من أن المجموعتين كانتا قد فقدتا نفس الكمية من الوزن ، إلا أن الاختلاف الرئيسي بينهما هو أن أولئك الذين لديهم تنوع منخفض في البكتيريا شهدوا تحسينات كبيرة في كيمياء بلازما الدم ، وهو أمر حيوي في تشخيص وتحديد الاستجابة العلاجية لمرض السكري وأمراض القلب والسرطان ، وأكثر من ذلك. يقول جينس نيلسن ، الباحث الرئيسي: "لقد فسرت هذا الأمر على أنه يعني أنه إذا كان لديك مستوى عال من البكتيريا ، فهذا يعني أنه يمكنك التعامل بشكل أفضل مع زيادة الوزن ومستويات الميكروبات المتعددة الخاصة بك تساعدك في استقلاب نظام غذائي عالي الطاقة أو كربوهيدرات".



إنه أمر مشوش ، لكن هذه هي الوجبات الكبيرة: أولئك الذين لديهم تنوع منخفض في البكتيريا سيحققون أفضل نجاح في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، في حين أن أولئك الذين لديهم الكثير من حيوانات القناة الهضمية لن يروا أن عملية التمثيل الغذائي لديهم تأخذ الكثير من ضربة من نظام غني بالكربوهيدرات. والأهمية لا تتوقف عند هذا الحد: يلاحظ نيلسن أنه من خلال إثبات مدى تأثير تأثير البكتريا المعوية الفردية على إنقاص الوزن ، فإن توصيف "ميكروبات الأمعاء" يمكن أن يكون الشيء التالي الكبير في اتباع نظام غذائي.

في هذه الأثناء ، فإن التأكد من أن أمعائك غنية بالبكتيريا الجيدة ليست فكرة سيئة أبدًا - من أجل تحسين الهضم ، وجلد أكثر وضوحًا ، وأكثر من ذلك ، جرّب إضافة بروبيوتيك يومية ، مثل Culturelle (25 دولارًا).

هل شاهدت تأثيرًا من خلال استهلاك المزيد من البروبايوتكس؟ اخبرنا في التعليقات أدناه!



علامات: Alicia Beauty UK، ATA، Macgraw، weight loss، weight loss study، Pip Edwards