لماذا أنت بالتأكيد لا ينبغي أن تتوقف عن العمل خلال العطلات

نحن جميعًا مذنبون بالتراخي قليلاً في ممارسة الرياضة هنا وهناك ، خصوصًا في أيام العطلات عندما يكون التسوُّق في العطلات أفضل ما في وسعنا. وعادة ، لا نفكر بعمق في تأثير هذا القرار على أجسامنا ، باستثناء القول ربما لا نشعر بكل هذا النشاط. ولكن ما يحدث بالفعل مع أجسادنا عندما نقول لا إلى اللياقة العادية هو مخيف جدا ، أي أن كل العمل الشاق السابق في صالة الألعاب الرياضية يطير خارج النافذة أسرع مما كنا نظن.

وفقا لمقابلة صحة المرأة مع مايك دونافانيك ، خبير معتمد في قوة و تكييف ، فإنه من الجيد أن تتخطى بضعة أيام ، لكنك قد تبدأ في الشعور بالانتفاخ. غير مثالي حول New Years إذا سألتنا! لكن هذا لا يعد شيئًا مقارنة بالأسبوع الكامل ، والذي وفقًا لما ذكرته المجلة عندما تبدأ عضلة الذراع والنغمة التي كنت تبنيها تختفي.

حذار حذار! يذهب دونافانيك ليقول أنه بعد حوالي أسبوعين ، يبدأ التحمل القلبي الخاص بك بأخذ ضربة هائلة. وفقا لصحة المرأة ، فإن هذا يرجع إلى تناقص "عدد الميتوكوندريا ، محطات الطاقة المجهرية التي تغذي خلايا عضلاتك".

يبدو أننا جميعا بحاجة للحفاظ على لعبة اللياقة البدنية لدينا في الاختيار. فقط لا تنس أن تهدئ من تلك العضلات الملحة في حمام الملح الاسترخاء مثل مولتون براون Bracing Silverbirch الحرارية نقع العضلات (45 دولارا). لكن أولاً ، توجه إلى صحة المرأة لرؤية الجدول الزمني الكامل!

هل سيكون من المحتمل أن تدفع بتمرينك القادم الآن وأنت تعرف التأثيرات الكاملة؟ الصوت من الأسفل!