لماذا جسمك يحصل على الدهشة وأنت تغفو

هل سبق لك أن كنت نائما وجسمك يهز بقوة بحيث تشعر أنك قد تسقط من السرير؟ أنت لست وحدك ، كما يقول The Cut و Dr. Carl Bazil ، مدير مركز اضطرابات النوم في المركز الطبي في جامعة نيويورك - بريسبيتيريان / جامعة كولومبيا. يحدث لمعظم الناس. نحن لا نعرف عادة لماذا أو ما هو.

إن التجربة المدهشة والمخيفة أحيانًا تدعى بهدوء بداية النوم ولا تسبب أي ضرر مباشر للجسم. ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب الشعور بالدهشة عندما تنجرف في الليل (من سيفعل ذلك؟) من الجيد أن تعرف أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجنب ذلك. لاحظت الوقائع الطبية ولكن "أكثر الجُسيمات شيوعًا بكثير هي الكافيين" ، يقول الدكتور بازيل.

فيما يلي قائمة بأشياء أخرى شائعة لإلقاء اللوم على التغيير غير المرحب به في أنماط النوم. لكننا ننصح دائمًا بمقابلة الطبيب كلما حدث اختلال دائم في التوازن يؤثر على نمط حياتك. إذا كنت تواجه مشكلة أقل خطورة في الانجراف ، فتذكر إيقاف تشغيل الهاتف والكمبيوتر والتلفاز لفترة قصيرة قبل الدخول. كما نود أن ننتج القليل من Spray This Pillow Sleep Plus Spray ($ 46) على البياضات. إن تهدئة الحواس قبل النوم ستجعل الاستغناء عن اليوم أسهل بكثير.

هل اختبرت بداية النوم؟ دعنا نعرف ما يناسبك في التعليقات!