لديك 2018 ابراج العافية هو هنا

مرحبًا بك في دليل العافية 2018 ، وهو سلسلة من القصص التي نجريها في شهر كانون الثاني / يناير لمساعدتك على امتلاك صحتك وسعادتك هذا العام - وكل ذلك برعاية مع العلم بأن العافية ليست واحدة تناسب الجميع. تحقق مرة كل شهر للأدلة التي يقودها الخبراء حول كيفية التعامل مع أهدافك ، بدءًا من اختيار أفضل تدريب لشخصيتك حتى تظل على دراية حتى عندما يكون جدولك مجنونا تمامًا.

مع شهادة في علم الأعصاب وتاريخ الفن من جامعة كاليفورنيا ، تعتبر روز ثيودورا خبيرة عندما يتعلق الأمر بالعلاج بالألوان والتنجيم. في الأسفل ، تقدم لك فكرة عن كيفية تخصيص روتين العافية الخاص بك إلى علامة البروج الخاصة بك هذا العام.

لا يقتصر العافية على الطعام الذي تتناوله أو تمارسه ، وكلنا يعرف أن الحميات الغذائية هي شيء من الماضي. أنت تصبح على دراية جيدة حول العافية بالمعنى الحرفي لأهمية أحلامك هذه الأيام ، وعلامة الفلكية الخاصة بك هي الشيء الذي يثير فضولك. في عام 2018 ، هو باب ليعيش حياتك المثلى.

تابع القراءة لمعرفة ما تحمله النجوم لعلامتك هذا العام.

ARIES

إن التعبير عن نفسك بطريقة إبداعية سوف يكون إيجابياً على صحتك. اعتقد أهداف العافية على المدى الطويل بدلا من الانغماس الفوري لعلامة متهورة مثلك.

خطة العمل الخاصة بك: فكر بصغرها وصغرها - قم بكتابة أهداف عافية عافية (مثل الترياتلون؟ لماذا لا؟) تليها قائمة من الطقوس اليومية الصغيرة التي تجعلك تشعر بأنك أكثر صحة وأشدها تأثراً. (تأكد من تضمين بعض المنافذ الإبداعية ، حتى لو كان مجرد العبث أو اللعب بالكاميرا).

برج الثور

زراعة العقيدة الروحية العميقة هو برنامج العافية الخاص بك في عام 2018. من الأسهل أن تستند الأهمية على واقع ملموس ، ولكن كلما فهمت أن الحياة تمتد إلى ما هو أبعد من المادية ، كلما سرعان ما تفتح نفسك أمام إمكانيات لا نهاية لها.

خطة العمل الخاصة بك: جرّب درسًا في اليوغا أو ورشة عمل تركز على التأمل والمانترا أكثر من الحركات الجسدية — حيث أن الكونداليني مكان رائع للبدء.

الجوزاء

العافية المالية هي هدفك هذا العام ، وبالطبع ، زراعة اعتقاد أعمق في نفسك.

خطة العمل الخاصة بك: إذا لم تكن بالفعل ، فقد حان الوقت لإظهار نفسك بعض الحب الصعبة والحصول على تحليلات حقيقية حول عادات الإنفاق الخاصة بك. Mint هو موقع يساعدك على ضبط وتتبع ميزانيات مختلفة ، ومراقبة التدفق النقدي ، والتخطيط لمستقبلك المالي.

سرطان

إن تطوير جرعة كبيرة من حب الذات هو ما تحتاجه لأن العلاقات ستكون في المقدمة والوسط بالنسبة لك في عام 2018. عندما تحب نفسك حقًا ، أنت معدي أن تكون موجودًا.

خطة العمل الخاصة بك: إذا كانت التأكيدات الإيجابية ليست بالضبط السرعة الخاصة بك ، اتبع اتباع نهج كلير فاونتن الخبير في اللياقة البدنية لإيجاد الدعم والحب من الداخل.

الأسد

إن إدارة الوقت والتركيز الشديد على صحتك لا يكونان دائمًا كوبًا من الشاي ، ولكن يمكنك جعله ممتعًا إذا حاولت. في عام 2018 ، حاول أن ترى جسمك معبداً إبداعياً - إنه ضروري لمستقبلك.

خطة العمل الخاصة بك: ضع جانبا ليلة واحدة في الأسبوع لمجرد التحقق من نفسك وتدليل أي قلق - البقاء دائمًا ليس سهلاً على الدوام بالنسبة ليوس المتعطشة للضوء ، ولكن ستشعر بالدهشة من مدى قدرتك على التركيز والكفاءة .

برج العذراء

يعد التواصل مع ما تعتبره ممتعًا أكثر أهمية مما تعرفه. في عام 2018 ، كان فعل ما يجعلك سعيدًا هو علاج الإجهاد ، والشعور بالفرح أمر مرعب ليعيش حياة صحية ومتوازنة.

خطة العمل الخاصة بك: حان الوقت لتطبيق أسلوب KonMari في حياتك: ما لا يخدمك؟ ما الذي يجعلك سعيد حقا ؟ واضح من فوضى المثل والمشاركة في الأنشطة التي تثير السعادة حقا. (ملاحظة: تشير الأبحاث إلى أن العمل اليومي هو وسيلة رائعة لمعرفة ذلك وتعزيز مزاجك).

برج الميزان

سيكون وجود منزل هادئ للتراجع إلى عزاءك في عام 2018 ، وسوف يثبت أنه أكثر أهمية من أي شيء آخر. عندما تكون الأشياء جيدة في المنزل ، تبدو كل الأمور أكثر احتمالًا.

خطة العمل الخاصة بك: الحصول على القفز على تنظيف الربيع والبدء في الادلاء الآن. فكر في إحضار بعض المساحات الخضراء أيضًا - تظهر الأبحاث أن النباتات الداخلية يمكن أن تعزز صحتنا وسعادتنا بطرق لا تعد ولا تحصى. تريد أن تبدأ صغيرة؟ حاول إضاءة بعض البخور أو santo بالو.

العقرب

عقلية إيجابية. ستكون أفكارك هي خلاصك في عام 2018 - فهي كل شيء ، وكلما كنت أتقنهم ، كلما شعرت بصحة وإيجابية بشأن مستقبلك.

خطة العمل الخاصة بك: بدء يوميات الامتنان. تظهر الأبحاث أن كتابة الأشياء التي نشكرها بانتظام يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجنا ، مع استمرار التأثير لمدة شهر. تكمن الحيلة في التأمل في لحظات حقيقية ومحددة من السعادة والتقدير ، بدلاً من قائمة عامة من "البركات" في حياتنا ، لذا بدلاً من الإشارة إلى أنك شاكرين لامتلاك أصدقاء جيدين ، ستكتب عن كيفية اشترى لك BFF فنجانًا من القهوة في ذلك الصباح عندما كنت تشعر بالقلق الشديد بشأن العمل وكيف جعلك تشعر بذلك.

القوس

حب النفس. عندما تقدر وتحترم نفسك ، لا يمكن لأحد أو أي شيء يأتي بين ذلك. عندما تحب نفسك من خلالها وخلالها ، فإنك لا تتزعزع في عام 2018.

خطة العمل الخاصة بك: إن حب الذات رحلة مستمرة - وأحيانًا صعبة - في ذلك - ولكنه يساعد على البدء في إنشاء طقوس تشجع التغذية واحترام الذات. يمكن أن يكون هذا أي شيء بداية من العمل اليومي وحتى قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يشعرون أنك محبوب. يشعر بالضيق؟ تبدأ مع واحدة من هذه الأنشطة تعزيز المزاج 27.

الجدي

عادة ما تتغلب على المسؤوليات ، ولكن في عام 2018 ، إذا لم تعطِ الأجزاء الأقل أهمية من حياتك اهتمامًا متساويًا ، فسوف تجد نفسك تشعرين بالتدهور. حاول أن تضع أهمية أكبر على الصحة العامة: أقل السكر والمزيد من النوم والاسترخاء ، فضلا عن العافية الروحية.

خطة العمل الخاصة بك: اتبع مبادرة #ThirtyIntentions الخاصة بنا على Instagram إذا لم تكن بالفعل ، والتي تركز على الأهداف اليومية الصغيرة مثل شرب المزيد من المياه وتنظيف خزانة الفيتامين. إنها طريقة رائعة لتعيين النغمة لسنة معافاة وإقامة الطقوس التي ستعود إليها مرارًا وتكرارًا حتى عندما ينتهي شهر يناير.

الدلو

استكشاف العقل الباطن عن طريق المعالج (أو شكل جديد من العلاج) هو فقط ما تحتاجه للحفاظ على نمط حياة صحي في عام 2018. يجب أن تتضمن خطة عافية بعض التأمل.

خطة العمل الخاصة بك: إذا لم يكن العلاج هو الشيء الذي تريده ، قد تفكر في تسجيل الأحلام - إنها طريقة رائعة لبدء النظر إلى الداخل على مستوى أعمق.

برج الحوت

تمتد الحدود الصحية لما بعد عام 2018 ، هذا العام فقط ، ستجبرنا المواقف على إجراء بعض التغييرات الجذرية على الدوائر الاجتماعية الخاصة بك. ليس كل شخص جيد بالنسبة لك ، وكلما تعاملت مع ذلك ، كلما كان أسهل لعام 2018.

خطة العمل الخاصة بك: بدلا من قطع أي شخص بشكل كبير ، أعط الأولوية للأشخاص الذين يقدرونك ويجعلوك تشعر بأفضل ما لديك. الهدف هو أن نميل إلى الإيجابي لجعل مساحة أقل سلبية - وهذا النهج سيساعد على وضع أولئك الذين لا يخدمونك في منظور أكثر وضوحًا.