هذه العادة الواحدة تجعلك تشعر وكأنك انتصرت في اليانصيب
أخبار
يمكن التعامل مع المواعيد النهائية ، والتنقلات ، والفواتير ، وغيرها من مضايقات يمكن لك ، ولكن الجزء الأكثر محبطة حول كل مشاكل الحياة الصغيرة؟ يجعلك تشعر وكأنك لا تملك الوقت الكافي للاسترخاء. للأسف ، لا يستطيع معظمنا الهروب إلى المنتجع الصحي في منتصف يوم العمل ، لذلك بدلاً من ذلك ، وجدنا الطرق الأسهل والأسرع والأكثر متعة لزيادة مزاجك. خذ نفسًا عميقًا ، وجرّب بعضًا من نصائحنا للاسترخاء والشعور بالأفضل. ناماستي!
تابع القراءة لمعرفة كيف تشعر بالسعادة الآن.
خذ نفس عميق
حاول الروائح قليلا لرفع معنوياتك. سوف يعزز الليمون مزاجك وسوف يساعدك الخزامى على الاسترخاء. ليس في الزيوت الأساسية؟ اعثر على رائحة الشموع التي تحبها وأخذ بعض الأنفاس العميقة ، مما يساعد على تهدئة ذهنك وأنت تستمتع بالرائحة.
المصدر: الطب البديل
استراحة الشوكولاتة
لن نضطر إلى تحريك ذراعك لتجربة هذا التلميح. تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة كوجبة خفيفة بعد الظهر وستحصد فوائد السيروتونين الذي يعزز دماغها. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكاكاو على كمية كبيرة من المغنيسيوم ، وهو أمر مهدئ للغاية للعقل والجسم.
أكل الموز
يمنح الموز لكمة قوية عندما يتعلق الأمر بقدرات تحسين المزاج. إنها الوجبة الخفيفة المثالية بعد جلسة مملة أو تجفيف خاص لأنها مليئة بالدوبامين ، المادة الكيميائية في عقلك التي تجعلك تشعر بأنك مدهش.
الحيوانات الأليفة جرو
تحتاج وسيلة بسيطة لكنها فعالة للغاية للتخلص من التوتر؟ العثور على صديق فروي. هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تستمتع بحيوان أليف يساعدك على الاسترخاء ، ولكن إذا لم يكن لديك حيوان خاص بك ، فستفعل أي كلب أو قطة. بعد كل شيء ، أظهرت الدراسات أن الكلاب الملاعبة يمكن أن تخفض معدل ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك ، الحيوانات جميلة - لا تحتاج إلى العلم لتخبرك عن سبب ابتسامتك!
المصدر: Web MD
خذ الجسر
ليس لديك وقت لجلسة اليوغا الكاملة؟ لا تقلق - قفزة مباشرة في الجسر لترفع معنوياتك. هذا التمدد يفتح مركز قلبك ويجعلك تشعر بالحيوية والنشاط. أضف بعض الأنفاس العميقة للحصول على أقصى استفادة منه.
ترتد قبالة
قم بتوجيه طفلك البالغ من العمر 7 سنوات كلما احتجت إلى مزيد من السعادة. ماذا؟ العثور على الترامبولين وبدء القفز. هذه هي متعة قديمة الطراز ستجعلك تبتسم تلقائياً ، وعلى المستوى العلمي ، من المفترض أن يساعدك نشاطك اللمفاوي والجهاز المناعي ليعطيك دفعة من الطاقة.
عرقه
يمكن أن يساعد التمرين القليل في تخفيف القلق ، والاكتئاب ، والإجهاد - مرحبا ، الإندورفين! مضاعفة على السعادة من خلال ممارسة الرياضة في الخارج ، حيث أن فيتامين (د) من الشمس يحدث مزاج مدهش للغاية.
ماذا تفعل عندما تحتاج إلى تحسين المزاج؟ شارك تقنياتك في التعليقات!
المصدر: مايو كلينك
علامات: الشعر ، والماكياج ، والعناية بالبشرة ، واللياقة البدنية ، والجمال ، والمشاهير ، ومصمم شعر ، وفنان ماكياج ، والجمال السجادة الحمراء ، وأسرار الجمال المشاهير ، وطلاء الأظافر ، نصائح الجمال ، والجمال المدرج ، والاتجاهات الجمال
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
