كل شيء فكرنا حول الماء كذبة

من بين كل النصائح الجمالية التي تلقيناها في أي وقت مضى ، فإن الوصية رقم 1 هي دائما تقريبا واحدة: شرب طن من الماء. تروج النماذج ، والمشاهير ، والرياضيون ، وخبراء التغذية على حد سواء بالمنافع العديدة لـ H2O (ما وراء البقاء الأساسي ، بالطبع) ، بدءًا من الخصر المنخفض إلى البشرة الواضحة. لذا ، فقد صدمنا لوننا عندما ظهرت أخبار هذا الأسبوع مدعياً ​​أن المبدأ التوجيهي الأساسي لثمانية أكواب يومياً - ما كنا نرصده دائماً هو الحد الأدنى - وهو في الواقع أمر غير ضروري إلى حد كبير. انتظر ماذا؟

يستشهد الكاتب الصحفي أندرو كارول في عموده لصحيفة نيويورك تايمز ، بدراسات عديدة تدحض فكرة أن علينا الخروج من طريقنا لشرب نصف طن من الماء. ولكي نكون واضحين ، يحتاج البشر لحوالي 2.5 لتر من الماء في اليوم ، ولكن الشيء هو أننا نستطيع الوصول إلى هذا الهدف من خلال تناول الطعام فقط ، لأن معظم الأطعمة (خاصةً الوجبات الطازجة) تحتوي على محتوى مائي كبير.

يلاحظ كارول أن هناك القليل من العلوم التي تدعم الفوائد المتحققة لشرب مياه إضافية (مثل الجلد الأفضل والبدن الأقل سُمكًا). من المؤكد أنها تثير النفور ، لأن أهمية H2O هي أمر كنا نعتبره دائمًا غير قابل للمس. لكن من ناحية أخرى ، هل نحن مجانون لقول أننا دائما نشعر بتحسن عندما نشرب؟ يطلق عليه تأثير الدواء الوهمي ، لكنه يعمل بالنسبة لنا.

لا تزال تخطط للحفاظ على صدع على طول اليوم؟ قم بتبديل القارورة البلاستيكية للحصول على شيء أكثر صداقة للبيئة ، مثل زجاجة Bubbly Glass Water Bottle (35 دولارًا).

هل ترى فوائد شرب المزيد من الماء؟ الصوت في التعليقات أدناه!