هنا ما يستمع إلى كبار المدربين عندما يخرجون

ثبت أن التمارين الرياضية تجعلك تشعر بتحسن ، كما هو الحال بالنسبة للموسيقى. ما الذي يحدث عندما تجمع بين الاثنين؟ النعيم الصافي. حسنًا ، لذا فإن جلسة تدور لمدة 60 دقيقة ليست بالضبط تعريفنا للنعيم ، ولكن لا يمكنك إنكار أنه عندما تقترن الموسيقى الجيدة بالتمرين ، يمكن أن نجعل التمارين - تجرؤ على قولها - ممتعة حقًا. في محاولة لتعزيز مزاجنا وكذلك تماريننا ، تواصلنا مع محبي بيلاتيس ومدرسي HIIT والمدربين الشخصيين للحصول على أفضل قوائم التشغيل الخاصة بهم ، والمعروف أيضًا بالموسيقى التي تحصل عليها طوال اليوم.

وبفضل خبراء اللياقة البدنية هذه ، أصبح لدينا الآن مجموعة مختارة من الأغاني لأداء أهداف اللياقة. مع مزيج من "Fade" لـ Kanye West و Remix من "How Will I Know" من ويتني هيوستن ، تمتلئ قوائم التشغيل المعتمدة من قبل المدرب بألحان متفائلة من شأنها تحفيزك على التحرك. بالنسبة للموسيقى التي قد تؤدي فقط إلى تغيير طريقة التمارين ، استمر في القراءة.

أندريه غاري ، مدرس في نظرية MVMT

يقول غاري: "الموسيقى تتسبب في رد فعل ، ومع الاختيار الصحيح للأغاني ، يمكن أن تحفزنا وتوحينا وتوجهنا للرد بطريقة معينة". إن قائمة أغانيه المفضلة هي مزيج من الموسيقى القديمة ، والفخ ، والريغي ، والموسيقى الضخمة ، التي يقول إنها تدفعه إلى العمل بشكل أكثر صعوبة كما لو كان المدرب في الغرفة.

ميج كولفين ، مدرب في البلاتين البلاتين

لمضاهاة كثافة دروسها في البيلاتيس ، أنشأ كولفين قائمة تشغيل متفائلة من ريميكسات المدرسة القديمة بالإضافة إلى نغمات جديدة مثل "Mo Bounce" لـ Iggy Azalea.

سيمون لوسون ، مدرب في Fhitting Room

بداية بطيئة مع "الدخان الحر" لدريك والتقاطه مع برنامج "لايف اوت" من جون ليجند ، قائمة التشغيل هذه هي مزيج مثالي من الألحان إذا كنت تتطلع إلى دفع نفسك عقليًا وجسديًا ، كما يقول لوسون.

جوناثان فالديز ، مدرب شخصي

مع الأغاني من بيونسيه ، بريتني سبيرز ، و MIA ، قائمة التشغيل في فالديز هي أجزاء متساوية من الحنين والملهم. في حين يقول فالديز إن الموسيقى تحفزه بشكل غير واعي في الصالة الرياضية ، فإنه يتأكد من أنها مجرد ضجيج في الخلفية عند رفعه حتى يتمكن من التركيز ومنع الإصابة.

جيس سيمز ، مدرب في Fhitting Room

سواء كان الجري ، أو الرفع ، أو الملاكمة ، تستخدم سيمز هذه التشكيلة المختارة من The Chainsmokers ، و Kendrick Lamar ، و Kiera Weathers كقائمة التشغيل الخاصة بها.

القادم حتى: كيف لخداع الدماغ في محبة الصالة الرياضية ، وفقا لعلماء النفس.