حصلت على الوجه بالليزر مع بلدي الدم ، وكان بصراحة حتى يستحق كل هذا العناء
أخبار
إذا كنت صادقًا تمامًا ، ما زلت غير متأكد تمامًا من السبب في أنني ، من بين جميع الأشخاص ، تطوعت لتجربة عدد قليل من قنوات اللياقة البدنية في المنزل. وعادة ما يتم تحفيزي لدواعي المهتاجات التي تبدو متدهورة مع بيئة طبقية عالية الطاقة. في معظم الحالات ، أحتاج إلى مدرب وغرفة مليئة بالناس لإبقائي على المسار وإظهار طبيعتي التنافسية. لكن أيًا من هذا العزم يختفي بسرعة عندما أكون في نفس المنطقة المجاورة لسريري. (حرفياً ، على الرغم من ذلك ، أعيش في شقة استوديو ، ومن الصعب حقاً تحقيق ذلك من خلال سلسلة من الجرش دون أن ينتهي الأمر بهم إلى الخارج على لحافي الفخم).
ومع ذلك ، فإن فضولي حول مقاطع فيديو التمارين ينبع من سن مبكرة. أتذكر ، عندما كنت في الرابعة من عمري ، كنت أشاهد والدتي في غرفة المعيشة حيث كانت تشق طريقها عبر روتين سيندي كروفورد الهوائي. اعتاد والدي على بث شريط يوغا في جهاز VCR بعد فترة طويلة. كنت في المدرسة المتوسطة عندما بدأت P90X infomercials في السيطرة على موجات التلفزيون في وقت متأخر من الليل. أنا علقت عيني علانية عندما بدأ اثنان من أصدقائي في متابعة البرنامج باستمرار ، على الرغم من أنني كنت غيورًا فقط من حملتهم.
حتى الآن ، تتمتع مقاطع الفيديو الخاصة بالتدريب بنهضة كبيرة في طريقة بث القنوات - بفضل عمر Netflix ، natch - أعتقد أنني أعتقد أن الوقت قد حان لتحدي غياب الحافز مرة أخرى. وبالنظر إلى أن هذه البرامج تميل إلى أن تكلف أقل بكثير من عضوية الصالة الرياضية الشهرية - وهي أكثر ملاءمة - كنت أعرف أنني يجب أن أعطيها أفضل ما لدي.
وبالتالي ، فقد وُلد تحدي: كنت سأعمل لمدة شهر واحد فقط باستخدام أربعة من قنوات اللياقة البدنية الأكثر شعبية. انظر كيف مكدسة أدناه.
المفهوم: يقدم Grokker مجموعة واسعة النطاق من مقاطع فيديو اليوغا واللياقة البدنية والطهي ، مما يجعله متجرًا شاملاً لجميع الأمور الصحية. من السهل تضييق آلاف مقاطع الفيديو المتوفرة وفقًا لاحتياجاتك ، وذلك بفضل وظائف البحث السهل التي تصنف حسب الفئة والمستوى ومقدار الوقت المتاح لديك. يمكنك أيضًا التخطيط مسبقًا من خلال إنشاء تقويم لمقاطع الفيديو ، والتي تراقب أيضًا عدد الدقائق والتدريبات التي قمت بتسجيلها في هذا الشهر. كما أنه أحد الخيارات الأكثر تنافسية في السوق: يمكنك إما أن تشتري عامًا دفعة واحدة مقابل 119 دولارًا (والتي تقل قليلاً عن 10 دولارات في الشهر) أو تدفع سعرًا شهريًا يبلغ 15 دولارًا.
تجربتي: لقد أعجبتُ فوراً بصيغتي التخصيص وخيارات التخصيص سهلة الاستخدام الخاصة بشركة Grokker - مباشرة من الخفاش ، ويقدم لك الموقع بعض مقاطع الفيديو المختلفة لتقيم اهتمامك بها ، حتى تتمكن من بناء جدول تجريب مخصص على الفور. على أساس تلك التفضيلات. على هذه المذكرة ، أحببت أيضاً أنني أستطيع بناء تقويم تمارين على الإطلاق - لم يسمح لي فقط بالتخطيط المسبق لنظام متوازن ، ولكن في الواقع جعلته متعلقاً بجدول زمني يحفّزني .
أما بالنسبة للتدريبات نفسها ، فكل واحدة منها يمكن تنظيمها وتسهيل متابعتها. كان من اللطيف معرفة أنه في الأيام التي كنت فيها مربوطًا بالوقت أو كنت أقل شعوراً بالميل إلى ممارسة التمارين الرياضية ، كان بإمكاني البحث عن فيديو مدته 10 دقائق أو HIIT وبدء الهجوم عليه. كل هذا جعل Grokker في النهاية هو المفضل لدي في قنوات البث - لقد قمت بالتسجيل للحصول على حساب بعد اكتمال تجربتي.
المفهوم: مثل غروكر ، تقدم ديلي بيرن مجموعة متنوعة من التدريبات للاختيار من بينها - أكثر من 150 مقطع فيديو لليوغا ، وأمراض القلب ، والتنغيم. لكن أكثر جوانبها الفريدة هي أنه في كل صباح من الساعة التاسعة صباحًا من الساعة الشرقية ، تبث القناة تمرينًا حيًا لمدة 30 دقيقة يمكنك متابعته مع الآلاف من مستخدمي Daily Burn الآخرين أو إعادة المشاهدة لاحقًا. واحدة من أكبر نقاط البيع في ديلي بيرن هي مجتمعها الكبير والمتفاني من المستخدمين ، الذين يتحدثون ويقدمون النصائح والتضامن عبر المنتديات عبر الإنترنت. تتيح لك النسخة التجريبية المجانية التي مدتها 30 يومًا الوصول إلى التدريبات المباشرة اليومية - بعد ذلك (ومحاولة استخدام أي مقاطع فيديو أخرى) ، ستدفع 14.95 دولارًا في الشهر. يمكنك أيضًا دفع 50 دولارًا إضافيًا شهريًا للتدريب الفردي.
تجربتي: لأنني أترعرع من شعور المجتمع بفئة اللياقة البدنية ، افترضت على الفور أنني سأحب ديلي بيرن. كم هو بارد أنني يمكن أن تعمل بشكل أساسي مع الكثير من الناس في جميع أنحاء البلاد دون الخروج من الباب الأمامي! كان هناك واحدة فقط من المفاجآت: أنا لست شخصًا رياضيًا في الصباح الباكر ، ولأن التمرين اليومي اليومي كان الساعة التاسعة صباحًا ، كنت سأضطر إلى الارتفاع قبل الساعة السادسة صباحًا في كاليفورنيا للمشاركة - وهذا شيء بالتأكيد أنا وجيراني لا نقدر. بالطبع يمكنني العودة والقيام بالتمارين في وقت لاحق ، ولكن من خلال القيام بذلك ، كنت أفقد بعض روح الفريق: هناك غرفة دردشة حية تفتح بمجرد بدء التمرين ولكنها تغلق بشكل صحيح عندما تنتهي.
ومع ذلك ، ما زلت أستمتع بتصفح المنتديات التي أنشأها المستخدمون على الموقع ، والتي تقدم معلومات شخصية حول الكثير من الموضوعات من أسرار التحفيز إلى نصائح للمبتدئين. في حين أني أعتقد أن مكتبة الفيديو في ديلي بيرن تجتذب قليلا مقارنة بغروكير ، هناك أيضا الكثير من الأفكار حول الوصفة ، وأنا أحب حقا قسم التغذية في الموقع ، الذي يقدم دليلا مضمونا للمغذيات الكبيرة وأطنان من الوصفات الصحية.
المفهوم: ماذا لو كان بإمكانك جلب العشرات من أفضل مدرسي اليوغا في العالم إلى غرفة المعيشة الخاصة بك؟ من الممكن مع YogaGlo ، الذي يقدم العديد من الفصول للاختيار من بينها بناءً على نمط الممارسة المفضل لديك ، والوقت المتاح ، والمستوى ، وجزء من الجسم للتركيز عليه. قد تقوم بتدفق vinyasa لمدة 45 دقيقة في يوم ما ، والتأمل لمدة 10 دقائق في اليوم التالي ، والحرق المانع بعد ذلك - الأمر متروك لك تمامًا. والرائد هو أن المدربين الذين يديرون كل فيديو هم من أشهر المدربين في جميع أنحاء العالم ، مما يمنحك فرصة نادرة (وفيرة للغاية) للتعلم من الأفضل. وكل ذلك مقابل 18 دولارًا في الشهر ، وهي التكلفة الأساسية لطبقة يوجا واحدة.
تجربتي: في إحدى المرات ، اعتدت على ممارسة اليوغا في المنزل بشكل جيد - كانت هناك نقطة قبل بضع سنوات ، حيث كنت أتدفق لمدة 45 دقيقة كل صباح قبل بدء حصولي في الكلية. لطالما كانت الطريقة المفضلة للراحة والعمل ، لكني أهملتها على مدى السنوات القليلة الماضية. الآن بعد أن بدأت للتو في ممارسة اليوغا باستمرار مرة أخرى ، يمكنني بالتأكيد استخدام القليل من الإرشادات حيث يتعلق الأمر بممارسة بيتي. في الواقع ، لا يمكن التسجيل في YogaGlo في الوقت المناسب.
كما هو الحال مع Grokker ، أحب أن يتم تنظيم جميع مقاطع الفيديو على YogaGlo حسب المزاج وجزء الجسم ونوع التدريب والوقت - أيًا كان شعورك. جعل من السهل العثور على ما كنت أبحث عنه ، ناهيك عن اكتشاف الروتين الجديد لي ، والذي يمكن أن يساعد في كل ما كان يحدث في حياتي. (يوجا للاستيقاظ؟ يوجا للمتزلجين؟ لديهم ممارسة لأي شخص تقريبا.) وبشكل عام ، لقد تأثرت كثيرا لدرجة أنني قمت بالتسجيل للحصول على عضوية بمجرد انتهاء فترة تجربتي.
المفهوم: إن مكتبة التمارين الشاملة في Ballet Beautiful مثالية لممارسي الحلاقة - بغض النظر عن مقدار الوقت المتاح لديك أو الجزء الذي ترغب في العمل فيه ، فهناك شيء ما يناسبك. جميع مقاطع الفيديو سهلة المتابعة ويقودها مؤسس فرقة Ballet Beautiful Mary Helen Bowers ، التي توفر أطرافها الطويلة والهادئة الكثير من إلهام اللياقة البدنية. يتيح لك 40 دولارًا في الشهر الوصول غير المحدود إلى مقاطع الفيديو على القناة ، أو يمكنك شراؤها بشكل فردي ، حيث تبدأ عادةً بمبلغ 10 دولارات للفيديو.
تجربتي: على الرغم من أنني لست الشخص الذي يتجول بشكل منتظم ، إلا أنني أقدر دائمًا التمرينات المقلدة للعضلات في كل جلسة تعطيني. على هذه الملاحظة ، في حين أن بعض مقاطع الفيديو السريعة على قنوات اللياقة البدنية الأخرى التي حاولت تجربتها لم تكن كبيرة ، اكتشفت أن جلسات باورز جعلتني أتصبب عرقاً ، حتى لو كنت أشتعل خلال 10 دقائق. كما أنني سأستغل أي فرصة لتكريم حلم مراهق بأن أكون راقصة باليه - لذلك في النهاية كان علي أن أمنح هذه القناة موافقة الموافقة. على الرغم من أنني على الأرجح لن ألتزم بالرسوم الشهرية ، فأنا أخطط بالتأكيد لشراء بعض من مقاطع الفيديو المستقلة لاستخدامها عندما أكون منخفضًا في الوقت أو في السفر.
شاهد المزيد من النصائح حول كيفية العمل على الميزانية هنا ، وأخبرنا - هل لديك قناة تجريب مفضلة للتدفق؟
علامات: أليسيا الجمال في المملكة المتحدة ، وتدفق اللياقة البدنية
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
