الخدعة الصامتة التي ستساعدك على النوم أسرع

في بعض الأحيان ، عندما أكون مستلقية في السرير وأنا أحدق في السقف في هزيمة أرقائي المعتادة ، سأقوم بفتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي (وأنا أعلم ، أعلم) وأبدأ بالعزف مع Ambiance (£ 3) ، أحد التطبيقات الكثيرة التي تحميلها على أمل أن يلهم نوم ليلة أفضل. لقد غمرت الكثير من المسارات في مكتبتها الضخمة من الضوضاء المحيطة ، بدءا من "عاصفة رعدية في النهار" إلى "أمطار على خيمة" إلى "غسالة صحون". (لا تدق هذا الأخير - إنه المفضل لدي).

ولكن في ليلة واحدة قبل بضع سنوات ، عندما لم يكن من الممكن أن تكتسحني أجهزة المطبخ التي كانت تهدئني إلى أرض الأحلام ، وجدت نفسي في حفرة صغيرة من بعض الأجواء الأكثر إثارة للإعجاب. نقرت بفضول على مسار يدعى "يدق بكلتا الأذنين" وكان منزعج بعض الشيء من إخلاء المسؤولية التي قالت أنه سيكون غير قابل للكشف ما لم أرتدي سماعات الرأس ؛ سوف يختار دماغي "النبضات". تخيلت نوعًا من صافرات الكلاب التي تحفز النوم ، ولكن بعد قراءة بعض التعليقات الإيجابية للتأكيد على أنني لن أشبع المادة الرمادية في هذه العملية ، فقد ألحقت باللعب. ضجيج ضجيج هزاز شغل بلدي earbuds ، وفي غضون ثوان ، كنت wouzy.

لقد كانت تجربة جديدة بالنسبة لي ، ولكن كان هناك فضول يحيط نبضات الأذنين لعدة قرون. (إن مصطلح "بكلتا الأذنين" ، الذي يعني حرفيا "أن نسمع بأذنين" ، يعود إلى عام 1859). عندما يتم عزف نغمتين متنافستين تحت تردد معين في نفس الوقت في أذنين مختلفين ، يكتشف الدماغ نغمة ثالثة. لديها إيقاع لها. يقدم صوتًا متذبذبًا ، وهو منوم بشكل غريب ، خاصة عندما يُسمع في عزلة تامة عن أي ضجيج أو تشتيت خارجي. هناك تطبيقات ومقاطع فيديو على YouTube مخصصة للأصوات ، وتأثير بعضها عميق بما فيه الكفاية على "العقاقير الرقمية" ليست مصطلحات غير مألوفة.

ولكي نكون واضحين ، فإن فكرة أن هذه الأصوات يمكن مقارنتها بتعرضها للتأثير يتم دحضها على نطاق واسع. ولكن هذا لا يعني أن التأثير ليس جوهريًا على الإطلاق: فالعلماء يعرفون أن الإصغاء إلى هذه النغمات يمكن أن يؤثر على نشاط الدماغ ، إلى درجة أن نبضات الأذنين تستخدم للمساعدة في أبحاث دورة النوم وقد ثبت أنها تخفف من القلق.

بقدر خبرتي الخاصة ، كانت تلك الليلة الأولى مقنعة بما فيه الكفاية بالنسبة لي لتجربتها مرة أخرى ... ومرة ​​أخرى ، ومرة ​​أخرى. أحب أن أستخدمه كقرية حائل ماري في الليل عندما يكون أرقى في أسوأ حالاته - لا أحب النوم مع سماعات الأذن الخاصة بي ، وأود حقاً أن أتجنب العادة في الاعتماد على الأدوات الرقمية لتغفو . (ما زال لدي أمل في أن أتمكن في يوم من الأيام من النوم بسرعة دون أي مساعدة خارجية). لكنني لا أتذكر أيضا آخر مرة كنت مستيقظًا في الساعة الثالثة صباحًا في انتظار أن تحلم الآلهة لي بعيدا ، وهذا هو ، منذ ليلة تعثرت على هذا الصوت rad.

هل سبق لك أن استخدمت يدق بكلتا الاذنين من قبل؟ ما هي الطريقة المفضلة لديك للنوم بسرعة؟ الصوت قبالة أدناه.