هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل من خطر مرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 50 ٪

هذا العام ، اجتاحت جوليان مور ترشيحات أفضل ممثلة خلال موسم الجوائز لتصويرها لامرأة تمر في المراحل المبكرة الموهنة من مرض الزهايمر في الفيلم ، لا يزال أليس . كان ذلك قابلاً للتصديق ، ولكنه كان خاماً ، وكان مخيفاً للغاية - خاصة وأن هذا المرض الحقيقي جداً يؤثر على 40 مليون شخص على مستوى العالم ، وفقاً لمرض ألزهايمر الدولي. أوه ، ومن أصل 5 ملايين حالة في الولايات المتحدة ، أكثر من الثلثين من النساء. نعم ، سنترك ذلك المغسلة لمدة دقيقة. ولكن قبل أن تنتقل إلى مستقبلك مستقبلاً ، هناك أخبار جيدة - لقد اكتشف العلماء أن النظام الغذائي الجديد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر بنسبة تصل إلى 53٪. صُنِعَ كالتدخل في منطقة البحر الأبيض المتوسط-داش من أجل حمية تأخر الأعصاب - أو نظام غذاء MIND - ويجمع بين جوانب النظام الغذائي المتوسطي وداش مع التركيز على التوت الذي يعزز الدماغ ، ويبدو في الواقع قادراً تماماً على القيام بذلك. لذا ، إذا كنت تتوقع قائمة متشددة من الأطعمة النيئة ، أو خيارات مخمّرة مجنونة ، قد تندهش ؛ بدلا من ذلك تشمل قائمة الأطعمة المعتمدة الخضار الورقية الخضراء ، الخضروات الأخرى ، والمكسرات ، والتوت ، والفاصوليا ، والحبوب الكاملة ، والأسماك والدواجن وزيت الزيتون والنبيذ . تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها الزبدة واللحوم الحمراء والجبن والمعجنات والأطعمة المجهزة والمقلية أو السريعة. يبدو معقولا جدا ، أليس كذلك؟ (نحن عادة على متن الطائرة لأي نظام غذائي يدعو إلى كوب من النبيذ في اليوم.)

وهنا بعض الأخبار المشجعة أكثر - حتى بعد اتباع هذا النظام الغذائي بشكل متواضع (المعروف أيضا باسم عطلة نهاية الأسبوع في المحاسبة عندما كنت محتضرا وتحتاج فقط إلى البرجر والبطاطا) لا يزال بإمكانه المساعدة: وجد باحثون في المركز الطبي لجامعة راش في شيكاغو أن أولئك الذين اتبعوا حمية MIND كان متواضعًا خطرًا أقل بنسبة 35٪ على تطوير مرض ألزهايمر ، في حين كان أولئك الذين تابعوه عن كثب أقل بنسبة 53٪. هتافات لذلك!

انقر فوق "أخبار طبية اليوم" لقراءة المزيد عن النظام الغذائي وأخبرنا - هل هذا شيء ستتبعه؟