نعم ، من الممكن أن تنام ولا تزال تقطع روتينك في نصف - هنا كيف

أثناء تناول قهوتك في الصباح ، هل تفكر مليًا في كيفية بدء يومك بشكل أكثر إنتاجية؟ حسنًا ، لا عجب بعد ذلك ، لأننا ندير هذا الصيف سلسلة من الفيديوهات ثلاثية الأجزاء مع "Origins" التي تعرض الروتين الصباحي للنساء اللاتي يعملن على العمل. تأكد من مشاهدة كل فيديو وتسوق منتجاتها الضرورية للحصول على أنفسهم - وأنت! - خلال اليوم.

في حين لا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع لبدء اليوم ، يمكن للجميع الاستفادة من الحصول على مزيد من النوم. وعندما تحب النوم (أي أنك على دراية كاملة بزرّ الغفوة) ، من المهم وضع نفسك في صباح خالٍ من الإجهاد بدلاً من النوم السريع. ومن الممكن تماما: "النوم هو الشيء المفضل لدي" ، كما يقول خبير التجميل كيتلين شابمان. "لذا فقد جعلتها نقطة لإعدادي لباس وفطور من شوفان القمح المجفف في الليلة السابقة." وهذا يعطي تشابمان مزيدا من الوقت لصيدها ، كما يسمح لها بالضغط على القليل من التأمل.

مزيد من النوم في الساعة؟ لا شيء يبدو أفضل - باستثناء تعلم تمارين التنفس والحصول على السبق الصحفي على روتين الجمال الخاص بها ، كل ذلك في الفيديو أدناه.

ما زلت أعتقد أنك لن تكون قادرا على أن تصبح شخص صباح؟ إنتظر دقيقة. هناك تغييرات صغيرة يمكنك إجراؤها لتحسين روتينك والحصول على صباح خالٍ من الإجهاد ، سواء كان ذلك يعني زيادة معدل ضربات القلب أو ارتشاف كوب من جو.