كيفية التأكد من فترة الدوري الخاص بك لا تسرب: دليل
أخبار
عندما تستخدم في سياق النظام الغذائي الخاص بك ، فإن الكلمات تطهير و detox مثيرة للجدل تماما. هذا في الغالب لأن بعض المطهرات التجارية ومنتجات "التخلص من السموم" الموجودة في السوق مليئة بالسكر والسعرات الحرارية الفارغة ، وبالتالي تتسبب في ضرر أكثر من النفع. وبالمثل ، فإن الكبد والكليتين هما من السموم الطبيعية ، لذا فإن شرب وتناولي الأطعمة التي تدعي أنها تقوم بعمل الأعضاء الداخلية للجسم تبدو زائدة عن الحاجة ، مثل مضيعة للوقت والمال.
ومع ذلك ، من المهم النظر إلى السموم من خلال عدسة مختلفة. يقول فرانك ليبمان ، مؤسس ومدير المركز الصحي "إليفن إيلفن" في مدينة نيويورك ، لصحيفة "ذا كت" إن أي شيء في الجرعة الخطأ قد يكون سامًا للجسم. تتجلى السموم نفسها في شكل ملوثات ، مواد كيميائية ، وحتى أطعمة مثل الغلوتين واللاكتوز ، لأولئك الذين لديهم حساسية أو تجنبهم.
لذلك ، بينما قد لا يكون لدينا محتوى عالٍ من السموم السامة الضارة التي تطفو في أجسامنا (ثقوا بنا - يجب أن تعرفوا ويجب أن ترى حالة الطبيب ، إذا كان الأمر كذلك) ، فهناك مكونات لا تتوافق مع أجسامنا. لذا ، من الأفضل محاولة القضاء عليهم من وجباتنا الغذائية ، وكذلك حثهم على التخلص من أنظمتنا عن طريق شرب الكثير من الماء.
هذا هو المكان الذي تدخل فيه مياه التخلص من السموم أو الماء المغمور. لا ، لا العصائر السكرية التي ستدفع 10 جنيه إسترليني أو أكثر من أجل ، ولكن المياه المستخرجة من الفاكهة والخضراوات والأعشاب التي قد لا تخلص تماما نظامك من كل الشرور. ولكن سوف تبدأ عملية الأيض الخاصة بك ، ودعم الكبد وتقديم المواد الغذائية بطريقة طبيعية وغير ضارة. وكثير منها معبأ بمضادات الأكسدة الطبيعية لعكس تلف الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدفق الماء والعديد من المكونات المضادة للالتهابات سيساعد على إزالة سيلان الدم ، وهو مكون معجزة إذا سمعنا واحدًا.
إبقاء التمرير لاكتشاف أفضل وصفات المياه التخلص من السموم بنترست لهذا العرض ، فضلا عن حكم خبير التغذية أدناه.
خيار ماء الليمون
مكونات:
1/2 خيار
1 ليمون
وهناك عدد قليل من الأغصان من النعناع
ماء
الاتجاهات:
غسل وشريحة والخيار والليمون ، وشطف النعناع. ضع الخيار والليمون في إبريق الماء.
املأ الوعاء بالماء واخلطه واتركه ليلاً في الثلاجة. يمكنك الاستمرار في التخلص من الوعاء مع المزيد من الماء لبضعة أيام حتى تحتاج إلى تغيير الفاكهة / الأعشاب.
ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟
يقول ميريت بريتشارد من كوري كيتشن ، خبير التغذية ، أن الليمون يساعد على بدء عملية الهضم أثناء التخلص من السموم. كما أن فيتامين (ج) سطع بشرتك.
وصفة مجاملة من نيكولا وايتهيد ، RD.
ماء الفراولة الريحان
مكونات:
10 فراولة كاملة طازجة
2 أسافين الليمون
عصير طازج من 1/2 ليمونة
حفنة من أوراق الريحان الطازجة
الاتجاهات:
تبدأ مع 1 جالون من المياه النقية (درجة حرارة الغرفة على ما يرام). يُمزج المكوّنات الأخرى في وعاء زجاجي ويُحرَّك برفق باستخدام ملعقة خشبية ويُبرّد المزيج لمدة 3 إلى 4 ساعات للسماح لجميع المكونات بالاختلاط. خدمة والتمتع بها.
ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم وفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. باسل لديه خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا.
وصفة من د. إدوارد المجموعة ، DC ، NP ، DACBN ، DCBCN ، DABFM.
زنجبيل منت ماء
مكونات:
1 خيار ، شرائح رقيقة
2 بوصة الجذر الطازج ، مقشر الزنجبيل
2 الليمون / الليمون أسافين
10 إلى 12 أوراق نعناع طازجة
رشة ملح جبال الهيمالايا
اندفاعة من زيت النعناع العطري
الاتجاهات:
نفس ما سبق.
ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟
يمكن استخدام الزنجبيل لتحسين مجموعة متنوعة من الأمراض مثل اضطراب المعدة والتهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهاب.
وصفة مجاملة من مجموعة ادوارد.
المانجو والليمون والأناناس
مكونات:
الأناناس والمانجو ، مكعبة (بما يكفي لملء 1/3 من الزجاج)
بعض شرائح الليمون
ماء
الاتجاهات:
الجمع بين جميع المكونات وخدمة.
ماذا تعمل، أو ماذا تفعل؟
الأناناس مليء بالبروملين ، وهو إنزيم مضاد للالتهاب. يساعد المانجو على تحسين عملية الهضم للمساعدة على إزالة سخون البطن أيضًا.
وصفة مجاملة من أكل هذا ، ليس هذا .
المقبل حتى: وصفات عصير صحي مع أكثر من 10k repins على موقع Pinterest.
