كيفية استخدام زيت جوز الهند لتخفيف الوزن

أهم شيء يجب أخذه في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بزيت جوز الهند هو الاعتدال. زيت جوز الهند يساعد على الحد من شهيتك ، ولكن هذا لا يعني أن زيت جوز الهند لا يحتوي على سعرات حرارية خاصة به. مثل أي زيت آخر ، يحتوي زيت جوز الهند على دهون مشبعة. ابدأ بتناول ملعقة طعام واحدة في اليوم. في بعض الأحيان ، يُبلِّغ المستخدمون عن شعورهم بالغثيان الأولي لزيت جوز الهند ، مما يسهّل من الجسم. حتى بعد فترة التعديل ، يجب أن يقتصر تناولك على ملعقتين أو ثلاث ملاعق يوميًا.

أضف إلى الماء الساخن أو الشاي

هل تبحث عن طريقة سهلة لاستيعاب زيت جوز الهند؟ حاول إضافة ملعقة إلى الماء الساخن أو شاي الأعشاب في الصباح. زيت جوز الهند صلب في البداية ، ولكنه سيذوب في شرابك وأنت تحرك. إذا كان الطهي بزيت جوز الهند يبدو مخيفا ، فهذه طريقة سهلة لإضافته إلى نظامك الغذائي.

استبدال زيوت الطبخ بزيت جوز الهند

إذا كان تناول الملاعق من زيت جوز الهند يبدو قليلا جدا ، استخدمه كزيت للطهي بدلا من ذلك. يمكن أن تحل محل الزبدة أو زيت الزيتون في الوصفات المفضلة لديك ، مثل العصائر أو حتى الحلويات. (نحن نحب هذه البراعم المصنوعة من زيت جوز الهند.)

اسرع 20 دقيقة قبل وقت الطعام

يعتبر زيت جوز الهند مثبطًا طبيعيًا للشهية ، وهو سبب آخر لكونه مفيدًا لفقدان الوزن بطريقة لا تستخدمها زيوت الطهي الأخرى. السبب؟ زيت جوز الهند هو ما يسميه العلماء "بالثلاثيريدات الثلاثية المتوسطة". إن وجود هذا النوع من الأحماض الدهنية لا يقلل من تراكم دهون الجسم فحسب ، بل إنه يعمل كمثبط للشهية بزيادة الشعور بالامتلاء. هذه هي واحدة من الطرق الأكثر استخداما لزيت جوز الهند لفقدان الوزن.

على استعداد لمعرفة المزيد من الطرق المغامرة لاستخدام زيت جوز الهند؟ تعلم أربعة استخدامات غير تقليدية لا تعرفها - ولكن يجب عليك.