كيفية التأكد من فترة الدوري الخاص بك لا تسرب: دليل
أخبار
طوال معادتي طوال حياتي مع الأرق ، حاولت بكل جرأة كل علاج ممكن دون تناول الدواء الموصوف ، إلى جدوى دائمة: أعطاني ميلاتونين لي كوابيس حية مرعبة. التنويم المغناطيسي بمساعدة قضايا أخرى ولكن يبدو أن تجاوز افتقاري للعين ؛ وقد أثبت العلاج بالروائح والتأمل أنه مفيد ولكنه ليس علاجًا على الإطلاق. في الآونة الأخيرة ، أدى تغيير وضع نومي إلى حدوث عجائب لأومي ، لكن عليّ أن أخمن أن الجدة ستختفي في نهاية المطاف ، وهذا لن يكون سوى جزء من نمط طويل الأمد ، بعد كل شيء.
ومع ذلك ، لا بد لي من الاعتماد على العلاج الصوتي كواحدة من أكثر العلاجات الفعالة التي جربتها ، سواء بالنسبة لأرق وقلق عالي الأداء. لذلك عندما رأيت عنوان شركة حديثًا يعلن أن أغنية واحدة على وجه الخصوص تم عرضها سريريًا لتخفيف القلق بنسبة تصل إلى 65٪ ، خمنت على الفور وبشكل صحيح ما كان عليه قبل النقر عليه - لأنني كنت قد غلبت على هذه الأغنية نفسها لمدة سنتين مرهقة للغاية من الكلية.
أغنية "الوزن" من قبل ماركوني يونيون ، شيء محبب لمجتمع علم الأعصاب. تم إنشاؤها بالتعاون مع المعالجين الصوتيين للحد من آثار الإجهاد وتهدئة الذهن على وجه الخصوص ، تستخدم اللحن المحيط بعض الإيقاعات والانسجام وخطوط الجهير للمساعدة في تنظيم ضربات القلب لدينا ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مستويات القلق لدينا بشكل عام.
والآن ، لديها علم محدد على جانبها. في محاولة لرسم الأغاني التي لها تأثير قاطع على مستويات القلق ، أجرى علماء الأعصاب في المملكة المتحدة دراسة قاموا فيها بتحدي المشاركين في إكمال الألغاز الصعبة أثناء اتصالهم بأجهزة الاستشعار. راقب العلماء موضوعات حيوية (ضغط القلب ، نشاط الدماغ ، الخ) بينما كانوا يستمعون لأغاني مختلفة ، ووجدوا أن "الوزن الخفيف" يقلل من الإجهاد الناجم عن اللغز بنسبة مذهلة تبلغ 65٪.
استمر في التمرير لسماع الأغنية.
فيديو:موقع YouTube
يمكنك الاستماع إلى كل شيء دون الشعور بالنعاس؟ هيا ، نحن نجرؤ على ذلك. (ربما بعد العمل ، على الرغم من.)
ولتوضيح الأمر ، لم تكن "الوزن الخفيف" الأغنية الوحيدة التي وجد العلماء أنها تؤثر على مستويات التوتر. "شخص مثلك" من قبل أديل أيضا جعل من العشرة الأوائل ، كما فعل كولدبلاي "ستروبري سوينغ". رئيس لأكثر من شركة لرؤية القائمة الكاملة ، وتسوق بعض أكثر من الضروريات لدينا الحد من القلق أدناه.
تجمع هذه الوسادة مع براعم اللافندر لمحو التوتر تمامًا ، مع الجمع بين عناصر العلاج بالروائح والعلاج بالابر.
فبالإضافة إلى القليل من هذه الروائح الخشبية ستحول حتى أصغر شقق الاستوديو إلى مقصورة غابة متجددة الهواء.
أضف بضع قطرات من الزيت العطري من اختيارك واستنشقه في المشاعر الجيدة لساعات طويلة.
هل تريد المزيد؟ يتفق الخبراء: هذا هو مقدار النوم الذي تحتاجه.
