كيفية التأكد من فترة الدوري الخاص بك لا تسرب: دليل
أخبار
واحدة من "الامتيازات" المثيرة للشيخوخة غير المبالية هي قدرتنا على النوم في نوبات 12 ساعة تبدد إلى ما بين الصفر والسادس. ليس هذا إعلانًا رائعًا عندما تصارع أيضًا محاولة الطبيعة لسرقة وهج الشباب عبر الحقائب والدوائر تحت عينيك. وليس من سبع إلى تسع ساعات التي تحترق في أدمغتنا كمتطلبات الحد الأدنى. نعم ، الأرق مشكلة حقيقية ، مشكلة يواجهها 30٪ منا.
مثل أي محنة في العصر الحديث ، هناك ما يقرب من مليار حل في السوق لمساعدتنا على الانجراف بسهولة أكبر. بعض نحن نحب (هذا يعمل عميقة وسادة وسادة رذاذ، 29 $)؛ بعض صفات طبية من قبل الطبيب المعالج لاضطرابات النوم (الاستماع إلى نصيحة طبيبك) ؛ وبعض التي هي مجرد طرفة تبحث مضحك (مرحبا ، وتمتد سرطان البحر!). عندما لا يكون أي من الأعمال المذكورة أعلاه ، على الرغم من جهودنا الدؤوبة ، نذهب للبحث عن العلم لمساعدتنا.
أدخل علاج تقييد النوم ، وهو علاج الأرق الذي ، وفقا لياهو! الصحة ، يعمل على المساعدة في الحصول على دورة الراحة الخاصة بك مرة أخرى على المسار الصحيح ، كنت تفكر في ذلك ، والحد من النوم. يتمثل الفكر وراء العلاج في أنه من خلال الحد من مقدار الوقت الذي تنام فيه ومن ثم ضبط هذا الجدول الزمني في وقت مبكر (بعد النجاح) ، يمكنك تحقيق هدفك الذي يستغرق ثماني ساعات. هذا النهج شبيه بكيفية تعاملنا مع تأخر الطائرة ، لذلك يمكننا أن نرى كيف أن لديها القدرة على العمل. لكن يا رجل ، هذا ليس في الحديقة.
اتصل بنا مدللين ، ولكننا نفضل الاستثمار في تطبيق للنوم والتفاخر على بعض Stella McCartney Poppy Snoozing Printed Stretch-Silk Crépe de Chine Pyjamas (425 دولارًا) لتهيئة الحالة المزاجية. يشعر أكثر براقة من اختيار الحرمان على التوالي.
إذا كنت لا تزال مستيقظًا على الرغم من أي وكل ما سبق ، فقد يكون من المفيد استثمار ساعات الاستيقاظ هذه في اكتشاف جذور التململ الشخصي - بدون ، بالطبع ، لقد كانت بالفعل حالة طبية مشخصة ، وفي هذه الحالة ندعوك إلى استمع إلى طبيبك.
هل لديك مشاكل في النوم؟ هل وجدت علاجًا ناجحًا؟ شارك معنا أدناه!
الصورة الافتتاحية: Oracle Fox
