دليل الفراشة الاجتماعية لعطلة نهاية أسبوع خالية من الأعطال

هروب الصيف الأخير موجود هنا ، ونحن نخطط لتحقيق أقصى استفادة منه. تمتلئ عطلة نهاية الأسبوع عطلة لا مفر منه مع فائض ، ولكن لا ينبغي أن يؤدي إلى الإفراط في الذعر مخلفات الوحش. إذا اتبعت الخبير المختص في خبير التغذية المعتمد والمؤسس المشارك لـ Ritual Wellness Lori Kenyon Farley ، فيمكنك رش الكوكتيلات الخاصة بك دون خوف من العواقب.
تابع القراءة لمعرفة كيف يتم ذلك!

البديل

البديل بين الكوكتيلات والماء. يقول كينيون فارلي: "أحد أسباب الخمول هو الجفاف". "اشربي كوبًا كبيرًا من الماء قبل أول مشروب كحولي ثم تأكدي من شرب كوب واحد على الأقل من الماء لكل شراب لديك". هذا لن يحافظ على رطوبتك فحسب ، بل يبطئ أيضًا شربك ، والذي لا يضر أبدًا.

اختيار واختيار العصا مع ذلك

اختر السم ، ولا تتحول بعد ذلك. يقول كينيون فارلي: "إن خلط المشروبات يمكن أن يكون سببًا كبيرًا للمخلفات ، نظرًا لأن الكحولات المختلفة تحتوي على إضافات ونكهات وسكريات مختلفة". المشروبات الكحولية الصافية ، مثل الفودكا والتكيلا ، تميل إلى الحصول على محتويات سكر أقل من الكحول الداكن.

خذ الفيتامينات الخاصة بك

يقول كينيون فارلي: "يستخدم جسمك الكثير من الإنزيمات والفيتامينات من أجل استقلاب الكحول ، في حين أن الجحيم نفسه يدمر الفيتامينات الأساسية". "لمساعدة الكبد على القيام بعمله وتقليص فرصة حدوث مخلفات ، تناول مكمل فيتامين ب ، أو تناول لقطة من E3Live ، وهي طحالب خضراء زرقاء عالية في فيتامينات ب". الإنزيمات الحية والفيتامينات التي تساعد في مكافحة آثار الكحول. لذا ، يقترح كينيون فارلي تناول هذه الأطعمة في وجبتك قبل البدء في الشرب ، أثناء تناولك للشرب ، وفي الصباح التالي.

جعل المزيج الخاص بك

"المشروبات المختلطة يمكن أن تكون مزعجة بشكل خاص إذا كنت تستخدم الخلاطات السكرية ، مثل الصودا أو الخلطات المحضرة" ، يقول كينيون فارلي. تخطي مزيج مارغريتا. بدلاً من ذلك ، امزج خمرك بالفاكهة المشبعة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء (مثل البطيخ أو الخيار) ، أو ثمار الحمضيات الطازجة مثل الجريب فروت أو الليمون أو الليمون أو البرتقال. لا تشعر بالتشوش؟ توقف عند بار العصير المحلي الخاص بك ، والتقط زجاجة من العصير العضوي الخام والعصائر الباردة. "سيكون خلط العصائر الخام مع كحولك الخيار الأفضل ، لأنك ستقوم بإقران الإنزيمات والفيتامينات بالكحول ، مما يمنح جسمك الأدوات التي يحتاجها لتحطيم ومعالجة الكحول." زجاجة واحدة من Ritual Wellness Ritual Mixers ($ 14 -16) يجعل من ثمانية كوكتيلات طازجة (خالية من الكحول). في صحتك!
كيف تحيلين عطلة نهاية الأسبوع الطويلة؟ قل لنا في التعليقات!