تريد تحسين الذاكرة الخاصة بك من 5X؟ جرب هذه الخدعة المجانية

هل تلعب Elevate (التطبيق الذي يطلق على نفسه "مدرب الدماغ الخاص بك") يوميا؟ هل تأكل الأطعمة المعززة للذاكرة وفقا لنظام غذائي الدماغ؟ هل تجد نفسك غوغلينغ "فقدان الذاكرة" وجميع الأشياء المتعلقة بمصطلح البحث هذا على أقل من أساس متقطع؟ نأمل حقاً أن تجيبين "نعم" على سؤال واحد على الأقل لأننا لا نريد أن نكون الوحيدين. باختصار ، مثل العديد من الناس ، نحن قلقون بشأن ذاكرتنا. في كل مرة نضع فيها قلمًا خطأ أو ندرك أننا لم نرسل رسالة البريد الإلكتروني الأخيرة هذه ، فإننا نلعن ذاكرتنا المتقطعة ونلتزم بإيجاد حل. لقد اتضح أن العلماء الألمان قد فعلوا ذلك بالفعل - استمروا في القراءة لمعرفة الحيلة البسيطة لتحسين ذاكرتك!

الخدعة

انها بسيطة - قيلولة. نعم ، لقد سمعت صحيح اكتشف الباحثون في جامعة سارلاند في ألمانيا سببًا آخر لإعادة زيارة مرحلة ما قبل المدرسة التي قد تكون خائفا في ذلك الوقت ، لكنهم نما إلى الحب مع التقدم في السن. تعلم المشاركون في الدراسة 90 كلمة و 120 عبارة عشوائية ، ثم طلب منهم الاسترخاء ومشاهدة قرص DVD أو للنوم. كنت تفكر في ذلك - المجموعة التي قيلت تذكر الكثير من الكلمات والعبارات. في الواقع ، بالمقارنة مع غير القامعين ، أظهروا تحسينًا خمس مرات في الذاكرة قصيرة المدى. لكن إليكم المصيد: لم يكن هذا قيلولة لمدة 20 دقيقة. بدلا من ذلك ، كان 45 دقيقة طويلة. كما لو أن العثور على الوقت لفصل التيار الكهربائي خلال اليوم لم يكن قويا بما فيه الكفاية ، والآن يجب أن يكون كامل 45 دقيقة؟ قبل تنهد عميق وتوقف عن القراءة ، قم بالتمرير لأسفل. هناك العديد من الفوائد الأخرى من القيلولة التي يمكن جنيها بقيلولة سريعة.

فوائد أخرى من القيلولة

معظم الدراسات القيلولة تقرير عن الفوائد لمدة 15 إلى 30 دقيقة. وعلى الرغم من أن نتائج الدراسات السابقة قد لا تكون مثيرة للإعجاب مثل النتائج المذكورة أعلاه ، إلا أنه لا ينكر قوة قيلولة السلطة. أظهرت الأبحاث أن القيلولة تحسّن مجموعة من وظائف الدماغ ، من التركيز والإنتاجية إلى الإبداع واليقظة. وقد تبين أيضا القيلولة لخفض الإجهاد وتحسين المزاج. كما تم ربط الفوائد الصحية على المدى الطويل مثل انخفاض ضغط الدم والالتهاب ومعدلات أمراض القلب بالمنتقمين المنتظمين. التسلل في قيلولة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في الأسبوع (قيلولة السيارة ، أي شخص؟) يمكن أن يأخذ أداء وظيفتك وصحتك إلى المستوى التالي. إذا كانت نفسك في مرحلة ما قبل المدرسة فقط قد عرفت ما كانت مفقودة.
هل انت مغتصب؟ انسكب أسرار قيلولة أدناه!