14 مجنون سهل (وبأسعار معقولة) طرق لجعل جلدك يتوهج

توخي الحذر إذا كنت تعاني من تعب الصيف. خلال أشهر الصيف ، على الرغم من تحركنا نحو تركيبات ماكياج أخف ، فإن استخدام واقيات الشمس الكثيفة في العطلة قد يؤدي إلى انسداد الجلد وتباطؤه قليلاً. الشيء هو ، تلك الواقيات الشمسية هي استثمار مهم لمستقبل بشرتك ، فهي أساسية في مكافحة الشيخوخة المبكرة للجلد. ولكن ، ما زلنا نريد أن تبدو بشرتنا متوهجة وصحية في الوقت الحالي. في الحقيقة ، سيستغرق الأمر أكثر من منظف جيد لإعادة التوهج إلى المسام ، وهذا هو السبب في أننا نتطلع إلى النصائح والحيل والخدع - أي شيء - لزيادة سرعة التألق.

إذا كنت أيضا في مهمة لجعل بشرتك تبدو مضيئة (سريعة) ، استمر في التمرير للحصول على 14 طريقة سهلة لتحقيق النهاية النهائية في المنزل.

التقشير اليومي

بشرة باهتة؟ تحتاج إلى تضمين الأحماض مثل AHAs في روتينك كل يوم. استخدمه بعد التنظيف مثل الحبر ، قم ببساطة بتمشيط وسادة قطنية مبللة على وجهك للمساعدة على إزالة خلايا الجلد الميتة الباهتة. حصلت على بشرة حساسة؟ ابدأ باستخدام هذا عدة مرات في الأسبوع وانظر كيف ستستمر.

Embrace Bone Broth

لا يستطيع فرانك ليبمان ، دكتور في الطب ، مؤسس مركز العافية إيلفن إيلفن ومؤلف كتاب "قواعد الصحة الجديدة" أن يغني مدح العظم بما فيه الكفاية. وبصرف النظر عن كونه موفرًا للجلد شاملًا ، فإن مرق العظام يكون رائعًا بشكل فريد للبشرة المتوهجة لأنه غني بالمغذيات. يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيليكون والكبريت والفوسفور التي لا يحصل الكثير منا على كميات كافية من وجباتنا العادية. "عندما نفقد المواد المغذية ، تبدو بشرتنا شاحبة ومملة أكثر منها متوهجة ونابضة بالحياة" ، تشرح ليبمان. وهو يوصي بتناول كوب في اليوم ، سواء كنت ترشفه أو تدخله في الحساء والطبخ.

تناول المزيد من الأفوكادو

إن بشرتنا تحتاج إلى دهون لكي تبقى متجمدة ومتوهجة ، والأفوكادو تزود البشرة بالدهون الصحية والمغذيات النباتية للقيام بذلك. تشرح ليبمان: "الأفوكادو هو مرطب الطبيعة الخاص به ، الغني بالأحماض الدهنية الصحية ، والتي ستحافظ على نضارة بشرتك ورطوبتك ومتوهجة". أضف الأفوكادو إلى السلطات الخاصة بك ، وقم بإعداد الجواكامول الطازج في المنزل (المفضلة لدينا) ، أو استخدمي رأس مستعار فارغاس: قم بإلقاء نصف الأفوكادو في عصير الصباح. إنه يوفر ملمسًا كريميًا غنيًا ، ولن تتمكن حتى من تذوقه.

قم بتبديل Your Highlight

بينما يعلم الجميع أن وضع قلم تمييز على قمة مؤسستك سيعطي وهجًا جيدًا ، قليلون يدركون فوائد ارتداء سائل مضيئ أسفل قاعدتك. من أجل توهج مضيئ ومضيء من الداخل ، امزج المنور على طول قمم عظام الوجنتين ، أسفل جسر أنفك وعلى قوس كيوبيد قبل أن يوضع على أساس متوهج.

عرف مزج قاعدتك الشجعان والجليد يغرق

هذه الخدعة تمت الموافقة عليها من قبل كيت موس. في مقابلة مع صحيفة "صنداي تلغراف" ، كشفت عن أن علاقتها بالوجه المتوهج هي تقنية منزلية تسمى "الغطس بالجليد". يقول النموذج ، "املأ الحوض بمكعبات الثلج ، والماء البارد وشرائح من الخيار ، وحافظ على وجهك لأطول مدة ممكنة." يبدو باردًا ، ولكن الغمامة السريعة تقلل الانتفاخ وتجعلك تبدو مستيقظًا أكثر.

شرب عصير أخضر

مليء بالمعادن ، والكلوروفيل ومضادات الأكسدة ، والعصير الأخضر الطازج هو مثل الفيتامينات القوية. تشرح ليبمان: "يتم امتصاص المغذيات في مجرى الدم والوصول إلى خلايا الجلد بشكل أسرع بسبب نقص الألياف في العصير". جوانا فارجاس ، وهي مشهورة بالوجه ومؤسس صالون جوانا فارجاس ومجموعة العناية بالبشرة ، تقول إن العصير الأخضر هو حلها الأول للبشرة التي تريد بشرة نظيفة وواضحة ومتوهجة. وتقول: "إنه بديل رائع للقهوة بعد الظهر ، وسوف يحول بشرتك بشكل حرفي في غضون أيام". "إنه يساعد على أكسدة البشرة ويحفز التصريف اللمفاوي حتى يتم التخلص منه أيضًا".

ينصح ليبمان بالابتعاد عن العصائر الخضراء الغنية بالفاكهة (لتجنب السكر الإضافي) ، وبدلاً من ذلك يبحث عن تلك التي هي أساسًا خضراء مع إضافات منخفضة السكر مثل الليمون والزنجبيل. بدلا من ذلك ، يمكنك الذهاب مباشرة إلى المصدر: "إذا كان لدي عميل لا يأكل سلطة أو يشرب العصائر الخضراء ، أقول لهم أن يذهبوا إلى Whole Foods وأن يشتروا الكلوروفيل السائل" ، يقول Vargas. "إنه طعم مثل النعناع ، فإنه يؤكسد الجلد ويعمل في غضون أيام."

تذكر أن تقشر

انها بسيطة حقا. سيساعد تقشير البشرة على تلميع خلايا الجلد الميتة ، ويترك لك بشرة أكثر نعومة تعكس الضوء وتبدو ندية تمامًا. جرب أداة التلميع ، مثل لعبة Foreo Luna Play ، وهي فرشاة تنظيف بسيطة تقوم بتنظيف شعيرات سيليكون مع نبضات T-Sonic لمسح المسام بمهارة. دقيقة واحدة من الغسيل مع هذا الوهج ، وسوف تكون مدمن مخدرات.

خذ الملحق

ربما كنت تمسّك أمك بشأن تناول الفيتامينات ، وكانت على حق. ستعمل تركيبة الشعر والشعر والأظافر الجيدة - والتي تتضمن الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الخاصة بصحة البشرة - على تحسين الجودة والمظهر بشكل عام. تشرح ليبمان: "تعمل منتجات البشرة خارجياً في محاولة خلق التأثير المرغوب للبشرة المتوهجة ، لكن في حين أن هذه المنتجات قد تساعد قليلاً ، فإن التغيير الحقيقي يأخذ أماكن من الداخل إلى الخارج". "يعمل الملحق على المستوى الداخلي لتصحيح أي أوجه قصور أو اختلالات".

ارتداء أقنعة ورقة العودة إلى الوراء

في أسبوع متوسط ​​، يكفي قناع واحد من الورقة لجعل مظهر البشرة ممتلئًا ونديًا. ولكن عندما يبدو بشرتك مملة بشكل لا رجعة فيه ، فإننا نوصي بمضاعفة ملاءاتك. ضع واحدة أثناء الاسترخاء في الحمام ، وآخر ساعة أو أكثر لاحقًا. في الوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش في تلك الليلة ، ستتباهى بمستويات توهج مجنونة.

اصنع قناع طبيعي

بالإضافة إلى تناول الأفوكادو ، يقترح ليبمان تطبيق قناع أفوكادو على الوجه للحصول على فوائد متوهجة من الداخل والخارج. “يهرس نصف أفوكادو طري مع شوكة. قلّب ملعقة واحدة من العسل الخام مع ملعقتين من الماء الساخن ، وأضف الخليط إلى الأفوكادو لإنشاء قناع غني. "ضعيه على وجهك (تجنب العينين) ، دعه يقوم بسحره لمدة 10 دقائق واستمتع بوجه منعش".

يقترح Vargas قناعًا متجددًا ومقاومًا للشيخوخة مصنوعًا من زيت بذور العنب وزيت الورد والعسل واللوز المطحون. "زيت بذور العنب هو أحد مضادات الأكسدة الهائلة ، في حين أن زيت الورد سوف يستعيد الوهج المدهش الذي نبحث عنه جميعًا. سيقوم العسل بترطيب البشرة ومسح الخطوط الدقيقة ، بينما يتم تقشير اللوز المطحون برفق. إنه لأمر رائع بالنسبة لأي شخص يشعر بأن بشرته تبدو مملة ومتعبة ، كما تقول.

"قم بخلط ست ملاعق من زيت بذور العنب ، قطرتين من زيت الورد ، ملعقة صغيرة من العسل المحمر ، وخمس ملاعق صغيرة من اللوز المطحون لتشكيل عجينة. اتركيه على البشرة لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه. "

تدليك وجهك

مثلما يمكن أن يضيف تدليك فروة الرأس شعوراً إضافياً إلى شعرك ، فإن تدليك الوجه يزداد توهجاً في بشرتك. أوه ، وهي مجانية تمامًا. استخدم قطرة من الزيت وابدأ في العقد الليمفاوية الموجودة تحت أذنيك على جانبي رقبتك. مع نصائح من أصابعك ، قم بتدليك هذه النقاط بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة ، ثم كرر الإيماءة نحو حلقك وعلى طول الفك. استخدم نفس الضربات الدائرية على جانبي الفم وعظام الخد ، مع تحريك يديك دائمًا لأعلى ولأسفل ، وليس إلى الأسفل. الانتهاء من تدليك بلطف المعابد وجبهتك.

تأخذ هذه العجينة من اليشم طريقة التخمين من تدليك الوجه. ببساطة لفة على طول ملامح الوجه تعمل صعودا وخارجا.

وجبة خفيفة على الخيار

كرر بعدنا: لا يوجد توهج بدون ترطيب. بالإضافة إلى كونه منخفض السعرات الحرارية ولذيذ للوجبات الخفيفة ، فإن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء. يقول ليبمان: "الخيار هو كل من الترطيب والتبريد للجسم ، والبقاء جيدًا في الماء هو القاعدة الأولى للجلد الرائع." جرب تناول الوجبات الخفيفة على خيار كل فرصة. للحصول على جرعة مضافة ، ابحث عن العصائر الخضراء التي تحتوي على المكون.

تقشير وجافة فرشاة

على الرغم من أنه غالباً ما يتم تخطيها في روتين الجمال في المنزل ، فإن التقشير هو خطوة حاسمة على طريق الوهج. توصي Vargas بالتقشير الكامل في الدش لتجعل البشرة نقية ومشرقة. "التنظيف بالفرشاة هو الطريقة المفضلة لتقشير الجسم لأنه متعدد المهام - إنه في الواقع لا يصدق كعلاج للسيلوليت ويزيد من مرونة البشرة أيضًا" ، كما تقول.

لا أعرف كيف لتجف فرشاة؟ لا تقلق ، فإليك طريقة عمل Vargas: "ابدأ في قمم القدمين وأفرش نحو الأعلى نحو القلب. قضاء بعض الوقت الإضافي في المناطق التي تميل إلى أن تكون أكثر ركودًا ، مثل الفخذ الداخلي ، ولا تنسى تضمين ظهور الذراعين والظهر. يزيد التنظيف الجاف للفرشاة على الفور من الدورة الدموية ، لذا ستشعر بمزيد من الدفء عند الانتهاء. جربه قبل دخول الحمام لمدة دقيقتين في الصباح ، وسوف ترى اختلافًا في جودة بشرتك خلال أيام.

المقبل ، لماذا قد ترغب في إعادة النظر في كيفية تناول المكملات الخاصة بك.

الصورة الافتتاحية: Getty Images