5 طرق يقول طبيب أمراض النساء أنك لا تدرك ضررا جسدك

جون ماير لديه نقطة: أجساد النساء هي العجائب (ولكن ليس بالضبط في الزحزقة ، بطريقة زاحفة قليلاً التي يغنيها). من الناحية الجسدية (والعقلية بالطبع) ، فإن المرأة هي ملفات تعريف الارتباط القوية. نحمل تشنجات معوقة ونزف لمدة أسبوع على التوالي (وأحياناً أقل وأحياناً أكثر - لا يمكن التنبؤ بالهرمونات) وينمو البشر بالكامل في أجسادنا. ولكن كما هو جميل ولا يصدق كما علم التشريح لدينا ، هناك العديد من الأشياء الشائعة التي نقوم بها كل يوم والتي يمكن أن تضر نظمنا التناسلية الثمينة.

لمعرفة كيفية العناية بالشكل الصحيح هناك ، تحدثنا مع طبيب نسائي وخبيرة مختبرات SweetSpot Labs جيسيكا إيه شبرد ، دكتوراه في الطب. Spoiler: يتحول للوصول إلى الشوكولاته عندما يكون لدينا PMSing يسبب المزيد من المشاكل من مجرد السعرات الحرارية التي لا داعي لها نحن نستوعب. استمر في التمرير لقراء أهم خمسة أشياء لا ترغب فيها.

خطأ 1: استهلاك الكثير من الحلويات

كما مغرية تماما مثل نصف لتر من الأصوات بن & جيري عندما يأتي دورنا حول (أو أي وقت من الشهر ، حقا) ، يمكنك أن تفعل المهبل لصالحه عن طريق تخطي ذلك. يقول الراعي ، "يمكن أن يزيد السكر من العدوى المهبلية مثل التهاب المهبل البكتيري وعدوى الخميرة". بدلا من ذلك ، توصي بتناول أطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة لمنع نمو الخميرة. يمكنك أيضًا تجربة حمية المبيضات (المبيضات هي الفطريات التي تشبه الخميرة التي تسبب مثل هذه المشاكل) ، والتي تستثني الكحول والسكر وبالطبع الخميرة - كل ما عليك هو التحدث إلى الطبيب أولاً للتأكد من أنها خطة وجبات آمنة بالنسبة لك.

خطأ 2: استخدام زيوت التشحيم القائمة على النفط

هناك سببان رئيسيان لتخفيض زيت التشحيم: أولاً ، لا يمكن استخدامها مع الواقيات الذكرية ، لأنها تفكك اللثي ، وبالتالي يمكن أن تزيد من خطر الأمراض المنقولة جنسيا والحمل غير المرغوب فيه. ثانياً ، تقوم الصيغ التي أساسها الزيت على تعطيل الغلاف الجوي المهبلي ، فالزيت يصعب على أنسجة الإنسان القائمة على الماء أن تتحلل ويمكن أن تترك فيلماً في داخل المهبل. جرّب زيتًا أساسيًا مائيًا أو خالٍ من الزيوت بدلاً منه.

الخطأ الثالث: استخدام الصابون القاسي

يشرح شيبارد أن المنظفات القاسية تسبب ردود فعل مزعجة في المهبل. وتضيف: "عادة ما تحتوي هذه المنتجات على الرقم الهيدروجيني الخطأ ، ومعطشة بشكل كبير وتستخدم الجلسرين ، وهو مكون من السكر تحبه الخميرة".

وتضيف قائلة إن المواد الكيميائية القاسية تزعج الرقم الهيدروجيني الداخلي للبكتيريا والبكتيريا الجيدة ، وهي مشكلة يمكن أن تسمح للكائنات الحية الضارة بالتكاثر. وتقول: "عندما يتغير الأس الهيدروجيني لدينا ويصبح أقل حمضية ، يفقد المهبل حمايته الطبيعية ويسمح للبكتيريا بالنمو والتكاثر".

خطأ 4: غسل البكتيريا الجيدة

وعلى نفس المنوال ، يحذر شيبرد من الغسل المتكرر ، قائلاً إن القيام بذلك يمكن أن "يزيل البكتيريا الجيدة ويزيد العدوى البكتيرية". حاول استخدام مناديل رقيقة بدلاً من ذلك ، مثل هذه العروض من Femfresh.

الخطأ الخامس: تجاهل الفحوصات المتكررة

بالإضافة إلى اختبار اللطاخة ، الذي يجب أن تحصل عليه كل ثلاث سنوات ، يقترح شيبارد الحصول على اختبار STD منتظم: ليس فقط سنويًا ، ولكن في كل مرة تكون فيها شريكًا جديدًا. وتقول: إن تخطي الفحص المنتظم ، يعني احتمال فقدان فرصة للوقوف على مشكلات خطيرة مثل الخلايا قبل السرطانية ، والالتهابات ، وما إلى ذلك.

المقبل ، نلقي نظرة على كيفية فقدان الدهون في البطن في تسع خطوات بسيطة.