5 شاي يحفز زن عند الشعور بالتوتر

لدينا جميعًا أيامًا عندما تبدو قوائم المهام الخاصة بنا مربكة ، ونبدأ في الشعور بأن الحياة تعافينا. في كثير من الأحيان ، من الأفضل التوقف والتوقف لحظة وإعادة استخدام نفسك قبل العودة إلى مهامك. إنها الملذات الصغيرة التي تقطع شوطا طويلا في مساعدتنا على استعادة أنفسنا. سيعطيك كوب من الشاي المهدئ الكثير من الوقت اللازم لإعادتك إلى المسار الصحيح وإعادة إشعال إنتاجيتك. قراءة على خمسة من أفضل أنواع الشاي للتوتر. كل هذه المواد خالية من الكافيين ، لذا استمتع بها في أي وقت من اليوم أو حتى أضفها إلى روتين وقت النوم.

اشواغاندا

كما يطلق عليه أيضاً "الجينسنغ الهندي" ، هذا العشب الأديفيدا المدموغ القديم يساعدك على الحفاظ على عقل واضح ، خاصة في لحظات الإجهاد الجسدي والعاطفي. إذا كنت غالبًا ما تشعر بالإرهاق ، فإن أشواغاندا هي مكمل غذائي رائع يمكن إضافته إلى روتينك اليومي. فهو لا يساعد فقط على تحسين مزاجك والحد من القلق ، بل يمكنه أيضًا خفض الكورتيزول وسكر الدم وتحسين مستويات الذاكرة.

زهرة العاطفة

Passionflower هو عشب رائع يساعد بشكل كبير على العصبية والراحة. وتستخدم الزهور والسيقان والأوراق لخلق علاج قوي ضد القلق والتوتر وحتى الأرق. تأثير جانبي صغير هو أنه قد يجعلك تشعر بالنعاس ، لذلك من الأفضل تناول هذا الشاي في نهاية اليوم أو عندما لا تكون بحاجة للذهاب إلى أي مكان.

الريحان المقدس

الريحان المقدسة هو عشب أيورفيدا علاجي آخر. وقد تم استخدامه كعشب طبي في الهند منذ آلاف السنين بسبب فعاليته في مساعدة الجسم بشكل طبيعي على محاربة الإجهاد البدني والعاطفي. يمكن للريحان المقدس (المعروف أيضاً باسم تولسي) أن يخفف من الصداع عندما يؤخذ بمجرد ظهور الألم.

إكليل الجبل

روزماري مثل عشب عظمى. فهو لا يساعد فقط على القلق والتوتر ، ولكنه مليء بالفيتامينات والمعادن ، ويخفف من الالتهاب ويحسن وظائف المخ ، ويساعد في مشاكل الجهاز الهضمي ، ويعزز صحة الكبد.

الخزامي

Lavender هو عنصر مهدئ معروف. يمكن للرائحة المهدئة وحدها تهدئتك في ثوانٍ. فهو يساعد على إبطاء النظام العصبي ، والذي بدوره يعزز الاسترخاء. سبب آخر هو الخزامى هو واحد من بلدي الذهاب إلى هو بسبب عواملها المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعدك أيضًا على الابتعاد عن الميكروبات حيث أن لها خصائص مضادة للفيروسات.

الآن بعد أن تعرفت على أفضل أنواع الإجهاد ، اقرأ خمسة أنواع من الشاي توصي Rountree بالحصول على ليلة نوم أفضل.