هل هذه المنتجات الجمال تخرب نومك؟

إن ساعاتك السبعة من التوقف عن العمل (في ليلة جيدة) ليست مجرد وقت عقلك وجسمك لإعادة الشحن - مع المنتجات المناسبة ، كما أنها فرصة مثالية للاستيقاظ لشرق أفضل أيضًا. ولكن هل الروتين الليلي للعناية بالبشرة يعمل على تخريب نوعية النوم بشكل سري؟ إذا كنت لا تولي اهتماما للعطر ، قد يكون هذا هو الحال.

تماما مثل العطور مثل الخزامى والبابونج معروفة للمساعدة في الاسترخاء ، تظهر العطور الأخرى علميا لتنشيط وتحفيز - ليس بالضبط ما كنا نتطلع إلى القيام به حول وقت النوم. وهذا يعني أنه إذا كان المرطب الذي تفضله قبل أن يطلق عليه ليلة تحتوي على النعناع ، على سبيل المثال ، يمكنك جعله أكثر صعوبة على السقوط والاستمرار في النوم.

كما هو مزعج كما هو لإضافة عنصر آخر إلى قائمة الغسيل من الأشياء التي تتداخل مع نومنا ، والخبر السار هو أن هذا العامل الخاص هو أسهل بكثير لعكس من ، على سبيل المثال ، تقليص استهلاك الكافيين اليومي. إنها مسألة كونها منتقاة قليلاً مع منتجاتك - ونحن سعداء بمساعدتك. تابع القراءة لمعرفة أي الروائح لتجنب واحتضان لنوم ليلة أفضل.

احفظ رائحة النعناع المنعشة لثلاثة أيام في المكتب: تظهر الدراسات أن العطر يعزز الوظيفة العقلية والذاكرة والإنتاجية. النعاس؟ ليس كثيرا.

احتضان: لافندر

الوصول إلى الخزامى بدلاً من ذلك: لقد تم عرض رائحة الأزهار المهدئة مرارًا وتكرارًا لتشجيع النوم الأسرع والأعمق.

نميل إلى ربط التوابل الناري بالدفء والراحة (hello، chai latte) لكن الأبحاث تُظهر أنها تذكرة ساخنة لزيادة الطاقة. ناهيك عن كونها أداة التمكين القصوى لتصفح أمازون في وقت متأخر من الليل: لقد وجد العلماء أننا في الواقع أكثر احتمالاً لشراء الأشياء بعد استنشاق القرفة.

العناق: الفانيلا

لا يزال حنين رائحة foodie الحلو؟ الفانيلا هي مصدر للإجهاد ، وهي في الواقع تستخدم في كثير من الأحيان لتهدئة المرضى الذين يخضعون لفحص CAT.

في حين أن الرائحة الكريهة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر ، فإنها تعطينا أيضًا دفعة معرفية - وهي ليست مثالية عندما نحاول أن نهدأ.

العناق: الياسمين واليوسفي

وبصرف النظر عن ثبات وشد البشرة ، فإن هذه الصيغة تشبه ليلة النوم المثالية في شكل كريم ليلي: في الجرعات الصغيرة ، يساعد اليوسفي على الاسترخاء والانجراف إلى دريم لاند ، بينما أظهر الياسمين أنه يشجع على النوم العميق (حتى أن بعض العلماء الرجوع إليها باسم "الفاليوم الطبيعي") - ناهيك عن دفعة عقلية لطيفة عند الاستيقاظ.

مرة أخرى ، بينما هم يسترخون للشهيق ، يحصل كلا الأعشاب أيضا على أدمغتنا ويزيد مستويات تركيزنا.

احتضان: خشب الصندل

هذا العطر هو اروماثيرابي المفضل لتأثير التأريض ، مهدئ.

هل تعلم هذا عن منتجات التجميل المفضلة لديك؟ ما هو رائحتك المفضلة للاسترخاء؟