كيف يأكل المدون الأعلى الأزياء والتدريبات كل أسبوع

بدأت Jacey Duprie مدونتها ، Damsel في Dior ، في عام 2009 وحولتها إلى وظيفتها بدوام كامل في عام 2011. على الرغم من أن الموقع ، كما يوحي اسمه ، يركز بشكل كبير على الموضة ، فإن شركة Duprie هي ثروة من المعرفة في مجالات نحن في أكثر ما يلفت الانتباه إلى Byrdie ، مثل اللياقة البدنية والصحة ، وبالطبع الجمال. مدمن السفر الثلاثي الساحلي الذي يقسم وقتها بين نيويورك ، لوس أنجلوس ، وتكساس ، هو كتاب مفتوح مع جمالية نظيفة وعين متحمس للاتجاهات. اليوم ، فهي تحدد نظامها الغذائي والنظام الصحي بالكامل (والخيوط التي تعمل بها ، للإقلاع).

إذا كنت تتابع في مغامراتي على Snapchat (damselindior) ، ربما لاحظت أنني كنت أعمل ببطء ولكن بثبات مرة أخرى. بعد توقف دام ثلاثة أشهر من إلقاء العديد من الأحزان على نفسي ، أصبحت طلقة الرصاص يوم الأحد الماضي وذهبت لمسافة ميل طولها. كان مؤلمآ. ولكن كلما اكتشفت ، كلما أصبح الأمر أسهل ، وكلما كان الأمر أسهل ، كلما عملت أكثر.

الآن ، يبدو نظامي الأسبوعي شيئًا كالتالي:

ماذا أفعل؟

الاثنين: صباح دورة ركوب الدراجات في الهواء الطلق للحصول على عرق القلب جيدة في. المفضلة هي دورة البيت في لوس انجليس.

الثلاثاء: تعريف العضلات إما مع فصيلة FlyBarre أو جلسة تدريب مع مدربتي المفضلة ، Chase Weber.

الأربعاء: دورة أو تشغيل ميلين.

الخميس: تدريب العضلات المتكررة.

الجمعة: الغداء في بارنيز. مزاح. لكنني عادة ما أخرج يوم الجمعة.

السبت: إما المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة أو أي شيء سهل ولكنه نشط.

الأحد: إما المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة أو أي شيء سهل ولكنه نشط.

ماذا اكل؟

الجواب الحقيقي؟ أنا آكل ما يشتهي جسدي ، لكن أنا منضبطة جدا مع السيطرة على جزء. إذا طلبت طبقًا من المعكرونة ، فسوف أتناول النصف على الفور. وسأسمح للانغماس ، ولكن مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. على سبيل المثال ، واحدة الحلوى على ما يرام مرة واحدة في الأسبوع. صحن المعكرونة لا بأس مرة واحدة في الأسبوع إذا كان جزء صغير. أنا أيضا أكل ببطء شديد حتى أنني لن أفرط في تناول الطعام. سمعت ذات مرة أنه يأخذ دماغك 10 دقائق للتسجيل الكامل أن معدتك ممتلئة. منذ ذلك الحين ، لقد كنت بطيئة الآكل. أنا أيضا أحاول أن أسكب الماء بقدر ما أستطيع. أنا أيضا مؤمن كبير جدا في إعطاء جسمك النوم الضروري الذي تحتاجه. لا مزحة ، اكتسب وزنا عندما لا أحصل على قسط كاف من النوم. وإذا هدرت معدتي في الساعة الخامسة مساء (وهو ما يميل إلى القيام به يوميا) ، فأنا أمسك بلملة من اللوز لتلطيف أي شهوة. إذا كنت حقا أتطلع إلى إسقاط بعض الجنيهات ، فأنا أذهب خالية من السكر - ليس خاليًا تمامًا من السكر ، ولكن كل السكر المعالج. تعلمت كيفية القيام بذلك من الفيلم الوثائقي بنك الاحتياطي الفيدرالي .

بعد ذلك ، اقرأ كيف يمكنك أن تجعل نفسك أكثر صحة بمجرد التفكير في الأمر.

شكر خاص لفيكتوريا سيكريت للشراكة في هذا المنصب.