تنغمس الرغبة الخاصة بك مع خبز اليقطين باليو Gwyneth- المعتمدة

في حين أن هناك بالتأكيد شيء من هذا القبيل الضجيج PSL (هل نحن حقا بحاجة إلى معجون أسنان التوابل اليقطين؟) ، ومع ذلك لا يمكن إنكار الشغف - لا سيما عندما قدمت في أنقى صورها ، ويعرف أيضا باسم المخبوزات. لا يمكننا الحصول على ما يكفي منه ، وهذا هو السبب في أننا يجب أن نكون قادرين على الانغماس في هذا الهراء بقدر ما ممكن إنسانيا ، أليس كذلك؟

لكن السكر الأبيض والطحين ومكونات أخرى أقل من المثالية قد تكون كافية لجعلك تتوقّف عند التفكير في وجبة خفيفة من الخريف. ولهذا السبب شرعت أخصائية التغذية شيرا Lenchewski - التي تضم معجبيها ، فقط لورين كونراد وغوينيث بالترو - لعمل نسخة خالية من الذنب من خبز التوابل اليقطين ، باستخدام مكونات صحية مثل زيت جوز الهند ودقيق جوز الهند وشراب القيقب بدلاً من الجناة المعتاد. حتى أن الصقيع لديه مفاجأة فائقة الجودة: mucuna pruriens ، والمعروف أيضًا باسم "dopamine bean" ، وهو مسحوق عشبي يوفر دفعة غير قابلة للكافين (أي محرري Byrdie يحدثان). أوه ، وكلها باليو ونباتي ، أيضًا. ابحث عن وصفتها أدناه.

باليو القرع التوابل الخبز

للحصول على خبز اليقطين:

1 كوب من اليقطين بوريه

3 ملاعق كبيرة قشر سيلليوم

6 ملاعق كبيرة. ماء

1/2 كوب دقيق جوز هند

1/2 كوب زيت جوز الهند ، ذاب

1/4 كوب شراب القيقب

1 ملعقة كبيرة. خلاصة الفانيليا

1 ملعقة صغيرة. صودا الخبز

1 1/2 ملعقة كبيرة. قرفة

1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل

1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب

1/4 ملعقة صغيرة الأرض كل التوابل

1/4 ملعقة صغيرة قرنفل أرضية

رشة ملح البحر

للصقيع:

7 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند ، ذاب وما زال دافئا

1 ملعقة كبيرة. شراب القيقب

1 ملعقة كبيرة. موكونا pruriens

2 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا

1. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.

2. في وعاء ، يخلط بوري اليقطين ودقيق جوز الهند ومسحوق الخميرة والقرفة والزنجبيل وجوزة الطيب والبهارات والفصوص المطحونة وملح البحر ، ويخلط جيدا.

3. في وعاء منفصل ، يضاف قشر سيلليوم والماء ، ويقلب حتى الجيلاتين. يُضاف زيت جوز الهند وشراب القيقب ومستخلص الفانيلا ، ويُخلط المزيج جيداً حتى يمتزج جيداً.

4. صب المكونات الرطبة في المكونات الجافة وتخلط حتى تصبح ناعمة.

5. ضع العجين في صحنين رغيفين صغيرين.

6. خبز لمدة 18 إلى 20 دقيقة ، أو حتى شركة.

7. إعداد صقيع عن طريق خلط المكونات حتى تمتزج جيدا والتبريد في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.

8. أعلى مع صقيع إذا رغبت في ذلك.

Psst - يحدث اليقطين ليكون رائعا لبشرتك أيضا. تسوق بعض أساسيات العناية بالبشرة تحت عنوان سقوط أدناه.

يحتوي اليقطين على إنزيمات طبيعية تعمل بشكل لطيف وفعّال من تقشير المواد الكيميائية - والتي توضح البشرة الأكثر إشراقًا بعد استخدام هذا القناع النباتي.

توفر بذور السكر والرمان التقشير الجسدي في حين أن إنزيمات اليقطين وفيتامين (ج) سطع البشرة أكثر.

مقشر آخر ثلاثة ، هذا القناع يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي لإعطاء أنزيمات اليقطين دفعة إضافية. أكسدة الألمنيوم تتخلص من خلايا الجلد الميتة ، للتمهيد.

انظر ثلاث طرق أخرى يمكن أن تعزز اليقطين روتين الجمال الخاص بك.

تريد المزيد من الوصفات؟ تابعنا على بينتيريست.