جنيفر لوبيز Avoids هذه الأشياء الثلاثة للنظر (والشعور) الشباب

إذا كان هناك أحد المشاهير الذين كنا سنشتبه في أنهم اكتشفوا ينبوع الشباب ومع ذلك أبقاه مختبئًا عنا مجرد بشر ، فاحتفظ بمنعطف انعطافي لنفسها بشكل ذاتي ، ستكون جينيفر لوبيز. ليس ذلك أننا نعتقد أنها نوع من أخت ساندرسون ، تمنع الرزق من الأطفال لكي تبقى شابة وجميلة للأبد. (ما الذي يمكن أن نقوله؟ إنه عيد الهالوين. من الواضح أن لدينا Hocus Pocus في أذهاننا.) إنها مجرد أرقام لا تضيف. وكما ترى ، فإن الواصلة المتعددة تتحول إلى 50 عامًا في العام المقبل ، ولكنها تمكنت بطريقة ما من النظر إلى عقدين أصغر من عمرها الفعلي.

انها ليست فقط مظهرها ، على الرغم من. وهي تحتفظ بجدول مكثف ، مليء بمظاهر التلفاز ، وتحكيم عرض الواقع ، والغناء ، وإطلاق النار على الصور ، وأكثر من ذلك ، لكنها لا تبدو أبدًا وكأنها تتعب أو تعب. إنها دليل على أنها لا تبدو أصغر سنا مما هي عليه فقط ، ولكن لديها أيضا مستويات الطاقة ونمط حياة نشط نموذجي لسنوات صغارها. لحسن الحظ بالنسبة إلينا ، فتحت للتو على InStyle عن حياتها. تحدثت عن مهنتها وطموحاتها وروتين العافية. استمر في التمرير لرؤية الأشياء الثلاثة التي تتجنبها حتى تبدو (وتشعر) صغيرة جدًا.

سر لوبيز للشباب الأبدي بسيط. تتجنب ثلاثة أشياء: الكافيين والكحول وقلة النوم. وهذا ، بالطبع ، على رأس نمط الحياة النشطة التي تنطوي على القلب ، والرقص ، وتدريب الوزن . تقول: "لقد اعتنقت بنفسي ، والآن تظهر". هذا ما يفعله ، J.Lo. هذا ما يفعله. لإثبات ذلك ، ما عليك سوى النظر إلى أي عدد من صور التمرين و / أو صور شخصية للسباحة التي تنشرها بانتظام على Instagram.

كلنا نعرف أهمية النوم الثابت والصحي. إنه يحافظ على أدمغتنا وعملنا بشكل مناسب. بدونها ، يمكننا أن نعاني من الإجهاد ، علامات متقدمة للشيخوخة ، ضعف إدراكي ، وأكثر من ذلك. بالنسبة للكحول ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مجموعة من المشكلات المحتملة ، بما في ذلك الالتهابات والجلد الجاف وغير ذلك الكثير. الكافيين ، من ناحية أخرى ، لا يبدو أن تكون قطعت والمجفف. في حين أن تجنب الإفراط في تناول الكافيين يشجع تمامًا ، قد يكون بعض الكافيين مفيدًا لك. خذ القهوة ، على سبيل المثال. ووفقًا لدراستين جديدتين ، "كان لدى من يشربون القهوة معدل وفيات أقل من الذين لا يتناولون القهوة ، وكان لدى أولئك الذين تناولوا كمية كبيرة من القهوة يوميًا (ثلاثة أكواب أو أكثر) خطرًا أقل لظروف مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب ، والجهاز الهضمي ".

ومع ذلك ، فإن تناول الكافيين (أو عدمه) ليس هو أساس نمط حياة صحي. أساس روتين العافية J.Lo هو الاتساق. إن تناول الأطعمة الصحية ، والعيش بأسلوب حياة نشط ، والتركيز على الصحة العقلية (تتوسط يوميا) هو المفتاح الحقيقي للحفاظ على عقلك وجسمك صغيرًا.

من المهم ملاحظة أن لوبيز تحتفل بجسدها على حقيقته. نشأت ، لم تكن تدرك أنه من خلال احتضانها منحنياتها ، كانت تساعد في قيادة حركة إيجابية الجسم. وقالت للنشرة "لم أكن أدرك ما أفعله. كنت أنا نفسي فقط." "في عائلتي ، تم تمجيد المنحنيات وجزء من الثقافة. كان الأمر كما لو كان ،" جنيفر بعقب كبير ، وهو جيد. "

بعد كل شيء ، لا تحتوي كلمة صحية على نوع معين من الجسم مرتبط بها. يمكن لجميع الأشخاص المختلفين من جميع أنواع الجسم المختلفة أن يكونوا أصحاء وشبابًا. J.Lo يعطينا تذكير جيد لعلاج أنفسنا مع اللطف والتركيز على صحتنا ورفاهيتنا. استمر في التمرير لرؤية عدد قليل من منتجاتنا المفضلة للقيام بذلك.

بعد ذلك ، تعلم كل شيء عن أحدث تغييرات إدارة الأغذية والعقاقير على ملصقات الطعام.