سيدة أعمال إماراتية تشارك في معرض المنتجات النسائية في دبي لا تستطيع الإقلاع عن التدخين
أخبار
نحن نربط الكثير من الأشياء مع برنامج " The Biggest Loser". هناك تدريب حذر ومدروس. كسر الحواجز المادية والعاطفية. وبالطبع ، يكشف التحول النهائي العاطفي. في الآونة الأخيرة ، سمح لنا سفير العلامة التجارية Trop50 ومدرب الخاسر Dolvett Quince بقواعد اللياقة البدنية والطعام ، والتي اتخذناها منذ ذلك الحين كإنجيل. للمتابعة ، طلبنا منه مشاركة روتين النحت لكامل الجسم ، والذي يسميه طريقة "30-1". أفضل جزء؟ يستغرق التمرين عالي الكثافة 15 دقيقة فقط ، ويمكنك القيام به في أي مكان وفي أي وقت. استمر في التمرير لرؤية التمرين!
فكرة الروتين 30-1 بسيطة: قم بإجراء 30 مرة من خمسة تمرينات رئيسية ، مع دقيقة واحدة للراحة بينهما. يقول كوينس: "إن الغرض من روتين الانتعاش 30 دقيقة ، وهو دقيقة واحدة ، هو بناء القوة [و] تحديد العضلات مثل الصدر والساقين والعقب واللب ." "إنها تمنحك هدفًا للوصول ، مع فكرة أن لديك وقتًا للتعافي في دقيقة واحدة." ويوضح أن تنسيق التمرين هذا مصمم "لاختبار نقاط الضعف" ويمنحك فرصة لجعلها أقوى. اما النتائج؟ يقول كوينس: "عند القيام بهذا الروتين مرتين في الأسبوع ، سترى النتائج في غضون ثلاثة أسابيع وتشعر بالقوة ، وتبدو أكثر نعومة." نحن نعرف ما سنفعله غدًا غدًا ...
انتقل لأسفل لمشاهدة أشرطة الفيديو مما يدل على التحركات الخمس في تجريب كوينس 30-1!
علامات: الشعر ، والماكياج ، والعناية بالبشرة ، واللياقة البدنية ، والجمال ، والمشاهير ، ومصمم شعر ، وفنان ماكياج ، والجمال السجادة الحمراء ، وأسرار الجمال المشاهير ، وطلاء الأظافر ، نصائح الجمال ، والجمال المدرج ، والاتجاهات الجمال
مقالات مثيرة للاهتمام
المشاركات الشائعة عن الموضة
