هذا هو كيفية القيام به ، وعشاء صحي مثل نموذج أعلى

يأتي وقت العشاء ، الأكل كالنموذج دائماً في طليعة ذهني - كما تعلمون ، "ملين ونظيف" ، كما يقولون. من خلال التمرير عبر Instagram ، ألتقي باستمرار بسرقة من الصليبيين المدرسيين المحتملين وخضرواتهم وبروتينهم ، ونلتزم باتخاذ قرارات جيدة للوجبات التي أرتديها - تقطعني إلى أعمق في الجبن في فيلي وعلى أساس الاسم الأول مع رجل التوصيل ، ومن الواضح أن الأحلام والواقع هما شيئان مختلفان في الغالب.

عندما تحدد أن خيارات الطعام الخاصة بي تحول جسدي إلى شحوم 90٪ وشعور بالذنب ، أظن أني أعود لتناول الأكل النظيف والنظيف - بالتأكيد ، يتم دفع النماذج لتبدو مذهلة ويجب أن تحافظ على أرقامها ، ولكن لماذا لا ننظر إلى جسدي كما شريان حياتي ، لأنه بعد كل شيء ، يجب أن تكون صحتك الأولوية رقم واحد ، والاحتفاظ بها في حالة ممتازة هي وظيفتي (كإنسان). لذلك ، لأن وقت العشاء غالباً ما يتماشى مع كونك كسولًا ومجهولًا ، كنت أعتقد أنني سأجمع بعض إلهام وجبة الطعام من عدد قليل من النساء الجميلات اللواتي يتناولن هذا الأكل الصحي إلى علم. أدناه ، نلقي نظرة على خيارات العشاء المفضلة لديهم.

ميراندا كير

"كير" هي متعصب للأطعمة الطبيعية وتتعهد بالابتعاد عن "أي شيء معدّل جينيا أو لا يزرع أخلاقياً" ، كما تقول StyleCaster. ونتيجة لذلك ، فإن واحدة من وجبات العشاء المفضلة لديها هي الدجاج والخضروات المشوية وكأس من النبيذ العضوي . عندما رمي "العضوية" أمام الكحول ، فإنه يجعل الأمر يبدو أكثر تسامحا ، أليس كذلك؟

ستيلا ماكسويل

في مقابلة خاصة ، أخبرنا ماكسويل أن الاعتدال بالنسبة لها هو المفتاح وأنها لا تقطع أي مجموعة طعام واحدة بالكامل. وهي تحافظ على غداء وعشاء متشابهين نسبياً ، وتختاران البروتين والسمك الأخضر مثل السبانخ كل وجبة.

جوزفين سكيفر

في المقابلة نفسها ، أخبرتنا Skriver عن مشاعر متشابهة - لا تحرم نفسها من مجموعات الطعام ، فقط الاعتدال. وتتكون وجبات الطعام الخاصة بها عادة من بروتين ، وخضار ، وحبوب ، مثل الدجاج والسبانخ والأرز البني.

كريسي تيغن

تضييق ما يأكله Chrissy Teigen في يوم واحد ليس علم الصواريخ - يعمل نموذج Instagram ومؤلف كتاب الطبخ عمليًا كمذكرات طعام لها. لكنها غصت في الوجبات اللوجيستية وراء وجباتها أكثر قليلاً مع ديليش مؤخراً ، موضحة أن العشاء هو أكبر وجبة لها في اليوم.

"من المضحك ، أن أبدأ كل يوم في محاولة أن أكون بصحة جيدة ، ولكن بعد ذلك العشاء عندما أكون دائما خدعة" ، وأعربت عن أسفها. "في ذلك الوقت أشعر بالحرمان ، لذلك عندما أكون في نهاية المطاف في حوالي الساعة 11:00 ، انتهى بي المطاف لتناول وجبة عشاء ثقيلة. لا أحب الطعام أثناء التنقل ولا أقوم بالوجبات الخفيفة - أحتاج إلى وجبات الطعام انتهى بي المطاف في الانتظار حتى الوقت الذي أجلس فيه في المنزل أمام التلفزيون إنه دائمًا ما يكون قوياً إلى حد ما - أنا أحب الضلع الكبير.إذا كان لدي سلطة أو شيء أخف لتناول العشاء ، أستيقظ في حوالي الساعة 2 صباحًا. اذهب إلى الحلوى مجنون ، لذلك أحتاج إلى إيجاد هذا التوازن - لا يزال يعمل على ذلك!

عندما لا تأكل شريحة اللحم ، غالباً ما تجد تيغن نفسها تلتقط نفسها كحامل من لحم الضأن أو برانزينو بردي كامل ، أو حساء الطماطم (يطلق عليها نفسها سيد الحساء) لتناول العشاء.

جوان سمولز

لم تكن مروحة ضخمة من الخضار على الإطلاق ، فقد صرحت سمولز صريحة مع فوغ ، وقالت لها إنها تحب الطعام اللاتيني وأنها دائما " أرز ، فول ، وكثير من اللحم ". للتعويض عن حبها للأطعمة الثقيلة والنفور من الخضر ، فإنها تعمل لفترة أطول في صالة الألعاب الرياضية وتأكل أجزاء أصغر.

اشلي جراهام

وكشفت جراهام يومياتها الغذائية (صحية جدا) إلى StyleCaster - على الرغم من أنها ربما ذكرت أن ماك والجبن هما كريبتونيت لها - وعلمنا أن سمك السلمون ، وسلطة الصواريخ ، والبطاطا الحلوة هي واحدة من أطباق العشاء.

كانديس سوانبويل

لدى Swanepoel فلسفة غذائية يمكننا أن نتعلم كيف نعيش بها: "أنا آكل كل ما أريد ، ولكن بالنسبة لي ، يجب أن يكون ذلك صحيًا. أفكر دائمًا في نوع الفيتامينات الموجودة في الطعام وما يقدمه جسمي." العشاء ، وتحب شريحة لحم ، سمك السلمون المشوي و "أي شيء teriyaki " .

ما هو عشاءك المفضل؟ يرجى مشاركتنا في التعليقات!