هذا ما يأكله غلوريا ستاينم لتناول الافطار

هل سبق لك أن تساءلت ما الذي تأكله أذكى وأقوى نساء البلاد لإبقاء عقولهن وأجسادهن في حالة ذروة؟ أنت على وشك معرفة ذلك.

في الليلة الماضية ، حضرت حدثا لاثنين من أكثر النساء الثوريات على قيد الحياة: جيل سولواي ، مبتكر سلسلة الأمازون الشفافة ، وغلوريا ستاينم ، وهي ناشطة وقائدة للحركة النسائية في الستينيات. وقد جلس الاثنان على خشبة المسرح في رويس هول بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس بولاية كاليفورنيا ، لتبادل الأفكار حول حالة البلاد. في عمر 82 ، كان ستاينم حادًا وعميقًا كما كان دائمًا. على مدار المساء ، عرضت أصواتاً رنانة من الحكمة ، مثل "أنا آمل - مدمن" ، و "نتحرك بسرعة الثقة". نحن جميعا استمع مع الخشوع ، وشملت Soloway.

عندما تحصل على فرصة مقابلة شخص ما معجب بك كثيراً ، غالباً ما يكون السؤال الأول الذي تريد طرحه عليهم شيئًا بسيطًا - وهو أمر سيسمح لك بفتح نافذة صغيرة في حياتهم اليومية. لذلك من المنطقي أنه في نهاية الحدث ، كان أول سؤال شخصي لسولواي لشتينيم هو ما يلي: "ماذا تأكل لتناول الإفطار؟"

سرعان ما تم الكشف عن أن خيارات تناول الطعام لكل من ستاينم وسولاوي لديها شيء مشترك - في الواقع ، إنه الشيء الوحيد الذي يتفق عليه جميع خبراء التغذية والرياضيين والنساء الناجحات في العمل على صحتهم وإنتاجيتهم. استمر في التمرير لاكتشاف مكونات الإفطار التي تقسمها غلوريا ستاينم وجيل سولواي والعديد من النساء الناجحات!

فطور العباقرة

إن شتاينم ليست مجرد شائكة حادة فحسب ، ولكنها أيضا شذوذ بدني - يبدو أن بشرتها لم تبلغ سن الرشد على مدار العشرين سنة الماضية. سر جسدها والعقل دائم الشباب؟ الكافيين.

أجاب ستاينم بشيء من الوجاهة قائلاً: "دائمًا ما أحيي حياة غير منظمة إلى حد ما ؛ وعمومًا ما آكل فقط ما تبقى في الليلة السابقة ... كعكة الشوكولاتة". "ولكن إذا تُركت لنفسي ، فقد قمت بتخليط البيض وحقن" تشاي "في عروقي".

كما أن وجبة الإفطار في Soloway تتمحور حول الكافيين. وقالت: "أحب أن أبدأ يومي بالقهوة وأنا أقرأ صحيفة نيويورك تايمز".

عموما ، يميل الناس إلى الحصول على وجهات نظر مختلطة حول الكافيين "صحية". ولكن وفقا لخبراء التغذية ، يلعب الكافيين دوراً في الأنظمة الغذائية للعديد من الأشخاص الأصحاء والمنتجين. تقول دانا وايت ، وهي أخصائية تغذية مسجلة ، "إن كمية معقولة من الجافا يمكن أن تكون جسدًا جيدًا ". "إن هزة صغيرة من الكافيين يمكن أن تفيد الدورة الدموية ؛ بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد لا يحصى من مضادات الأكسدة التي تختمر (حرفيا) في كل رشفة. والمفتاح هو عدم المبالغة في ذلك ومشاهدة تلك الوظائف الإضافية السكرية."

تطابق جرعة الصباح من الكافيين مع بعض البروتينات الخالية من الدهون على غرار ستينيم ، وسوف تكون على استعداد لاتخاذ على العالم.

التقط كيس من شاي تشاي الكافيين أدناه!

التالي ، تحقق من سبع طرق يمكن أن تجعلك القهوة أكثر جمالا.